Rire c'est comme méditer
Claudina Navarro
La thérapie par le rire a un soutien scientifique abondant. La recherche de Lee Berk compare ses effets à ceux de la méditation.
Une personne qui médite et une autre qui rit semblent être dans des états très différents. Cependant, leur cerveau peut présenter une activité très similaire dans les moments où les deux commencent à émettre des ondes gamma. Celles-ci apparaissent pendant le sommeil profond et à l'état méditatif, et maintenant on le sait aussi quand on laisse échapper un rire.
Le Dr Lee Berk, expert en immunologie et chercheur à l'Université de Loma Linda (États-Unis), a surveillé le cerveau de 31 personnes tout en regardant des clips vidéo avec trois types de contenu: humoristique, spirituel ou dérangeant. Seuls les comédiens ont réussi à réveiller les ondes gamma.
Le rire favorise la clarté mentale et l'intégration des pensées
Ce type d'activité électrique se caractérise par l' implication de l'ensemble du cerveau. Selon Berk, qui a étudié les effets du rire pendant 30 ans, les ondes gamma sont associées à la capacité de penser plus clairement et d'avoir des pensées plus intégratives.
Ces conclusions sont cohérentes avec une étude précédente de Berk, qui montrait comment le rire aide les personnes âgées à préserver la mémoire en réduisant le cortisol - la principale hormone du stress - et en augmentant les endorphines (qui sont associées et la dopamine (la neurotransmetteur de la motivation).
Réduit la douleur et améliore la circulation
Les études de Berk renforcent le soutien scientifique de la thérapie du rire. Son premier grand avocat fut l'éminent Dr Norman Cousins, qui publia en 1976 un article sur sa propre expérience dans le New England Journal of Medicine: il "administrait" dix minutes par jour de rire provoqué par des films comiques qui lui procuraient deux heures de soulagement de douleur (Cousins souffrait d'une maladie rhumatismale chronique).
D'autres chercheurs ont découvert d'autres propriétés importantes. Le Dr Mickel Miller, de l'Université du Maryland, a montré, par exemple, que le rire favorise l'élasticité des vaisseaux sanguins et la bonne santé générale du système circulatoire. Le stress a l'effet inverse.
Le médecin espagnol Ramon Mora-Ripoll a publié le livre Manuel de médecine et de thérapie du rire, dans lequel il a compilé ses expériences et ses recherches sur les effets du rire sur la santé et les attitudes des gens.
Peut réduire le budget de la santé
Les effets du rire sont si bénéfiques et généraux que le généticien Kazuo Murakami a estimé que son utilisation appropriée comme thérapie réduirait de 23% les coûts de santé d'un pays.
