Qu'est-ce que la résilience et comment la développer?
Dr Mònica Pimentel
La capacité de résister, de surmonter les situations adverses, de sortir plus fort et d'apprendre de ses erreurs avec humour. C'est ça la résilience. Nous vous apprenons à le pratiquer.
Nous connaissons tous quelqu'un qui à un moment de sa vie a traversé une crise majeure - une maladie, une retraite, un divorce … - et en est sorti renforcé.
Nous-mêmes, dans des situations difficiles, avons activé des stratégies personnelles que nous ne savions pas jusqu'alors à notre portée. D'autres fois, nous encourageons un membre de la famille ou un ami lorsqu'ils sont impliqués dans une situation difficile. Nous vous fournissons un état d'esprit plus positif et adaptatif . Nous vous encourageons. Il se reconstruit plus tôt et surmonte cet accident beaucoup plus revigoré.
L'une des valeurs importantes que nous tirons de la résilience est que face à chaque nouveau conflit, nous sommes plus constructifs.
De cette réalité, nous voyons que lorsque nous traversons une crise, l'expérience nous donne un renforcement intérieur et une résurgence de forces édifiantes. Cet apprentissage nous aidera dans les prochaines étapes difficiles:
- Nous sommes plus fermes, créatifs et décisifs.
- Nous redécouvrons le potentiel extraordinaire que nous possédons, notre énergie intérieure.
- Nous gagnons en confiance en nous et en sécurité.
Au contraire, si face à une mauvaise expérience, nous nous réfugions dans des émotions telles que le ressentiment , la colère, la colère ou le ressentiment, il se peut que nous nous échouions dans le désespoir ou la tristesse.
Pouvez-vous apprendre à être résilient?
Alors, les personnes résilientes ont-elles une capacité spéciale? Ont-ils une vertu congénitale? Ou la résilience est-elle une attitude qui peut être développée? La vérité est que les personnes résilientes construisent leur intégrité.
- Ce sont de très combattants. Ils cherchent et trouvent des solutions seuls ou avec l'aide des autres.
- Ils mettent en pratique des stratégies innovantes surprenantes.
- Ils renforcent leurs liens personnels et de groupe (famille et amis). Leurs «partenaires intégrés» les soutiennent et les aident à être résilients.
- Ils préfèrent avoir de l'espoir et ne pas tomber dans la dépression.
Cependant, ils ne sont pas nés avec cette capacité, ils apprennent peu à peu à être résilients. Lors de la résurgence, le labyrinthe de la vie est vu avec des yeux différents.
- Si, après le divorce, vous étiez débordé en vous organisant chez vous, vous appliquez maintenant une dynamique qui vous allège.
- Si vous aviez peur de discuter avec quelqu'un, vous êtes maintenant confronté à une plus grande estime de soi.
- Si vous avez subi des abus, maintenant vous vous défendez et fixez vos limites et vos barrières.
Face à un nouveau carrefour , vous reconnaissez un plus grand nombre de possibilités. Vous construisez de nouvelles alternatives . Cela vous permet de créer des réalités plus enrichissantes.
Cette vertu a beaucoup à voir avec le roman Robinson Crusoé. Après avoir fait naufrage, le protagoniste commence à s'occuper des restes qui ont été laissés dans le navire échoué et construit son propre moyen de subsistance: nourriture, abri et abri. Apprenez à voir le bon côté des situations. Valoriser davantage ce que vous pouvez apprécier que ce qui vous manque. Et cette attitude vous apporte du bien-être. Crusoe apprécie tout ce qu'il a, est et a réalisé. Il met ses ressources à profit et est restauré.
La résilience, en plus d'être une aventure d'exploration extérieure, est un voyage qui enrichit notre connaissance de soi.
