Nettoyez la maison, commandez l'esprit

Isabel Carrasco

L'endroit où nous vivons reflète notre intérieur. Par conséquent, le nettoyage peut être la meilleure méditation: il apportera de l'ordre dans votre esprit et de la clarté dans votre vie.

La maison est l'endroit qui nous offre un abri et une protection , l'espace dont nous disposons pour nous éloigner de la foule en colère, nous installer confortablement et nous détendre. C'est le refuge où nous pouvons nous ressourcer, nourrir et reposer nos corps, nous laver et nous habiller de vêtements propres, pour refaire surface avec une force renouvelée.

Méditez en faisant le ménage

Cet espace sacré qui nous donne tant a aussi ses besoins , que nous négligeons parfois, imprégnés comme nous le sommes dans le tourbillon de la vie quotidienne.

Et donc les papiers s'empilent, les vêtements s'entassent dans le placard, la pile de vaisselle non lavée pousse dans la cuisine et on ne trouve pas d'endroit pour mettre quoi que ce soit. La maison cesse alors d'être un abri pour devenir une source de stress et de malheur, un fardeau non seulement physique mais aussi mental et spirituel.

C'est comme si la maison nous tombait dessus, ce sentiment de «je ne me concentre sur rien» et «je laisse tout inachevé».

Keisuke Matsumoto, moine bouddhiste au temple Komyoji et auteur du manuel de nettoyage d'un moine bouddhiste (éditions Duomo), nous rappelle que tout est interdépendant . Ainsi, si l'environnement qui nous entoure est désordonné, notre esprit le sera aussi, tandis que si nous avons une maison propre et claire, notre esprit sera clair et calme.

Matsumoto montre des travaux ménagers répétitifs avec une nouvelle perspective. «Ils peuvent non seulement être simples et amusants, mais aussi aider à retrouver la sérénité intérieure», dit-il.

Dans son livre The Magic of Order, qui inspire de nombreuses personnes à transformer leur vie, Marie Kondo déclare que la vie ne commence vraiment que lorsque nous mettons de l'ordre chez nous. Se débarrasser des vêtements , des livres et des objets qui ne nous servent plus et attribuer une place à tout sont quelques-uns de ses conseils pour faciliter le travail quotidien.

Une tâche, 5 sens

La discipline utilisée par les moines du temple de Tokyo s'appelle Osoji et consiste à démarrer une tâche et à y consacrer corps et âme pendant 20 minutes. Ils ne se soucient même pas de savoir s'ils vont le terminer ou non. Cela les soulage de la pression pour obtenir des résultats et les aide à s'immerger dans la tâche, qui devient un mode de méditation.

La proposition de Matsumoto est simple: quoi que vous fassiez, aussi humble soit-il, faites-le en profondeur, à cent pour cent, en utilisant les cinq sens . De la lessive à la cuisson d'un gâteau.

Matsumoto recommande d'ouvrir les fenêtres tous les matins et de ventiler et purifier l'air avant le nettoyage.

"Aussi clair que tout brille, si l'air autour de nous est nuageux, notre humeur sera trouble." Avec le premier souffle qui entre, l'énergie de la station inonde la maison. "Sentez l'air sur votre peau. Au printemps et en automne, ce sera agréable, chaud en été et froid en hiver ».

Le nettoyage est donc l'occasion d'entrer en contact avec la nature , dont l'effet apaisant aide à retrouver la tranquillité d'esprit souhaitée.

Les travaux ménagers servent également à faire preuve de volonté et de discipline . «Prenez l'habitude de le faire tous les jours», dit Matsumoto. Ne partez pas pour demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui.

La continuité est importante. Il n'est pas nécessaire de tout quitter comme les jets d'or ou de consacrer beaucoup de temps. La clé est la répétition .

Valoriser et apprécier ce qui nous entoure

Marie Kondo et Matsumoto parlent de faire attention aux choses qui nous entourent. Leur création a demandé du travail, des efforts et de l'énergie. Soyons reconnaissants envers eux en les traitant soigneusement et en les nettoyant soigneusement, plutôt que de les rabaisser ou de les traiter brutalement.

Ceux qui ne s'occupent pas des objets ne s'occupent pas non plus des gens

Ce n'est pas un hasard si de nombreuses cultures et traditions religieuses soulignent l'importance de la propreté. Un disciple de Bouddha dit qu'il s'est éclairé en balayant le sol et que Jésus n'a pas perdu les anneaux pour laver les pieds des apôtres.

Peu importe combien nous nettoyons, il y a toujours quelque chose à nettoyer. Impliquons toute la famille dans les tâches. Le nettoyage est une source de renouvellement quotidien à la portée de tous.