Au-delà de l'estime de soi: l'harmonie intérieure

Jorge Bucay

Ce n'est pas seulement s'accepter et s'aimer soi-même, c'est s'accorder à soi-même, c'est se regarder honnêtement et s'évaluer correctement, reconnaître les lumières et l'obscurité.

Il y a des thèmes qui, bien que récurrents, ne cesseront jamais de retenir notre attention. Aujourd'hui je réfléchis à cette question, ayant constaté, depuis quelque temps, une certaine banalisation de l'importance du type de relation que chacun établit avec lui-même, avec sa vie, avec sa tâche et avec ses croyances.

Syntonisez-vous

Cette question, que je préfère aujourd'hui appeler directement par son nom plus technique, est l'attitude de «l'ego syntonique», un concept qui dépasse le terme plus populaire «d'estime de soi» , même s'il l'inclut. En fin de compte, avoir une relation saine avec soi-même ne consiste pas seulement à se connaître comme précieux, ni simplement à bien penser à soi-même; Ce n'est pas une question de sentiments ou de système de croyance approprié, c'est plutôt une façon d'agir et de vivre sa vie.

Ce défi devient plus difficile lorsque nous supposons que cette harmonie de penser, de sentir et de faire ne doit être basée sur aucun type de comparaison avec les autres, car, par définition, cette synchronie commence et se termine en moi et, bien sûr, non il s'appuie sur la liste de mes vertus.

Ni dans la dissimulation de mes défauts , puisqu'une telle attitude m'asservira à eux et me forcera à vivre en essayant de cacher les aspects les moins «vertueux» de mon être, donnant lieu à une honte secrète ou à justifier des comportements sinistres de dégoût de soi: la soi-disant «dystonie du moi» (pour compléter la liste des termes techniques).

Ego dystonique

Je les ai vus dans mon bureau à plusieurs reprises: les ego dystoniques sont des gens qui ressentent une insatisfaction générale . Plusieurs fois, leur réalité est raisonnablement bonne et ils se disent enviés par les autres pour «avoir» ce qu'ils n'aiment pas, ils se plaignent de leur faible estime de soi et prétendent se sentir pris au piège dans cette situation douloureuse.

Ils ne peuvent s'empêcher de posséder certaines des caractéristiques «méprisables» qui les tourmentent , sans se rendre compte qu'en se mettant à changer (pour plaire aux autres), ils confirment nécessairement qu'ils ne sont pas «aimables» comme ils le sont.

Pour sortir de cette impasse, il est important de redéfinir certains concepts qui, à force d'être répétés, sont devenus presque vides de sens. Il y a vingt ans, j'ai écrit le livre De l'estime de soi à l'égoïsme, un titre qui suggérait évidemment que je parlerais pour et contre lui, alors qu'en réalité je faisais exactement le contraire, revenant au besoin de découvrir le «bon égoïsme». .

Comment avoir l'harmonie intérieure

L'accord harmonique n'est rien d'autre que la capacité à me regarder honnêtement et à m'évaluer correctement, à reconnaître à la fois mes forces et mes faiblesses, mes aspects nutritionnels et toxiques, mes lumières et mes ténèbres, mes succès et ma folie …

Avoir une bonne et saine harmonie intérieure ne consiste pas à penser que je suis fantastique en tout (nier ce que la réalité me rend), mais à me reconnaître tel que je suis et à m'en sentir satisfait et fier, même si je peux immédiatement décider de m'occuper de mon travail. aspects plus gris.

On devrait se demander: pourquoi cherchons-nous inlassablement à être merveilleux?

Sûrement parce que nous pensons que ce n'est qu'ainsi que les autres peuvent nous aimer, que seuls les vertus, les mérites et les réalisations des autres sont recherchés. Et pourtant, si nous nous arrêtons une seconde pour réfléchir aux raisons pour lesquelles nous aimons ceux que nous aimons, nous réaliserons que notre amour n'a pas grand-chose à voir avec leur succès.

Aimons-nous davantage un ami quand il obtient une promotion? Aimons-nous davantage notre femme si elle perd quelques kilos? Aimons-nous davantage un enfant s'il réussit ses examens? Sûrement pas (et si la réponse était oui, votre amour n'est pas un grand amour que nous disons).

S'ils vous demandent pourquoi vous aimez ceux que vous aimez, vous répondrez probablement: «Je ne sais pas, juste parce que. Parce qu'il est qui il est. Pour le bonheur que ça me donne qu'il soit à mes côtés ». Le véritable amour ne se nourrit pas de la qualité, de la correction, de la force, de l'intelligence, de la beauté ou du courage de ceux que nous aimons; il se nourrit de son existence même (comme le dit Joseph Zinker).

Faisons un exercice. Demande toi:

Quand j'aime une personne, qu'est-ce que je fais avec elle? Comment la traiter?

Quand j'aime une personne,
j'essaye de la rendre heureuse.
… Je ne suis pas si dur avec elle quand elle a tort.
… J'apprécie vos efforts, pas vos résultats.
… Je le chouchoute.
… Je lui achète les choses qu'il aime.
… Je la protège.
… Je respecte ton opinion.
… Je ne prétends pas que ce soit différent de ce que c'est.
… Je lui pardonne.
… Je l'encourage à réaliser ses souhaits.
… Je prends soin de votre santé.
… Je lui souris et lui dis à quel point je l'aime.

Votre liste serait-elle comme ça? Souhaitez-vous ajouter quelque chose?
Bien. Respirer …

Et maintenant, après une pause, demandez-vous:
combien de ces choses faites-vous pour vous-même? Très probablement, bon nombre d'entre eux seront éliminés.

Une bonne recette facile pour obtenir un ego syntonique est de prendre votre liste et de commencer à faire pour vous-même, une par une, toutes ces choses que vous faites pour ceux que vous aimez le plus.

Plusieurs fois, nous pensons que pour être dignes d'amour, nous devons être porteurs de compétences extraordinaires. Nous pensons que pour que quelqu'un veuille nous prêter attention ou nous écouter avec intérêt, nous devrions avoir conquis des connaissances obscures ou des talents éblouissants.

Cependant, pour devenir quelqu'un de précieux pour quelqu'un qui a également de la valeur, il suffit d'avoir la conviction que «quelque chose» peut être apporté, peu ou beaucoup, mais précieux. Le meilleur compagnon de voyage n'est pas celui qui sait tout ou peut tout faire, mais celui qui ose être qui il est et vous invite à le partager.