Réflexologie pour soulager les tensions dans le dos
Un massage des pieds peut soulager les tensions de la colonne vertébrale.
Combien de personnes recherchent un moyen de soulager leur dos! La réflexologie s'est avérée très efficace à cet effet. En massant le bord intérieur du pied , des orteils au talon, la colonne vertébrale est affectée par l'action réflexe.
Suivant cette ligne imaginaire, le gros orteil représente la tête , le centre du pied correspond au centre du dos et le bas vers le talon reflète la partie inférieure du dos. Si vous vous souvenez de cette carte, il n'est pas difficile d'interpréter quels problèmes de la colonne indiquent les points les plus sensibles.
En fait, en appuyant sur certains points réflexes sur les pieds, un bon thérapeute réflexe peut améliorer la sciatique et la lombalgie , ainsi que soulager les hernies discales.
Comment donner le massage
Bien que vous puissiez vous donner le massage des pieds, le maximum d'avantages est obtenu lorsque quelqu'un nous le donne, que ce soit un thérapeute, un ami ou notre partenaire. La personne qui reçoit le massage s'allonge ou s'assoit confortablement et pose ses pieds sur un coussin .
La personne qui va effectuer le massage s'assoit et prend les pieds de l'autre sur ses genoux. Il est conseillé de garder vos vignettes très courtes pour pouvoir appuyer du bout des doigts . Pour la même raison, les huiles de massage ne sont pas recommandées car la peau devient glissante.
Commencez toujours par frotter le bord intérieur de chaque pied , au milieu de haut en bas, pour réchauffer et stimuler la colonne vertébrale. Puis il procède à appuyer sur différents points de son parcours, en se concentrant surtout sur les plus sensibles.
Réflexologie en 3 étapes
1. Nous détendons le dos et faisons le premier exercice
Avant de commencer à agir sur la colonne vertébrale, placez la paume de votre main sur le bord intérieur du pied, au milieu. Frottez votre main vigoureusement de haut en bas.
2. Pression du pouce
Tenez votre pied droit avec votre main gauche . Avec le pouce droit, remontez le bord intérieur du pied jusqu'à la pointe du gros orteil. Changez de mains et de pieds.
3. Détendez le coccyx
Pour détendre votre coccyx , tenez la plante de votre pied droit avec votre main droite. Avec votre main gauche, remontez à l'intérieur de la zone du talon. Changez de mains et de pieds.
