10 livres pour rattraper son retard sur le bien-être et la nutrition
Parmi la large offre éditoriale, nous sélectionnons les titres les plus innovants.
Il existe des livres qui inspirent et révèlent de nouvelles possibilités pour améliorer nos vies. Parfois, il s'agit d'un savoir ancestral venu d'une autre partie du monde et, parfois, d'informations mises à jour que nous pouvons mettre en pratique maintenant. Dans tous les cas, ces livres nous ouvrent des portes .
Que vous souhaitiez vous lancer dans la croissance personnelle ou mener une vie plus saine, ces titres peuvent vous aider.
Bonne lecture, aujourd'hui et tous les jours!
Mini-jardins
De la terrasse au rebord de la fenêtre ou au comptoir de la cuisine, tout espace peut devenir un mini-jardin qui remplit notre maison et nos plats de verdure. Minihuertos est le guide idéal pour vous apprendre à cultiver toutes sortes de légumes de manière pratique et simple .
Minihuertos • Marta Rosique et Raúl Piqueras • Ed. Zenith
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La vie intérieure
Nous prenons conscience de la vie intérieure lorsque nous détournons notre attention des exigences extérieures. Ensuite, nous réalisons que nous avons un corps et que des sensations, des émotions et des pensées nous habitent. Reconnectez-vous avec votre monde intérieur et découvrez votre véritable essence.
La vie intérieure • Christophe André • Ed. Paidós
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Yoga thérapie
Pour ceux qui ne sont pas satisfaits de l'histoire ancienne du yoga, ils peuvent consulter les 30 dernières pages de la littérature scientifique pour se convaincre que c'est une pratique sérieuse qui produit de grands bénéfices. L'auteur est Mark Stephens, considéré comme un "professeur d'enseignants" , qui nous montre comment utiliser le yoga dans le traitement de nombreux problèmes de santé et blessures courants.
Il combine une connaissance approfondie de l'Ayurveda et du yoga avec la médecine moderne pour traiter les troubles musculo-squelettiques, améliorer la capacité de reproduction ou équilibrer notre état émotionnel et psychologique, entre autres objectifs thérapeutiques.
Le guide recueille plus de 50 maux et montre comment adapter la pratique à chaque cas. Il comprend également des indices sur la façon dont nos habitudes de vie, nos états émotionnels, notre alimentation, notre sommeil, nos relations et nos objectifs influencent nos déséquilibres et nos maladies. Le travail est clair, accessible et divertissant, tant pour les experts que pour les débutants.
Yoga-thérapie • Mark Stephens • Ed. Sirio
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Ichigo Ichie
Chaque moment doit être valorisé comme un beau trésor. Si nous la laissons s'échapper sans en profiter, l'occasion sera perdue à jamais. Il n'y a pas de sagesse plus simple, ni peut-être plus difficile à mettre en pratique, mais Francesc Miralles et Héctor García nous offrent une multitude d'indices pour y parvenir.
Ichigo ichie • F. Miralles et H. García • Ed. Aguilar
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Tout sur le café
Le café, avec modération, a des propriétés bénéfiques. Mais vous devez le préparer correctement. Ce livre vous apprend à distinguer le café de qualité par son arôme et à préparer les recettes les plus simples avec des résultats parfaits. Parce que la culture du café est très éloignée des capsules en plastique.
Tout sur le café • Fondation Mare Terra Coffee • Ed. RBA
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Dites adieu au sucre
Rejoignez la tendance du «0 sucre ajouté» avec ce livre qui vous aidera à l' éliminer de votre alimentation et ainsi améliorer votre santé. Abandonner le sucre peut être une tâche difficile, mais en suivant les instructions de Katherine Bassford, vous pouvez manger de manière saine et naturelle. Votre santé l'appréciera.
Dites adieu au sucre • Katherine Bassford • Ed. Zenith
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Boissons probiotiques
Les aliments et les boissons probiotiques sont parfaits pour maintenir un microbiote intestinal sain. Un système digestif sain réduit le stress, aide à prévenir les problèmes de peau et renforce l'immunité. Caroline Hwang vous apprend à préparer de délicieuses boissons gazeuses fermentées en 5 minutes .
Boissons probiotiques • Caroline Hwang • Ed. Lunwerg
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Le jardin médicinal autosuffisant
La vie rurale a toujours été liée à la flore sauvage. Les plantes servaient de nourriture et de remède. Cette sagesse traditionnelle sur les bonnes herbes qui guérissent est sous-estimée. Souhaitez-vous récupérer ces connaissances et les mettre en pratique? Il est facile de transférer cette sagesse traditionnelle avec les plantes dans notre jardin.
Votre cuisine peut devenir le lieu pour développer une pharmacie naturelle avec des extraits, des sirops, des onguents, des liqueurs … Votre professeur sera ce beau livre, écrit par un militant écologiste et amoureux des plantes.
Le jardin médicinal autosuffisant • Fernando López • Ed. Fertilité de la Terre
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Guide complet du yin yoga
Le Yin Yoga combine l'ancienne tradition du hatha yoga avec les pratiques taoïstes et la science actuelle pour améliorer la santé à différents niveaux. Les séquences proposées par Bernie Clark travaillent en douceur différentes parties du corps, activant les organes et les centres énergétiques.
Guide complet du Yin Yoga • Bernie Clark • Ed. Sirio
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Le pouvoir magique des superaliments
Les auteurs sont les fondateurs du mouvement sud-africain des aliments crus. Dans ce livre d'esthétique ethnique, ils proposent des recettes pour 16 superaliments . Vous découvrirez également pourquoi ces aliments étaient vénérés dans les cultures anciennes et comment la science a confirmé leurs propriétés.
Le pouvoir magique des superaliments • Peter et Beryn Daniel • Ed. Macro
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FlipboardUn livre peut changer la vie d'une personne et, dans une certaine mesure, tout le monde le fait parce que chacun apporte quelque chose de nouveau qui nous modifie. Il y a des livres qui nous parlent, nous apprennent à vivre avec des pensées profondes ou suggestives, et il y en a aussi d'autres qui, peut-être moins manifestement, nous changent parce qu'ils affectent la façon dont nous nous nourrissons, prenons soin de nous ou nous relions à notre corps et avec la planète.
Cette sélection de 10 livres rassemble les connaissances élaborées d' auteurs éminents dans des domaines tels que le yoga, la nutrition ou la psychologie. Ils résument souvent tout ce qu'ils ont appris au fil des ans, c'est donc un excellent moyen de tirer parti de leur précieuse expérience.
Merci à tous pour leur volonté de transmettre des connaissances et de diffuser leurs connaissances. Ils améliorent notre vie. Bonne journée du livre!
