Plan complet pour comprendre votre peau et en prendre soin

Soraya Garcia

Nous vous expliquons un programme complet de soins pour l'un des organes les plus importants de votre corps et, en même temps, le plus oublié et le moins traité.

Quand on lit les «conseils de soins de la peau» , on imagine automatiquement qu'ils vont nous donner des conseils pour montrer un visage radieux et jeune, mais avant de poursuivre la lecture, réfléchissons un instant à cette question: que savez-vous de votre peau?

Fonctions de la peau

La peau est le plus grand organe du corps humain. Il a une superficie d'environ deux mètres carrés et son épaisseur varie en fonction de la zone. La paupière, qui est la zone la plus fine, peut avoir une épaisseur de 0,5 mm; cependant, le talon peut atteindre 4 mm. Son poids approximatif est de 5 kg.

Il est très important d'en prendre soin, car il agit comme une barrière protectrice isolant l'organisme de l'environnement qui l'entoure, le protégeant et aidant à maintenir l'ensemble de ses structures, tout en agissant comme un système de communication avec l'environnement.

On ne lui donne pas toute son importance et c'est l'organe qui reçoit le moins de soins. Chez les bébés, c'est l'organe le plus développé et déjà dans l'utérus, il cherche le contact par le mouvement.

Comment nous endommageons notre peau

Plusieurs facteurs peuvent interférer négativement avec le bien-être de notre peau:

1. Des habitudes alimentaires inappropriées.
2. L'abus de tabac et d'alcool , qui sont un obstacle à la bonne assimilation des vitamines et minéraux.
3. Changements soudains de poids .
4. Exposition excessive au soleil .
5. Manque d'hydratation . La peau a besoin d'un apport régulier en eau pour rester en bonne santé.
6. Habitudes cosmétiques inappropriées.
7. Pollution de l'air .
8. Stress , anxiété et autres déséquilibres émotionnels.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les émotions les plus élémentaires ont une influence directe sur notre corps et notre peau.

• L' inquiétude excessive diminue l'énergie vitale de la rate et de l'estomac, entraînant une digestion lente, un stockage de sang toxique, une mauvaise absorption et une mauvaise distribution des aliments. Par conséquent, la peau devient molle et acquiert une teinte jaunâtre.
• La colère est directement liée au foie. Lorsque nous ressentons de la colère, l'organe nettoyant comprime et accumule la bile. Lorsqu'elle est surchargée, la peau sécrète plus d'huile, d'acné, d'allergies et son ton est plus verdâtre .
• La tristesse attaque les poumons et est directement liée à la peau défesa et à la vitalité. Un excès de tristesse peut interférer avec la taille des pores et leur donner un ton blanchâtre .
• La peur liée aux reins et abaisse l'énergie et les défenses du corps. Les problèmes qu'elle génère dans la peau sont la sécheresse , la sensibilité et la rend plus foncée.

Les besoins présentés par notre peau

En comprenant un peu mieux la peau, ses fonctions et les facteurs qui l'influencent, il est plus facile de se concentrer sur ses besoins et les soins nécessaires . Il est essentiel de profiter d'une peau saine pour la nourrir de l'intérieur et en prendre soin de l'extérieur.

Comment le nourrir de l'intérieur?

Les principaux nutriments dont la peau a besoin en interne sont:

• Vitamine A
• Vitamine C
• Acides gras essentiels (oméga-3 et 6)
• Nourriture saine et de préférence biologique
• Émotions positives

Comment en prendre soin de l'extérieur?

Les soins dont la peau a besoin peuvent être comparés à une alimentation saine et équilibrée. Tous les produits que nous utilisons doivent être assimilables par l'organisme et d'origine écologique pour éviter les substances nocives pour notre santé.

La qualité des produits que nous utilisons est d'une importance vitale dans les soins quotidiens. Il existe actuellement trois types de cosmétiques sur le marché: chimiques, naturels et écologiques.

Si les grandes marques nous promettent des effets miraculeux avec leurs formules archi-magiques aux noms imprononçables, leurs effets sont nocifs pour notre peau car ils contiennent des substances qui ne sont pas reconnaissables par notre corps et, par conséquent, ne peuvent être assimilées.

Beaucoup de ces marques ont rejoint la mode verte dans laquelle il semble que ce n'est qu'avec la prémisse de "sans parabènes et silicones" qu'elles sont exemptes de péché, mais, en réalité, ce ne sont rien de plus que de petits costumes .

Les cosmétiques biologiques sont le meilleur choix . Ses bienfaits sont visibles sur la peau et sur la santé. Les produits cosmétiques que nous utilisons entrent en contact aussi profondément que les aliments le peuvent.

Dans de nombreuses occasions, il n'est pas possible d'acquérir toute une gamme de cosmétiques biologiques, dans ce cas, il est important de donner la priorité aux cosmétiques qui sont en contact avec la peau ou les muqueuses pendant plus de temps , tels que, par exemple, hydratant, déodorant, crème pour le corps, crème des mains et du dentifrice. Aussi les produits cosmétiques qui peuvent être en contact avec des plaies , car à travers le sang, il faudra trois secondes pour pénétrer à l'intérieur, comme la mousse à raser, après le rasage et les crèmes post-épilatoires.

Routine quotidienne pour une peau saine

Beaucoup d'entre nous sont confrontés à un rythme de vie effréné et manquent de temps, mais je suis heureux de vous dire que prendre soin de vous peut être facile.

Ils nous ont amenés à croire que pour avoir une belle peau, il faut utiliser des milliers de produits, passer beaucoup de temps et investir beaucoup d'argent, et cela nous fait abandonner avant même d'essayer. Rien n'est plus éloigné de la réalité. Prendre soin de soi est facile s'il est bien fait.

Résumons les besoins de base des soins de la peau extérieurs en trois étapes faciles .

1. Nettoyage

La peau du visage est particulièrement exposée à des facteurs environnementaux tels que la poussière, la pollution et d'autres agents toxiques qui la remplissent d'impuretés et favorisent le vieillissement . C'est pourquoi c'est l'étape la plus importante de toutes. Grâce à ce geste, la peau peut respirer, se régénérer et mieux absorber les nutriments que l'on applique par la suite.

Nous devons choisir le produit le plus adapté à nos besoins. S'il s'agit de savon, recherchez-le écologique pour ne pas dessécher la peau et saponification à froid pour maintenir les nutriments et la qualité des huiles.

Les laits vierges sont également faciles à utiliser car ils n'ont pas besoin d'être éliminés et fournissent des micronutriments.

Pour le corps on optera de la même manière pour un savon bio qui nettoie sans dessécher.

2. Exfoliation

La peau a une fonction d'émunalité qui permet l'élimination de différentes substances par la sueur et la sécrétion sébacée. Il est nécessaire d' éliminer les cellules mortes qui restent accumulées à la surface. C'est généralement une étape qui provoque beaucoup de paresse, mais une fois incluse dans la routine, il y a des améliorations dans l'action des traitements utilisés et une amélioration des déséquilibres existants.

Il est important que les peelings ne soient pas chimiques ou agressifs , car ils endommagent la peau. Son utilisation est recommandée entre une et deux fois par semaine sur le visage et tous les 15 jours sur le corps.

3. Hydratation

La peau a son propre mécanisme d'hydratation, qui avec le temps et les mauvaises habitudes de soins perd de son efficacité. Il est important de l'aider en lui fournissant des nutriments de bonne qualité et en ne la surchargeant pas de produits en excès.

La peau, comme l'estomac, a une capacité d'absorption limitée, donc appliquer trop de produits la sature, empêchant sa respiration cellulaire.

On peut jouer avec les textures pour s'adapter aux besoins que l'on a et alterner les produits pour offrir une bonne alimentation cosmétique.

Les huiles et les beurres sont une bonne option pour la peau qui est toujours recouverte de vêtements et de tissus qui l'étouffent.

Un exemple de routine cosmétique pour ne pas avoir d'excuses

Le matin:

• Il est très important de le nettoyer au réveil , car il dégage des toxines pendant la nuit.
• Ensuite, une crème hydratante est utilisée comme petit-déjeuner cosmétique qui vous procurera des réserves pour supporter la journée.
• En cas d'utilisation de maquillage, on optera toujours pour une option écologique, afin qu'aucun film occlusif ne se forme et empêche la peau de respirer.
• N'oubliez pas que les émotions influencent positivement notre peau, une bonne pensée positive est donc également essentielle avant de quitter la maison.

La nuit:

• Tout ce qui s'est accumulé au cours de la journée pèse sur notre peau en fin de journée. Tout comme lorsque nous rentrons à la maison, nous enlevons nos chaussures et nos vêtements, notre peau a besoin de se libérer de la couche de saleté qui s'est formée dessus. Nettoyez avec un produit approprié et utilisez une huile ou un sérum pour fournir une nutrition. Pour démaquiller les yeux, une bonne astuce consiste à mélanger de l'eau florale ou hydrolatée avec quelques gouttes d'huile.
• Avant de vous coucher, faites un exercice de méditation d' au moins deux minutes où vous pourrez respirer et libérer les émotions accumulées. La peau se régénère pendant que nous dormons et nous l'aidons ainsi à bien remplir ses fonctions.

Hebdomadaire:

• Effectuez une exfoliation douce pour aider la peau à éliminer les cellules mortes. Le peeling, c'est comme le «week-end» de la peau. Cela vous permet de vous libérer de l'accumulation pour continuer à bien faire votre travail.

Et pour conclure, rappelez-vous que le plus grand besoin de notre peau est le bonheur. Les gens heureux ont toujours une peau saine. «Les années rident la peau, mais renoncer à l'enthousiasme plisse l'âme», a déclaré le Dr Albert Schweitzer