10 clés pour réussir votre ikigai

Francesc Miralles

Être pleinement conscient des raisons de vivre passionnément est le secret du bonheur et de la longévité pour les habitants de l'île d'Okinawa au Japon.

Certaines études sur la longévité suggèrent que vivre en communauté et avoir un ikigai (une raison d'être ou un sens à la vie) sont aussi ou plus importants que le régime japonais sain.

Ce concept est particulièrement ancré à Okinawa , l'une des soi-disant «zones bleues» , les endroits du monde où les gens vivent le plus longtemps. Il y a plus de personnes de plus de cent ans sur cette île pour cent mille habitants que dans n'importe quelle autre région de la planète.

Le secret de longévité d'Okinawa

Il existe certaines clés pour trouver et vivre pleinement votre ikigai . Nous les présentons ci-dessous:

1. Soyez toujours actif, ne prenez jamais votre retraite

Celui qui abandonne les choses qu'il aime et sait faire perd le sens de sa vie. Pour cette raison, même après avoir terminé la vie professionnelle «officielle», il est important de continuer à faire des choses qui ont de la valeur , de continuer à avancer, d'apporter de la beauté ou de l'utilité aux autres, d'aider et de façonner notre petit monde.

Le rush est inversement proportionnel à la qualité de vie. Comme le dit un vieux proverbe: "Marcher lentement va loin" . Lorsque nous laissons les urgences derrière nous, le temps et la vie prennent un nouveau sens.

Toujours dans le régime alimentaire pour une longue vie, "moins c'est plus". Selon la loi des 80%, pour préserver la santé pendant longtemps, au lieu de se gaver, il faut manger un peu moins que nous avons faim.

Ils sont, sans aucun doute, le meilleur élixir pour dissoudre les soucis: avec un bon discours, raconter et écouter des anecdotes qui éclairent la vie, demander des conseils, s'amuser ensemble, partager , rêver … Bref, vivre.

Une eau qui bouge, coule fraîche et ne stagne pas. De même, votre véhicule à vie, la carrosserie, a besoin d'un petit entretien quotidien pour qu'il puisse durer de nombreuses années. De plus, l'exercice physique sécrète les hormones du bonheur.

Une attitude affable fait des amis et détend la personne . C'est normal de réaliser les choses qui ne vont pas, mais n'oubliez pas le privilège d'être ici et maintenant dans ce monde plein de possibilités.

Bien que la plupart des êtres humains vivent dans les villes, nous sommes faits pour nous fondre dans la nature . Nous devons y revenir régulièrement pour recharger les batteries de l'âme.

À vos ancêtres, à la nature qui vous fournit de l'air et de la nourriture, à vos compagnons de vie, à tout ce qui illumine votre vie de tous les jours et vous rend heureux d'être vivant ici et maintenant. Prenez un moment chaque jour pour remercier et de cette façon vous augmenterez votre flot de bonheur.

En vous il y a une passion, un talent unique qui donne du sens à vos journées et vous pousse à donner le meilleur de vous-même jusqu'au bout. Si vous ne l'avez pas encore trouvé, comme l'a dit le neurologue et psychiatre autrichien Viktor Frankl, votre prochaine mission est de le trouver. Consacrez-vous à cela.

Arrêtez de regretter le passé et arrêtez de craindre ce qui pourrait arriver à l'avenir . Tout ce que vous avez, c'est aujourd'hui et ceux qui vous entourent. Faites-en le meilleur usage possible pour que ce soit un moment qui mérite d'être rappelé, par vous et par les autres.

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