La formule anti-dépression: lavande, orange et bergamote

Claudina Navarro

Une étude teste l'efficacité de l'aromathérapie (massage et inhalation) pour traiter la dépression, en particulier chez les personnes âgées. Nous découvrons la formule pour vous.

La dépression est l'un des problèmes de santé les plus courants. En Espagne, 5 personnes sur 100 en souffrent, et si nous parlons de personnes de plus de 55 ans, la proportion de personnes touchées passe à 8 sur 100.

À l'Université de Chengdu, ils voulaient découvrir l'efficacité des massages et des inhalations aux huiles essentielles pour traiter la dépression chez les personnes de plus de 60 ans.

Massage aux huiles essentielles ou inhalation

Les chercheurs ont créé trois groupes de patients. L'un d'eux a reçu des massages de 30 minutes avec des huiles essentielles sélectionnées . Un autre a effectué des inhalations d'aromathérapie de durée égale, et le troisième groupe était un contrôle (pas de traitement).

Les huiles essentielles choisies étaient la lavande, l'orange et la bergamote dans un rapport 2: 1: 1. De ce mélange, une goutte a été prélevée, qui a été diluée dans de l'huile d'amande douce à 99%. Avec cette préparation, le massage a été effectué pendant une demi-heure, deux fois par semaine pendant deux mois.

Les participants du deuxième groupe ont également inhalé pendant une demi-heure les composés volatils du même mélange d'huiles essentielles, mais dissous dans 10 ml d'eau purifiée.

L'effet a été prouvé dans des tests sanguins

Après deux mois de traitement, un questionnaire a été remis aux patients pour déterminer leur humeur. De plus, les scientifiques ont mesuré les taux de sérotonine dans le sang.

Le résultat était clair. Alors que dans le groupe témoin aucune différence n'a été observée, comme prévu, dans les groupes de traitement d'aromathérapie, l'humeur s'est améliorée de manière significative et est restée ainsi après 10 semaines.

Des tests sanguins ont également montré que la production de sérotonine avait augmenté dans les deux groupes traités. La sérotonine est l'ingrédient de la chimie du cerveau associé aux états de bien-être.

Meilleur massage

Parmi les trois groupes, celui qui a reçu le massage était celui avec les meilleurs résultats. Les auteurs de l'étude, publiée dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine, ont conclu que les deux traitements d'aromathérapie «ont des implications importantes pour intervenir dans la dépression chez les personnes âgées».