15 livres qui peuvent changer votre vie
Des livres pour mieux manger, se sentir plus heureux et vivre plus naturellement. Nous vous proposons les nouveautés les plus intéressantes parmi les livres sur le bien-être pour ne pas vous perdre parmi les milliers de titres qui remplissent les librairies.
La méthode ikigai
Francesc Miralles et Héctor García (auteur du blog Kirai, sur la vie japonaise) expliquent comment réaliser des objectifs vitaux à travers 35 itinéraires avec des exercices pratiques pour que le bonheur et le bien-être naissent naturellement. Les deux auteurs ont déjà publié Ikigai: Secrets du Japon pour une longue vie.
La méthode ikigai • H. García et F. Miralles • Ed. Aguilar
Cuisine végétalienne gourmande
Iosune Robles et Alberto Aragón sont les auteurs des blogs Simple Vegan Blog et Danza de Fogones, dont le succès les a conduits à créer une cuisine végétalienne gastronomique avec les recettes simples, mais créatives, fraîches et saines d'Iosune, et les élégantes photos d'Alberto de des plats qui vous mettent l'eau à la bouche
Cuisine végétalienne • Danse du feu • Ed. Oberon
Le meilleur moment est maintenant
Kornfield, psychologue, écrivain et l'un des professeurs de méditation et de bouddhisme les plus pertinents, nous dit dans The Best Time is Now que la joie et l'amour sont à notre portée en toute circonstance. Il propose des exercices de découverte de soi et de méditation pour expérimenter un changement de conscience.
Le meilleur moment est maintenant • Jack Kornfield • Ed. Urano
Naturellement attrayant
Les cosmétiques conventionnels regorgent de substances aux effets inconnus. Heureusement, nous pouvons prendre soin de la peau avec des produits naturels, écologiques, végétaux et durables. Llargués propose des dizaines de recettes naturellement attrayantes pour tous les besoins, qui peuvent être préparées à la maison.
Naturellement attrayant • Josefina Llargués • Ed. Obelisco
Des épices qui guérissent
Augmentez la présence d'épices dans votre alimentation et vous la remplirez de saveurs et de composés aux propriétés digestives, antioxydantes et anti-inflammatoires. Le guide Epices qui guérissent par le Dr Josep Lluís Berdonces, un collaborateur de Cuerpomente, sera très utile pour découvrir de nouvelles épices et leurs propriétés.
Des épices qui guérissent • Josep Lluís Berdonces • Ed. Integral
Fromages maison sans produits laitiers
Pour de nombreuses personnes qui décident de suivre un régime sans produits laitiers, le plus difficile est de se passer de fromage … Il est très difficile d'imaginer un plat de pâtes sans son parmesan ou une pizza sans mozzarella. Eh bien, il existe des alternatives tout aussi riches, sinon plus, et elles peuvent également être fabriquées à la maison. Miyoko Schinner est un magicien des fromages à base de noix qui atteint le goût acidulé du cheddar ou le crémeux du brie. Sans aucun doute, les fromages maison sans produits laitiers sont la bible des fromages végétaliens et l'auteur promet plus de révélations dans un proche avenir.
Fromages maison sans produits laitiers • Miyoko Schinner • Ed. Sirio
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Les bienfaits de la méditation
Daniel Goleman, le célèbre vulgarisateur de l'intelligence émotionnelle, et Richard Davidson, une autorité mondiale sur l'étude scientifique des états méditatifs, se sont réunis pour écrire Les bienfaits de la méditation à quatre mains, qui deviendra sûrement une référence essentielle. pour expliquer ses bienfaits pour la santé et le bien-être.
Les bienfaits de la méditation • D. Goleman et RJ Davidson • Ed. Kairós
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Comment respirer
Une mauvaise posture, le stress et les tensions musculaires empêchent les mouvements respiratoires d'être les meilleurs pour maintenir la santé et le bien-être. The How to Breathe, Richard Brennan enseigne comment récupérer le rythme naturel et inclut des techniques révolutionnaires développées par le fondateur de la technique Alexander (FM Alexander).
Comment respirer • Richard Brennan • Ed. Platform
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Sentez-vous radieux!
«Pour changer, il faut oser», déclare Pilar Benítez, un expert en cuisine naturelle et énergétique, qui a créé un programme de 8 semaines qui comprend l'alimentation, des exercices physiques, des méditations et de nouvelles habitudes à intégrer. Le but de Feel Radiant est de vous aider à vous sentir en bonne santé, énergique et à l'aise avec vous-même.
Sentez-vous radieux • Pilar Benítez • Ed. Grijalbo
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Très simple
Jean-François Mallet s'est donné beaucoup de mal pour que les lecteurs puissent commencer à cuisiner très facilement. Jetez un œil à chaque recette Simplísimo: vous pouvez voir les ingrédients (jamais plus de six) et le résultat sur de grandes photos. La préparation ne dépasse pas huit lignes. Les recettes sont basiques, mais très attrayantes.
Très simple • Jean-François Mallet • Ed. Larousse
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Soupes détox
Les soupes nourrissent et hydratent en même temps. Ils réconfortent également, déclenchent quelque chose - peut-être une douche interne d'endorphines - qui nous fait sentir dans la gloire. En feuilletant ces soupes détox, vous commencez déjà à saliver. L'auteur, Josefina Llargués, est spécialiste en nutrition et santé, en médecine traditionnelle indienne et en homéopathie. Sa passion et sa sagesse se reflètent dans les 30 recettes qu'il décrit comme alcalines, détoxifiantes, peu coûteuses et satisfaisantes. Il y en a substantiel et léger, traditionnel et révolutionnaire. Comprend un chapitre pour faire du "SopDetox" au printemps et à l'automne.
Soupes détox • Josefina Llargués • Ed. Comanegra
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Smoothies sportifs
Les smoothies sportifs contiennent 69 recettes conçues pour les sportifs, utilisées pour obtenir une dose supplémentaire d'énergie, récupérer après une activité ou tonifier les muscles. Lunwerg publie d'autres livres du même auteur, chef et styliste Fern Green, tels que les bols à smoothie, les conserves fermentées ou les soupes détox.
Smoothies sportifs • Vert fougère • Ed. Lunwerg
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Votre maison sans toxique
Souvent, il semble que nous ne voulons rien savoir de la quantité d'agents toxiques qui nous entourent pour ne pas altérer nos vies. Mais l'information est toujours positive, et plus encore si elle est rigoureuse et vous aide à vivre mieux, avec plus de santé et de bien-être. Elisabet Silvestre, docteur en biologie et expert en biohabitabilité, vous explique dans Votre maison sans toxines où se trouvent ces agents nocifs et comment vous pouvez les éviter avec des solutions simples et saines. Vous pouvez utiliser le livre comme guide de référence chaque fois que vous avez une question (il a un index pour vous aider à rechercher).
Votre maison sans toxines • Elisabet Silvestre • Ed. Integral
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L'ABC du yoga pour les enfants
Le yoga offre aux enfants un autre outil pour leur connaissance de soi et leur développement équilibré. L'abc du yoga pour enfants est fait pour eux, de sorte qu'en le lisant, à l'aide de belles illustrations, ils puissent apprendre jusqu'à 65 poses avec des noms amusants. Il est destiné aux enfants de plus de 7 ans.
L'ABC du yoga pour les enfants • Teresa Anne Power • Ed. Macro
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Gourmand végétalien
Basé sur la philosophie des cinq éléments et influencé par le yoga, le chef Prabhu, contributeur régulier de Cuerpomente, propose une collection de recettes conscientes et vegan. Bouillons (eau), légumes et champignons (terre), légumineuses et céréales (feu), desserts (air) et ferments (éther) sont les ingrédients de recettes végétales, conçues pour le bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme. Chez Vegan Gourmet, vous trouverez plus de 50 propositions de haute cuisine qui incorporent des superaliments tels que les graines de chia, les algues, l'aloe vera ou le gingembre. Un cornichon à la noix de coco ou des artichauts à la sauce aux amandes ne sont que quelques-unes des spécialités que vous trouverez dans le livre.
Gourmet végétalien • Prabhu Sukh • Ed. Urano
FlipboardEntre les occupations et les routines de la vie quotidienne, il est pratique de trouver un temps pour les livres. Et parmi les livres, incluez ceux qui non seulement nous divertissent, mais aussi nous apprennent à vivre avec plus de santé, de joie et d'épanouissement.
A l'occasion du Book Day, nous avons sélectionné 15 nouveautés liées à l'alimentation, à la croissance personnelle et à un mode de vie naturel et sain qui peuvent changer votre vie.
