Les lunettes progressives conviennent-elles à l'ordinateur?
Jaume Pauné
Nous passons de nombreuses heures devant des ordinateurs et des écrans. Le fait de ne pas porter les bonnes lentilles peut provoquer des douleurs musculaires ou accentuer les problèmes de vision.
Photo de Paige Cody, sur Unsplash
L'un des problèmes que présentent les verres multifocaux ou progressifs est qu'ils sont spécialement conçus pour avoir une zone de vision de loin en haut du verre et une zone de vision de près (environ 40 cm) dans la zone inférieure.
Cette double vision progressive permet de n'utiliser qu'une seule paire de lunettes pour effectuer tout type de tâche. Cependant, cela détermine que, lorsqu'ils sont utilisés pour travailler avec l'ordinateur, ils regardent dans la zone de regard éloignée.
À ce moment-là, si notre capacité à nous concentrer est limitée par l'âge, notre tendance est de lever légèrement le menton sans nous en rendre compte, afin d'utiliser la zone de vision de près ou intermédiaire pour voir l'écran. La conséquence la plus immédiate est un problème cervical induit par une mauvaise posture , qui avec le temps peut provoquer des inconforts tels que des douleurs musculaires ou des contractures.
Devant l'ordinateur, les lunettes unifocales sont meilleures
Pour résoudre ce problème, la chose la plus conseillée et la plus efficace est d' utiliser des lunettes unifocales pour travailler avec l'ordinateur . Les verres monofocaux ont tout le champ de vision pour voir à la même distance, il est donc préférable d'avoir une graduation en fonction des distances à utiliser.
- Environ 50-60 cm pour travailler devant l'écran.
- Environ 40-50 cm, un peu moins, pour taper sur le clavier.
Pour cela, vous pouvez mesurer la distance de travail habituelle et demander à l'opticien de graduer les lunettes en fonction de ces paramètres.
Une autre possibilité sont les lunettes dites professionnelles progressives qui ont une zone de vision de près très large et une petite zone supérieure pour les distances intermédiaires.
Comment se mettre devant un ordinateur sans se blesser
Il est important de placer l'écran et le clavier dans des positions ergonomiques , non seulement pour améliorer la santé de vos yeux, mais aussi pour éviter une mauvaise posture. Cela minimisera également les efforts.
Comme vous l'avez peut-être déduit, il n'est pas très intéressant d'utiliser l'ordinateur portable autrement qu'occasionnellement.
Dans le lieu de travail à utiliser, vous devez prendre en compte pour utiliser:
- Écran normal aussi grand que possible; Il doit en être ainsi que la partie supérieure soit, plus ou moins, un peu plus haute que la hauteur de nos yeux. Cela vous évitera d'avoir à bouger votre cou pour lire.
- Avec la fréquence de scintillement la plus élevée possible (plus la fréquence est élevée, moins le scintillement du moniteur est perceptible).
- Réglez correctement la luminosité et le contraste du moniteur pour améliorer la lisibilité du texte.
- Utilisez des moniteurs anti-reflets ou avec un système qui empêche les reflets.
Tout cela pour que vos yeux se fatiguent moins , surtout si vous devez passer de nombreuses heures devant l'ordinateur.
