Je pense beaucoup à la mort. Je me sens surchargé. Obsédé par le contrôle

Jorge Bucay

Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, nous parlons du TOC, de la peur de mourir et comment apprendre à compter sur les autres.

Je pense beaucoup à la mort

Il y a quelques mois, un grand ami est mort. Il avait à peu près mon âge, 47 ans. Depuis, je pense beaucoup à la mort. Au début, cette pensée allait et venait; c'était comme si elle fantasmait sur lui. Mais maintenant, il y a des moments où je suis tellement débordé que j'ai du mal à respirer. Qu'est-ce que je peux faire?
Patricia (courriel)

• Chère Patricia: Il semble assez clair que vous vous êtes identifié à votre ami . Elle est décédée, elle avait votre âge et, bien sûr, vous avez pensé: " Cela pourrait m'arriver aussi ."
• Vous dites que c'était «comme si» vous fantasmiez sur la mort; Eh bien, ce n'était pas «comme si», c'était effectivement le cas. Fantasmer est la façon dont les gens doivent explorer des expériences que nous n'avons pas encore vécues et auxquelles nous voulons nous préparer . Vous êtes à un âge où cela devient nécessaire. Non pas parce que vous êtes sur le point de mourir (pas du tout!), Mais parce que vous avez déjà traversé la moitié (estimée) de la vie et qu'il est naturel que vous commenciez à réfléchir à la sortie.
• Ce qui s'est passé, c'est que vous avez eu peur. Et pour perdre la peur de la mort , loin d'essayer de ne pas y penser, nous pensons qu'il faut approfondir le sujet . Posez-vous toutes ces questions qui apparaissent lorsque le fantôme de la mort hante. Peut-être que cela vous aidera à aborder la seule question que nous pensons vraiment importante: qu'aimeriez-vous avoir vécu lorsque ce moment arrivera?

C'est ainsi que penser la mort peut nous aider à vivre: cela nous pousse à décider quoi faire de notre temps parce que nous sommes pleinement conscients de sa limitation et de sa finesse.

Je me sens surchargé

Je suis enfant unique, j'ai des enfants et un petit-fils. Il m'est difficile de me mettre à flot; je dois souvent agir en tant que mère et père. J'ai souvent des frictions avec ma mère et une de mes filles. J'écris pour éliminer les émotions négatives, que me conseillez-vous?
Monica (e-mail)

• Chère Monica, Vous semblez vous sentir seule et surchargée . Nous comprenons que dans votre situation, il est tentant d'essayer de remplir tous les rôles parce que vous pensez que c'est ce dont votre famille a besoin, mais personne ne peut être père et mère en même temps. Vous pouvez faire tout votre possible pour donner le meilleur de vous-même, mais vous ne pouvez pas remplacer l'autre parent.
• Dans cette situation où tant de choses semblent tomber sur vos épaules, il vaudrait mieux que vous puissiez vous appuyer sur votre mère et pouvoir compter sur votre fille au lieu d'avoir deux autres fronts de bataille là-bas. Essayez de regarder la friction de manière bienveillante.
• Il peut être utile de considérer que la situation les affecte également et que les choses qui vous mettent en colère peuvent être leur façon de gérer ces difficultés ou l'effet de l'incertitude sur eux. Invitez-les à comprendre que vous êtes tous dans le même bateau et qu'il est important de travailler ensemble pour le mener à bien. Dans cette interaction, vous pouvez trouver un soutien mutuel et des émotions négatives peuvent circuler plutôt que stagner en vous .

Obsédé par le contrôle

Nous sommes en couple depuis six ans et nous sommes mariés depuis six mois. J'ai été déclenché par un trouble obsessionnel compulsif avec le nettoyage, l'ordre et la vérification des portes et des clés. J'ai beaucoup d'anxiété et je sens que mon partenaire le génère pour moi, car il est très salissant, il aime boire et fumer de la marijuana. J'essaye de le contrôler tout le temps. Comment m'en sortir?
Gisela (e-mail)

• Chère Gisela: Tout d'abord, laissez-nous vous dire que nous ne pensons pas que ce soit votre mari qui a engendré cette situation pour vous. S'il s'agit d'un trouble obsessionnel compulsif (TOC) , et il semble que ce soit le cas, c'est peut-être quelque chose qui était latent en vous et que cette situation a déclenché. Il est probable, cependant, qu'une autre condition stressante aurait pu déclencher le TOC.
• Vous dites que vous essayez de «contrôler tout le temps». Eh bien, le besoin de contrôle devient une partie du problème . Les compulsions et les rituels sont, précisément, une tentative de contrôler l'incontrôlable. À vrai dire, la plupart des choses échappent à notre contrôle et, plus encore, les actions d'autrui. Parfois, lorsqu'une situation nous cause de l'insécurité, nous essayons de trouver des certitudes ailleurs: propreté, portes, clés …
• Une question que vous devriez vous poser est de savoir pourquoi êtes-vous maintenant dérangé par des attitudes que vous avez sûrement eu l'occasion de vérifier au cours de ces six années. Cela pourrait-il être lié au fait que vous êtes marié? Pourquoi cela fait-il que son attitude vous affecte plus qu'avant?
• Il serait important que vous lui disiez comment et pourquoi vous vous sentez bouleversé et que vous arriviez à un accord . Par exemple, vous pourriez lui réserver une place dans la maison pour qu'il en profite à sa manière sans causer autant de conflit avec vous.

Si des obsessions et des compulsions vous empêchent de vaquer à vos occupations quotidiennes, vous devrez peut-être consulter un spécialiste.

Envoyez-nous votre demande à [email protected] et nous la traiterons dans les prochains bureaux.