10 clés pour atteindre l'indépendance émotionnelle
Coral Herrera
Pouvons-nous aimer quelqu'un et garder notre indépendance? Oui, nous pouvons apprendre à être en couple sans cesser d'être nous-mêmes.
Pourquoi avons-nous tant besoin d'un partenaire? Nous devenons des personnes émotionnellement dépendantes grâce à la socialisation et à la culture. Et cette situation est encore renforcée par la dépendance économique , les peurs, les insécurités personnelles et la solitude.
Plus nous sommes seuls, plus nous avons besoin d'un partenaire. Et ce besoin a ses dangers , comme choisir un partenaire qui n'est pas une bonne personne ou avec qui il est impossible de construire une relation amoureuse saine et équilibrée.
Ou passer des années avec quelqu'un qui ne nous rend pas heureux. Ou se tromper en pensant qu'à un moment donné, notre être cher changera ou nous aimera à nouveau comme il nous aimait au début.
Ou vivre avec une peur permanente qu'ils nous quittent, ou avec une jalousie qui rendra nos vies amères, ou perdra notre propre personnalité pour plaire à l'autre, ou subira des mauvais traitements par peur d'être seul.
Comment atteindre l'indépendance émotionnelle
1. Soyez vous-même
Les gens tombent amoureux de vous, il est donc essentiel que vous restiez toujours vous. N'oubliez pas que peu importe qu'ils vous aiment ou non, vous êtes une belle personne et il y a beaucoup de gens qui vous apprécient et vous aiment.
2. L'amour avec la maturité
Acceptez et cultivez votre autonomie, ne déléguez pas vos propres responsabilités, ne vous attendez pas à ce que les autres changent ou améliorent votre vie. Nous devons tous apprendre à nous aimer , à prendre des décisions sans crainte, à respecter les pactes que nous avons conclus avec nous-mêmes, à prendre des initiatives, à faire des erreurs, à réessayer.
3. Construisez votre relation
Faites-le avec le même amour et le même dévouement que vous construiriez votre maison. Choisissez un bon partenaire , établissez des pactes pour la coexistence et la répartition égale des tâches et des rôles. Que les bases de votre relation soient toujours le respect, l'égalité, l'équilibre et la solidarité.
4. Questionnaire de base
De temps en temps, posez-vous ces questions: Suis-je content de mon partenaire? Ai-je de l'espace et du temps pour moi? Comment résoudre mes problèmes relationnels? Suis-je habitué à prendre des décisions ou à laisser mon partenaire les prendre à ma place? Je me sens aimé? L'échange de soins et d'affection est-il équilibré ou déséquilibré? Que pourriez-vous faire pour améliorer la situation, la changer ou en sortir?
5. Lâchez le passé
Découvrez la nouvelle étape que la vie vous présente. Osez changer , prendre des décisions sans crainte. Ce n'est qu'en laissant l'ancien derrière nous que nous pourrons ouvrir les portes et les fenêtres au nouveau, à ce qui est à venir.
6. Accepter les pertes
Les gens nous accompagnent sur le chemin de la vie, parfois pendant des années, parfois moins de temps, mais personne ne nous accompagne complètement tout notre passage à travers ce monde. Alors même si c'est douloureux , il est important de continuer à marcher.
7. Éloignez-vous de la douleur
Vaut mieux seule que mal accompagnée. Si vous êtes dans une relation dépendante, il vous est très difficile de penser que vous pourriez retomber amoureux et trouver un bon partenaire, ou il vous est difficile de vous imaginer seul et heureux. Cependant, les amours doivent être appréciés . Si vous souffrez, mieux vaut mettre fin à une relation préjudiciable que d'y rester pendant des années.
8. Imaginez leurs réactions
Que ressentirait votre partenaire si vous parveniez à augmenter votre estime de soi et à vous autonomiser, si vous consacriez plus de temps à vos passe-temps ou à prendre soin de vos proches? Quelle serait leur réaction si vous commenciez à dire ce que vous pensez et ressentez sans peur? Serait-il heureux s'il vous voyait heureux , à la recherche de votre autonomie, de votre dépendance, pour ne pas tant dépendre de lui? Pensez-vous que vous pourriez partager ce processus avec lui, qu'il vous respecterait et vous encouragerait?
9. Remplissez votre vie de gens
Récupérez vos loisirs. Apprenez à profiter de votre solitude et de votre compagnie. Rencontrez de nouvelles personnes, prenez soin des anciennes. Diversifiez vos affections et connectez-vous avec des personnes qui se réunissent pour apprendre, partager des passions, célébrer la vie.
10. Prenez des vacances émotionnelles
Il est très utile de faire une «désintoxication émotionnelle». Pensez au temps et à l'énergie consacrés aux relations; Profitez de ces pauses pour être au calme, pour réorganiser vos pensées et mener à bien vos projets. Utilisez votre énergie aimante pour rendre les autres, mais aussi vous-même, plus heureux.
