Le régime qui améliore l'endométriose
Martina Ferrer
Il affecte de nombreuses femmes et provoque des douleurs menstruelles, des saignements sévères et même une infertilité. Des habitudes saines, un régime alimentaire et la médecine alternative peuvent aider.
L' endométriose est un trouble gynécologique chronique d' origine auto - immune , par lequel le tissu de l'utérus se développe à l'extérieur. Il se produit avec des douleurs menstruelles, des douleurs après les rapports sexuels et des douleurs pelviennes très sévères.
Les médicaments peuvent soulager la douleur, mais ils ne vont pas à la racine, ils ne résolvent pas le problème.
Réduisez votre charge d'oestrogène en évitant les perturbateurs endocriniens
Réduire la consommation d'aliments qui augmentent la charge d'oestrogènes , augmenter ceux qui favorisent son élimination et introduire des aliments qui exercent une action anti-inflammatoire, peut s'améliorer.
Aliments à éviter
Pour réduire l'inflammation et l'interaction hormonale naturelle du corps, il est préférable d'éviter:
- Produits transformés
- Lait et ses dérivés
- Blé
- Des pâtisseries
- Le sucre sous toutes ses formes.
- café
- Graisses hydrogénées
Évitez les substances qui imitent l'effet des œstrogènes, les soi-disant perturbateurs endocriniens . Ils sont cachés dans les plastiques, les produits de beauté et les parfums, les ustensiles de cuisine, les canettes, etc.
Aliments pour booster
Incluez une large gamme de légumes verts et de légumes dans votre alimentation et vous verrez que le problème s'améliore.
- Légumes à feuilles vertes
- Légumes au goût amer
- Choux
- Oignons, poireaux et ail
- Céleri
- Champignons
Il booste également les aliments riches en oméga-3 , qui ont une action anti-inflammatoire: graines de lin, algues, noix, chanvre et graines de chia …
De plus, l' ostéopathie et l'acupuncture peuvent aider à améliorer et réduire la douleur.
