Vous comptez aussi: réservez une place dans votre agenda
Laura Gutman
Les obligations ont tendance à nous accabler: nous n'avons jamais le temps d'être seuls. La peur de l'inactivité ou le désir de plaire nous en empêchent. Arrête-les!
La vie quotidienne semble prendre des décisions à notre place. Il définit les priorités, les horaires, les urgences , les besoins de notre environnement, les obligations, les maladies les uns des autres, les procédures bureaucratiques, les courses, les tâches ménagères, voire les activités récréatives.
Une vie pleine d'engagements nous mène à la limite
Ce n'est pas mal de garder la vie organisée. En fait, nous nous sommes efforcés d'atteindre une certaine prévisibilité et de survivre avec le moins d'incertitude possible.
Mais parfois, nous sommes à la limite de nos capacités physiques et émotionnelles , et cela est particulièrement vrai dans le cas des femmes. Encore plus si nous sommes mères de jeunes enfants. Nous n'atteignons ce record que si notre corps physique ne répond plus ou si la détresse survient, même si nous faisons de notre mieux pour la supprimer.
Pourquoi quelque chose comme ça arrive? Parce que les heures de la journée ne nous suffisent pas pour remplir l'énorme charge d'engagements pris, dont beaucoup sont invisibles.
Les gens autour de nous considèrent que nous avons une vie assez heureuse , malgré nos nombreux fardeaux. Nous le jugeons nous-mêmes de cette façon. Et probablement - par rapport à d'autres vies - la nôtre n'est pas si mauvaise.
Maintenant, à un moment donné - à cause de la fatigue, de l'accumulation d'obligations, du chevauchement des tâches ou parce que les étoiles se sont alignées - nous nous sentons dépassés. Stressé Soumis à un épuisement phénoménal. Vouloir pleurer Et avec un grand désir d'être seul. J'insiste sur le fait que dans le cas des femmes, la surcharge d'obligations a tendance à se multiplier.
Puis la confusion apparaît . Faire semblant d'être seul ou seul alors qu'il y a tant de gens qui nous aiment? Se plaindre de quelque chose avec la belle vie que nous avons? Passer des moments affectueux avec notre partenaire ou avec nos enfants lorsque nous travaillons beaucoup et que le temps disponible pour la vie de famille est rare? Sommes-nous égoïstes? Trahissons-nous les valeurs avec lesquelles nous avons été élevés?
Ces spéculations et bien d'autres sont entrelacées entre des pensées, des désirs retardés et des besoins primaires que nous ne finissons pas d'admettre.
Le temps est venu de passer du temps
Acceptons-le. Nous sommes aussi humains que n'importe qui d'autre. Nous avons des besoins personnels que nous n'avons peut-être pas reconnus dans le passé et qui refont surface maintenant sous la forme d'un dépassement ou d'un désintérêt. Nous sommes certains que, parfois, nos désirs cachés et nos besoins personnels peuvent occuper une place centrale.
C'est lorsque nous nous effondrons que nous nous donnons la permission de prendre soin de nous-mêmes. En temps voulu.
Nous avons besoin d' un espace pour nous-mêmes . Comment gérer une conjoncture sans temps, sans frontières, sans but et sans forme définie? Comme toutes les activités quotidiennes, professionnelles, familiales ou sociales, le temps pour nous-mêmes nécessite également une place spécifique dans notre agenda . Si nous ne pouvons pas le faire apparaître dans notre carnet personnel, nous ne pourrons guère l'établir puis le respecter.
Dans ces cas, frustrés de ne pas pouvoir fixer une période de confidentialité, nous blâmerons ceux qui exigent notre attention. Mais c'est nous-mêmes qui devons rendre visible un désir authentique.
Alors, voici la première étape: définir une heure pour notre usage personnel . Lundi matin, samedi midi, jeudi et vendredi entre le départ du bureau et l'arrivée supposée à la maison. Chaque fois, tant que nous honorons cette opportunité.
Nous n'avons pas besoin de permission pour commencer à prendre soin de nous
Cependant, il est essentiel que ceux qui nous entourent soient conscients de notre nouvelle volonté personnelle . Qu'ils le partagent ou non, qu'ils le veuillent ou non, nous venons de prendre une décision bénéfique pour nous-mêmes, donc cela finira par être bénéfique pour tout le monde.
Par conséquent, la deuxième étape consiste à informer les personnes qui nous entourent : partenaires, enfants, amis ou parents de notre décision. Et nous leur demanderons, non seulement de respecter cette petite période qui nous est consacrée, mais surtout de devenir les gardiens de nos fragiles déterminations.
Nous vous demanderons de nous rappeler encore et encore que nous ne sommes pas essentiels et que notre moment personnel est aussi sacré que toute autre urgence ordinaire.
Que faisons-nous de ce temps juste pour nous-mêmes?
La troisième étape est la plus complexe: décider sur quoi investir ce temps «excédentaire».
Nous n'avons probablement pas l'habitude de contacter nos envies , envoyées dans l'ombre depuis que nous sommes enfants. Désirs inaccessibles, rêves perdus ou intérêts extravagants. Peu importe l'étiquette avec laquelle nous avons réussi à supprimer ces envies de nos vies. Le moment est venu de les déterrer et de les laisser voler.
Nous pouvons remplir cet espace avec une activité spécifique, mais aussi avec un manque apparent d'actions .
- C'est-à-dire que nous pouvons enfin nous inscrire aux cours de méditation qui nous ont tant été recommandés, recevoir de bons massages tantriques, participer à des cérémonies au son des bols tibétains, rencontrer de chers amis , apprendre à tisser, pratiquer l'anglais ou marcher le long du bord de mer. pieds nus.
- Ou soyez tranquille , trouvez un endroit où personne ne nous dérange et reposez-vous . Écrire. Montée. Nager. Cuisiner. Ou tout ce que nous faisons ou ne faisons pas en sachant que c'est pour un pur plaisir personnel et sans aucun but ni résultat.
Maintenant, cet espace personnel doit-il toujours être en solo? Et si nous le partageons avec quelqu'un? Bien sûr, ce site peut être ce que nous voulons. Parfois, cet espace personnel est partagé avec des amis, avec d'autres intérêts, avec nos partenaires ou avec des membres de la famille.
L'important est d'être sûr que cet environnement nous appartient. Qu'il soit ordonné en fonction de notre bien-être et de notre bonheur. Que nous nous sentons heureux et chanceux pour la vie que nous nourrissons. Et qu'alors, tout a du sens. C'est honorer l'ici et maintenant , dans une profonde gratitude envers la vie.
Pourquoi est-il si difficile pour nous de nous consacrer un espace personnel
Même s'ils sont satisfaisants, ces moments de contact émotionnel avec nous-mêmes sont susceptibles de nous toucher d'une manière subtile de vieilles blessures ou des souffrances passées dont nous n'avons peut-être pas de souvenirs conscients. Cependant, ces regrets restent dans notre espace énergétique, vibrent et invoquent la résurgence de la douleur, surtout lorsque nous ralentissons , apaisant le vertige de la vie quotidienne et permettant un certain degré de silence intérieur.
En fait, tout au long de notre vie, nous avons appris à surmonter, nous remplissant souvent d'activités, de travail et d' obligations spécifiques qui fonctionnaient comme une anesthésie pour atténuer nos peines . C'est là que résident les vraies raisons qui nous ont conduit à une distraction permanente, en veillant à ne pas laisser de fissures où nos affaires internes pourraient émerger.
Aujourd'hui, nous pouvons reprendre nos vies en comprenant la douleur du passé et en sachant qu'il ne vaut pas la peine d'échapper à nos réalités émotionnelles. Nous méritons d'être en contact avec toutes nos ressources et besoins légitimes.
Nous sommes déjà en mesure de combiner ce qui nous a fait souffrir dans le passé avec la capacité actuelle de faire face à ces sanctions sans avoir à nous étourdir. Au contraire, nous pouvons nous libérer et établir de nombreux moments de rencontre avec nous-mêmes sans pour autant subir aucune souffrance spirituelle.
Une fois que nous aurons atteint ce respect de nous - mêmes , alors oui, nous dirigerons nos désirs de bienveillance vers ceux qui nous entourent, sachant que si nous sommes suffisamment ancrés dans notre axe intérieur, nous pouvons aimer et être au service des autres.
