Lavage nasal: une technique simple et très préventive

Lavage nasal: une technique simple et très préventive

Dr Pedro Ródenas

Une hygiène régulière des voies nasales permet de prévenir les infections respiratoires, oculaires et auriculaires chez les adultes et les enfants, y compris le bébé.

Les milliers de litres d'air que nous absorbons quotidiennement par le nez transportent de grandes quantités de particules, de poussières, de bactéries et de virus. La muqueuse des voies nasales est donc la première barrière défensive: elle produit du mucus qui emprisonne les substances nocives et qui se déplace vers le pharynx, par les cils vibrants qu'elle contient, pour être éliminée.

La propreté de la muqueuse est essentielle pour qu'elle puisse remplir correctement sa fonction et éviter l'apparition ou l'aggravation des infections respiratoires et associées. Voyons comment un lavage nasal est effectué et quels sont ses effets.

Le lavage nasal réduit l'accumulation de substances nocives

Si la fonction de la muqueuse nasale est altérée par des allergies ou l'influence de la contamination, l'élimination du mucus ralentit, s'épaissit et s'accumule dans les voies nasales et les sinus paranasaux, produisant une obstruction nasale, une inflammation et même une infection. Dans tous ces cas, il y a une altération de l'odorat .

L'irrigation ou le nettoyage nasal entraîne et élimine les substances étrangères ou toxiques de la muqueuse nasale et des sinus paranasaux, ce qui aide à restaurer le fonctionnement normal de cette première barrière défensive et augmente le transport de l'oxygène vers le cerveau, gardant l'esprit plus clair.

Principales indications du lavage nasal

Le lavage nasal et sinusal (maxillaire, sphénoïde, frontal et ethmoïdal) est indiqué dans le rhume, la bronchite, l'asthme, les allergies, la sinusite, les infections oculaires, les végétations, l'otite, la pharyngite, en cas d'obstruction nasale ou lorsque le mucus est épais .

Elle peut être pratiquée avec une fréquence variable en fonction de la santé respiratoire de chaque personne, de l'application quotidienne chez les patients chroniques à mensuelle chez les personnes en bonne santé.

Le nez se rapporte aux yeux et aux oreilles

Le nez, en plus d'être le lieu où réside l'odorat, est un espace stratégique pour les autres sens qui ont leur origine dans la tête: la vue, l'ouïe et le goût.

Le liquide qui nettoie et lubrifie l'œil, les larmes, est éliminé par le canal lacrymal jusqu'aux narines, où il est réabsorbé. Si ce conduit est obstrué, il y a une déchirure constante. Cela explique la relation entre les rhumes et les lésions oculaires.

En revanche, dans la région rhinopharyngée (l'arrière des narines), il y a les deux orifices de la trompe d'Eustache, qui correspondent au canal de communication entre le pharynx et chacune des oreilles.

Ce tube ou tube permet d' équilibrer la pression entre la face interne du tympan et la face externe, car il communique avec l'extérieur par la bouche et les narines, égalisant les pressions et permettant au tympan de vibrer, ce qui nous facilite l'écoute.

Son obstruction - par exemple, due au mucus accumulé dans un rhume - obstrue le canal et empêche une bonne audition, en plus de pouvoir provoquer une otite si le mucus facilite la croissance de bactéries infectieuses.

Le goût et l'odeur

Les sens du goût et de l'odorat sont interdépendants. Les cellules gustatives ne se trouvent pas seulement dans les papilles de la langue, mais également dans le toit de la bouche ou du palais et dans la muqueuse de la gorge.

L'arôme d'un aliment perçu par l'odorat fait partie de la perception du goût. Par conséquent, lorsque nous avons des problèmes dans les voies respiratoires supérieures, la nourriture n'a pas le même goût.

Garder les voies nasales propres du mucus et de l'inflammation est la garantie d'un bon drainage des conduits lacrymaux, d'une trompe d'Eustache rapide, d'une muqueuse pharyngée saine et d'un sens préservé du palais.

Aucun problème respiratoire

Bien sûr, éliminer le mucus des voies respiratoires supérieures l'empêche de descendre dans les bronches et les poumons, en particulier chez les enfants et les bébés, et de le compliquer avec une bronchite ou une pneumonie.

Il faut également mentionner qu'une alimentation riche en sucres et en farines raffinées et laitières favorise la production et la densité de mucus, donc une bonne alimentation et la consommation de fruits et légumes crus , ou en jus, en abondance, font partie du traitement des problèmes respiratoires.

Méthodes de lavage nasal

• Une technique ancienne en Inde. Dans notre pays, il n'y a pratiquement pas de tradition de lavage nasal, mais dans d'autres cultures, en particulier en Inde, sa médecine traditionnelle, l'Ayurveda, a pratiqué le "jala neti" ou le nettoyage nasal à titre préventif et thérapeutique pendant des millénaires, en utilisant le lota , une cruche en céramique adaptée à cet usage.
• Adaptations occidentales. Dans notre culture, des seringues sont utilisées (déconseillées car il est difficile de réguler la pression de sortie du liquide), unidoses dans des récipients en plastique ou des sprays. La technique est la même qu'avec la lotte.
• Mieux en spray. Le contenu de la seringue ou dose unique est généralement une solution saline physiologique, avec une proportion de chlorure de sodium à 0,9%. Les sprays nasaux, que je considère plus recommandés, contiennent généralement de l'eau de mer, qui, en plus de 0,9% de chlorure de sodium (comme une solution saline, isotonique) ou 2,3% (hypertonique), fournit des minéraux et des oligo-éléments, tels que potassium, calcium, magnésium … à activité thérapeutique.
• Hypertonique Le spray hypertonique est indiqué dans les situations de congestion ou de rhinite importante, car, comme il a une concentration saline plus élevée, il élimine le liquide retenu dans la muqueuse nasale par osmose.

Comment faire un lavage nasal étape par étape

Comment faire un lavage nasal chez les adultes et les enfants (pas les bébés) avec un lotus (ou un spray).

1. Remplissez le récipient - dans le cas de la lotte - avec la proportion d'une cuillère à soupe rase de sel de mer diluée dans un demi-litre d'eau tiède.
2. La tête est inclinée d'un côté et le trou dans le bras du lotus (ou spray) est placé à l'entrée de la narine la plus haute, de sorte que la sortie du liquide par la narine est facilitée par la gravité inférieur.
3. Ensuite, la tête est inclinée de l'autre côté et l'opération est répétée, en changeant la narine.
4. Si cela est fait correctement, le liquide passe à peine dans la gorge et entre et sort par les narines.
5. Ensuite, les deux narines sont bien vidées, en les pressant et en faisant le geste d'expulser en alternance.

Lavage nasal chez les bébés

• Chez les enfants et les bébés. Chez les enfants, il est possible de procéder comme avec les adultes. Par contre, avec les bébés, c'est différent. Il ne faut pas oublier qu'un bébé vient de passer neuf mois immergé dans le liquide et que ses narines sont habituées à l'humidité, il est donc important, surtout dans les mois où le chauffage est utilisé à la maison, de maintenir une humidité ambiante saine pour éviter la rhinite sèche infantile.
• Mucus épais Les lavages nasaux chez le bébé sont conseillés lorsqu'il y a du mucus épais qui rend la respiration, voire l'alimentation, difficile. Après six mois, si la congestion est très intense, la solution hypertonique pourrait déjà être utilisée.
• Le bébé, sur le côté. La technique est la même que celle expliquée dans la case supérieure pour le lavage à la lotte (identique au spray), mais évidemment avec une petite quantité d'eau de mer. Il doit être appliqué lorsque le bébé est calme, allongé et mettant sa tête sur le côté, avec un gant de toilette autour du cou pour recueillir le liquide qui tombe. Idéalement, faites-le avec l'aide d'une autre personne pour tenir les bras du bébé.
• Aidez-le à expulser. Surtout, évitez de le faire avec l'enfant couché sur le dos, car le mucus, à travers la trompe d'Eustache qui se trouve à l'arrière du pharynx, pourrait atteindre l'oreille et favoriser l'otite. Après le lavage nasal, il est conseillé d'incorporer le bébé pendant un petit moment pour l'aider à expulser les fluides qui sont retenus.
• Passez l'aspirateur sur la morve. L'aspiration nasale est déconseillée lorsqu'il y a très peu de mucus, et encore moins s'il n'est pas visible. Cela pourrait endommager la muqueuse. Comme le lavage nasal, il est pratique lorsque le mucus est abondant, épais et rend la respiration difficile.