7 conseils pour renouer avec votre partenaire pendant les vacances
Après une année pleine d'obligations, les vacances sont présentées comme le moment idéal pour reprendre et approfondir la relation avec notre partenaire. Les conseils du psychologue Ramón Soler peuvent nous aider à réaliser cette connexion.
En raison du rythme effréné du mode de vie occidental, de nombreux couples passent l'année déconnectés. Entre le travail, les quarts de travail, les délais, les obligations familiales, les paiements, la précipitation, etc., ils ont à peine le temps de se parler et encore moins d'approfondir leur relation. Si, en plus, ils ont des enfants, il faut ajouter à tout ce qui précède le stress de l'école, des voyages, de la précipitation et des activités parascolaires.
La conséquence de toute cette accumulation de tension est que, pendant le cours, l'essentiel de la communication du couple se limite à ajuster la logistique du travail, de l'école et de la maison, mais ils n'ont pas de temps matériel pour consacrer des moments de connexion. Profond. Cet éloignement, à long terme, peut finir par détériorer la relation du couple. La fatigue s'accumule, les disputes se multiplient et cela peut conduire à des situations extrêmes et même à des séparations.
Temps de reconnexion
Pour vous aider à réduire le niveau de tension cet été, je vous propose de profiter des vacances pour peaufiner votre relation avec votre partenaire. Ces jours-là, vous pouvez vous revoir et prêter attention aux aspects de votre relation, peut-être laissés de côté par le stress, le passage du temps et la routine.
C'est précisément cette rupture avec la routine qu'impliquent les vacances peut aider à atteindre cet objectif. Vivre à un rythme plus calme réduit le stress et change la perspective de nos expériences. Lorsque nous nous sentons détendus, nous pouvons mieux relativiser des événements qui, quelques jours auparavant, nous bouleversaient ou nous angoissaient. Une seule journée sans tension ni obligations nous aide déjà à voir les choses différemment. Imaginez ce que nous pouvons accomplir après une semaine ou deux de repos.
Quand les vacances approchent et que je travaille avec un couple dans mon bureau, je propose toujours des activités auxquelles ils peuvent prêter attention afin de revoir, une sorte de mise au point, de leur relation. Lorsque les deux parties sont motivées, les résultats sont très positifs.
Regardons quelques-uns de ces conseils:
- Passez des moments sans distractions. Trouvez des moments à consacrer, exclusivement, à votre relation avec votre partenaire, sans vous laisser distraire par d'autres problèmes. Le travail, les achats en attente et même les enfants, sont des sujets que vous pouvez traiter plus tard, lorsqu'ils nécessitent votre attention. Maintenant, concentrez-vous sur vous, en tant que couple.
- Encouragez la communication. Je considère qu'il est essentiel de trouver le temps de parler, d'avoir de longues discussions approfondies, sur toutes sortes de sujets. Vous pouvez profiter du fait que vos enfants sont bien pris en charge et pris en charge par leurs grands-parents, oncles ou cousins, pour marcher ensemble et parler de tout ce qui, faute de temps, reste en suspens le reste de l'année.
- Passez du temps à l'écart de la technologie. WhatsApp nous aide à rester connectés lorsque nous sommes séparés, mais les vacances signifient du temps à passer ensemble, à se regarder et à être pleinement concentrés l'un sur l'autre. Il est nécessaire que vous cherchiez du temps pour être ensemble sans technologie impliquée. Posez votre mobile, partez partager un verre, une glace, un repas en couple, sans être au courant des notifications.
- Recherchez votre vie privée. Au-delà de la routine et du sexe monotone, profitez des vacances pour rechercher des moments intimes pour se reconnecter, sur le plan physique. Peut-être que vous pouvez essayer quelque chose de nouveau que vous voulez faire ou passer du temps à vous étreindre, peau contre peau. Le but est de se souvenir de votre partenaire au niveau physique et sensoriel, en sentant sa peau, en ressentant sa respiration et en écoutant le son de son cœur. Le contact physique favorise l'augmentation des niveaux d'ocytocine, la soi-disant hormone de l'amour et de l'attachement. De cette façon, vous vous reconnecterez, profondément, au niveau physique et émotionnel.
- Faites une promenade dans la nature. Le contact avec la nature est bénéfique à tous égards. Allez nager ensemble dans la mer, dans une piscine, dans un lac. Baladez-vous ensemble main dans la main en profitant du paysage, du vent, du soleil, sans hâte, en prenant tout votre temps pour profiter de votre compagnie. Débarrassez-vous du stress, détendez-vous.
- Revivez le passé. Vous pouvez vous souvenir des premiers moments de la relation. Comment vous êtes-vous rencontrés? Qu'est-ce qui vous a attiré vers l'autre? Qu'aimiez-vous faire? Si vous en avez l'occasion, vous pouvez visiter les lieux qui font partie de votre passé et de votre histoire commune.
- Planifiez l'avenir. Vous sentez-vous bien ensemble? Voulez-vous continuer à partager votre chemin de vie? Quels projets avez-vous pour l'avenir? Quels projets avez-vous en commun? Comment vous voyez-vous dans 5 ou 10 ans? Il est maintenant temps de planifier et de réfléchir à tout cela.
Ce ne sont là que quelques suggestions, mais sur la base de ces idées, vous pouvez sûrement trouver vos propres moyens de renforcer la relation de couple.
