Mesures que les personnes âgées devraient prendre lorsqu'elles sortent
Claudina Navarro
Après presque deux mois d'enfermement, les personnes âgées pourront à nouveau sortir avec certaines restrictions. À ce stade, il est important de prendre quelques précautions.
Dès le samedi 2 mai, vous pourrez sortir vous promener, en gardant vos distances et près de chez vous. Dans les communes de plus de 5000 habitants, des horaires seront établis: les enfants pourront sortir entre 12h et 19h, la population générale pourra marcher de 6h à 10h et de 20h à 23h, et enfin, les plus de 70 ans et les personnes à charge pourront faites-le de 10 à 12 heures et de 19 à 20 heures.
Tout le monde attend avec impatience ce moment. Cependant, la soi-disant «population à risque», plus de 65 ans, en raison de sa vulnérabilité, devrait prendre des mesures spéciales.
20% de la population espagnole a 65 ans ou plus et fait partie de cette «population à risque». Ils continueront à devoir prendre les mêmes mesures que tout le monde, mais il serait pratique qu'ils prennent ces autres mesures supplémentaires.
1. Être informé de la météo et être correctement équipé
Ils doivent choisir des vêtements adaptés à la température. Apporter un parapluie ou un imperméable si le temps est variable est une bonne idée. Il est également important de porter un petit morceau de manteau au cas où il s'avérerait que la température serait plus basse qu'il n'y paraissait.
Il est très important de porter les meilleures chaussures. Après avoir passé des semaines à ne porter que des pantoufles à la maison, il sera étrange pour eux de remettre des chaussures.Ils doivent donc tenir compte du fait que c'est lâche, mais qu'il tient bien, qu'il est antidérapant et respirant s'il fait très chaud et imperméable s'il pleut.
N'oubliez pas votre canne si vous vous sentez un peu instable.
2. Commencez facilement
Cela fait plusieurs semaines que les plus âgés sont partis pour la dernière fois et ils veulent vraiment le faire, mais il faut y aller petit à petit.
Il n'est pas conseillé d' épuiser ses forces le premier jour, vous pouvez augmenter progressivement l'allure et la distance parcourue, mais en respectant toujours la distance maximale d'un kilomètre.
3. Planifiez l'itinéraire
C'est une bonne idée de faire un tour mental pour envisager le meilleur itinéraire. Le plus pratique est qu'il est en bon état, sans trous, qu'il n'y a pas trop de monde, mais qu'il n'est pas très seul non plus, en cas d'urgence. Il est également important qu'il y ait des endroits pour se reposer sur l'itinéraire prévu .
4. Boire avant de sortir
Il est important que les personnes âgées se rendent aux toilettes avant de partir afin d'éviter qu'une urgence ne survienne à mi-chemin.
Ceux qui ont besoin de boire fréquemment peuvent transporter une petite bouteille dans leur sac pour prendre de petites gorgées.
5. Être identifié
Il est essentiel que la personne âgée qui quitte ne soit identifiée que. Vous devez porter votre pièce d'identité et un numéro de téléphone pour appeler en cas d'événements imprévus.
Vous devez également avoir sur vous des conditions médicales importantes dont vous souffrez, écrites sur un morceau de papier comme si vous avez des allergies, si vous êtes diabétique, si vous prenez des anticoagulants …
De plus, vous devez avertir un membre de votre famille, un voisin ou un ami avant de partir et lui dire où vous allez et quand vous prévoyez de revenir.
6. Apportez votre mobile et de l'argent
Il n'est pas nécessaire de transporter beaucoup d'argent, en fait ce n'est pas une bonne idée, mais une petite somme est toujours utile au cas où vous vous souviendriez d'acheter quelque chose ou même de prendre un taxi ou les transports en commun si vous vous sentez trop fatigué pour revenir à pied .
7. Méfiez-vous des insectes
Les personnes âgées qui traversent la campagne doivent être extrêmement prudentes avec les insectes, dont les piqûres peuvent avoir de graves conséquences.
Si vous traversez une zone avec de nombreux moustiques, vous pouvez utiliser un répulsif avant de quitter votre maison. Pour éviter les piqûres de tiques, il est préférable de porter des chaussures fermées et des pantalons longs.
8. N'oubliez pas la prudence
Malheureusement, le coronavirus est toujours parmi nous et nous ne devons pas baisser la garde. Les personnes âgées devraient s'abstenir comme les autres de se rapprocher trop de leurs connaissances pour discuter avec elles.
Ils doivent se laver les mains avant de partir et après le retour, et porter un masque et des gants à l'extérieur.
Ils doivent laisser leurs chaussures à l'extérieur de la maison ou dans le hall dès qu'ils y entrent. Il est également conseillé de changer de vêtements et même de prendre une douche.
Pour en savoir plus:
- Informations officielles du gouvernement espagnol
