Pensée corporelle: la posture est le reflet de l'âme
Bibiana Badenes
Sommes-nous courbés parce que nous sommes tristes ou sommes-nous tristes parce que nous sommes courbés? La science offre des réponses surprenantes.
Les théories dualistes -instauradas de Descartes au XVIIe siècle affirmaient que l'esprit et le corps sont deux choses complètement séparées.
Ces théories sont restées longtemps profondément ancrées parmi nous, jusqu'au XXe siècle, la théorie de l'interconnexion entre l'esprit et le corps a émergé , dont l'un des principaux promoteurs est le professeur George Lakoff, de l'Université de Berkeley (USA). .
Après de nombreuses études, les neuroscientifiques ont confirmé la théorie de Lakoff selon laquelle notre rationalité est influencée par notre corps .
Notre posture influence ce que nous ressentons
La cognition incarnée (traduite par «pensée corporelle»), qui explore la relation entre la position de notre corps et nos émotions, nous dit avec insistance que notre manière d'interpréter et de ressentir est étroitement liée à la posture corporelle que nous adoptons.
Le dualisme nous a fait séparer les parties et les catégoriser: d'abord l'esprit et ensuite le corps, mais en réalité nous ne travaillons pas de cette façon. Le corps a une primauté fonctionnelle , comme ma propre fille me l'a dit à l'âge de quatre ans.
Il m'a dit qu'il savait déjà ce qu'était la honte: "J'ai une sorte de petit rire, je souris vers l'intérieur, et l'intérieur de mon corps devient petit; je sens que quelque chose me change et je ne veux pas qu'ils me regardent."
Qu'est-ce que la posture exactement?
La posture est généralement comprise comme la stratégie utilisée par nos systèmes neuromusculaire et squelettique pour rester en équilibre , en réagissant contre la force de gravité de la manière la plus économique possible.
La posture est également définie comme la disposition relative des parties du corps. Mais la posture est bien plus que cela.
La posture est aussi notre manière d'être au monde , de vivre nos réussites et nos échecs, nos adaptations au changement. Dans notre système musculo-squelettique, nous exprimons nos émotions et avec lui nous nous exprimons en général.
On peut dire que dans la posture d'une personne, son histoire, son caractère, son tempérament, son état d'esprit actuel sont écrits. Grâce à lui, une lecture de cette personne peut être faite, il est donc correct de dire que le corps et sa posture ont leur propre langage symbolique .
Le reflet de comment nous sommes
La posture est l'attitude fondamentale d'une espèce. Dans notre cas, la position debout est la position que nous avons au point actuel de notre évolution phylogénétique. Et c'est notre potentiel d'action.
Bien que la posture que nous adoptons ne soit jamais statique à 100%, dans la posture orthostatique (lorsque nous sommes debout), nous pouvons voir nos déséquilibres. Dans les méthodes anciennes telles que le tai chi et le yoga, le début des mouvements à partir de cette position est la clé du résultat final. C'est la préparation de tous les mouvements qui suivent.
La posture affecte la respiration et vice versa . La capacité de respirer dans toutes les directions signifie que la posture peut être adaptée à n'importe quelle situation.
La posture est l'expression: lorsque nous communiquons, nous le faisons non seulement à travers des mots, mais aussi une santé particulière avec nos gestes, nos mouvements et la posture que nous adoptons avec une intention spécifique. Tout cela influence les messages que nous voulons véhiculer.
La posture reflète donc immédiatement notre état d' esprit .
Y a-t-il la posture idéale?
La posture est une adaptation continue . Pour rester stable, nous avons besoin d'une perception exacte de ce à quoi ressemble l'environnement dans lequel nous nous trouvons et comment nous sommes par rapport à lui.
Cela nécessite, d'une part, une structure pour traiter , interpréter et intégrer les informations sensorielles en temps réel; et de l'autre, un système mécanique qui nous permet de soulever notre bâtiment des pieds, de le maintenir vertical et de maintenir une relation mécaniquement efficace entre les différentes parties du corps.
Chaque corps rigide a plus de difficulté à s'adapter aux circonstances et aux exigences de chaque moment, tandis qu'une personne flexible s'adapte généralement à la situation sans que cela implique un effort.
La posture idéale serait une activation et une désactivation coordonnées et systématiques des actions musculaires qui, avec un minimum de consommation d'énergie, permettraient de conserver le meilleur équilibre à ce moment. Mais il n'y a pas de position idéale pour tout le monde.
Les contractions musculaires sont une réponse personnelle aux stimuli que nous recevons, notre position est donc le résultat de l'histoire de notre vie.
Dans notre culture, nous vivons notre vie vers l'extérieur, notre regard est toujours vers l'extérieur. Pour cette raison, dès le plus jeune âge, nous cessons de ressentir ces petits ou grands ajustements posturaux que notre corps fait pour exprimer et ressentir des émotions.
Pouvons-nous influencer nos émotions?
En perdant conscience de notre corps, nous nous retirons du présent et devenons vulnérables au stress , nous avons plus de difficultés dans la vie quotidienne et il nous est plus difficile d'exprimer nos émotions.
Être «centré» implique d'attirer l'attention sur le centre de gravité du corps pour nous amener à un état spécifique. Cela signifie générer un état fondamental positif à partir duquel agir plus tard avec plus de conscience et de choix.
En général, les techniques corps-esprit nous aident à cet égard. Les pratiquer nous permet également de réaliser quand nous perdons notre équilibre, comment nous réagissons aux stimuli et comment nous pouvons générer une réponse physique ou émotionnelle plus équilibrée.
Sa base est la pleine conscience et la respiration joue un rôle essentiel, car elle reflète notre état physique et émotionnel.
Les émotions sont des réactions naturelles de notre être et nous offrent des informations très précieuses: nous ne devons pas les nier, mais nous pouvons en être plus conscients et avoir les ressources pour les rediriger ou surmonter l'adversité.
Lorsque notre corps-esprit est dans le moment présent , il n'y a pas d'accélération et nos réponses et décisions sont toujours plus correctes et équilibrées.
Les émotions les plus courantes génèrent de fortes sensations corporelles , selon les dernières études d'une équipe de scientifiques finlandais qui ont créé une carte corporelle des émotions. Ces scientifiques ont conclu que les modèles de sensations corporelles ont une base biologique.
Selon l'un des chercheurs, Lauri Nummenmaa, les résultats ont de grandes implications sur la façon dont nous comprenons le rôle des émotions et leur fondement corporel . Par exemple, on se demande si on peut changer notre chimie à volonté en changeant simplement de posture.
