Le thé de tilleul ou de tilleul est une infusion préparée avec certaines des différentes variétés de tilleul ou de Tilia, une famille d'arbres qui compte un grand nombre d'espèces. Ses utilisations sont variées, mais il est principalement utilisé pour être un relaxant naturel très efficace.
Propriétés et bienfaits du tilleul
L'infusion de tilleul ou de thé de tilleul offre de nombreux avantages pour la santé. Cela est dû à ses composants, parmi lesquels le farmesol bactériostatique et déodorant , bénéfique pour la santé de la peau. C'est le farmesol qui fournit cet arôme caractéristique du tilleul.
Parmi les propriétés du tilleul figurent également tous ceux qui fournissent ses principaux composants, tels que les tanins, qui ont des propriétés astringentes et anti-inflammatoires , les mucilages, les prébiotiques et les démulcants, les caroténoïdes, les glycosides et les sercitrosides, en plus d'un bonne dose de vitamine C.
Avantages du tilleul pour dormir
Grâce à ses propriétés, le tilleul est un excellent relaxant . En fait, c'est l'une des infusions relaxantes les plus consommées et sans aucun doute très efficace pour traiter l'insomnie.
En effet, il a un effet sédatif sur le système nerveux, qui agit directement sur lui et nous permet de nous endormir.
Bien qu'il y ait d'autres raisons, le stress et l'anxiété sont parmi les principales causes de l'insomnie, donc la relaxation du système nerveux aide énormément dans cette tâche.
Linden pour l'anxiété
De la même manière qu'il vous aide à dormir, le thé de tilleul est très utile pour calmer l'anxiété. Tant pour les cas d'insomnie que d'anxiété et de stress, le tilleul peut être consommé en infusion ou en gélules. Vous pouvez également faire une infusion de tilleul et de camomille ensemble .
Tilleul ou valériane?
C'est une question très courante car les deux plantes sont très similaires, à la différence que le tilleul est plus aromatique et plus appétissant si vous voulez le boire en infusion.
Bien que les deux plantes soient très efficaces pour traiter les problèmes de sommeil, les moments d'anxiété, de stress et de nervosité, car elles sont relaxantes, certaines personnes s'en sortent mieux que l'autre.
Pour savoir laquelle est la plus adaptée, il est conseillé d'en consommer une pendant une à deux semaines puis d'essayer l'autre. Nous verrons lequel des deux aide le mieux à réguler le système nerveux et à améliorer la relaxation.
Thé au tilleul ou thé au tilleul
Le thé de tilleul est préparé à la fois avec des fleurs et avec des sachets industriels, comme il est généralement commercialisé.
Comme nous aimons le plus la version non industrielle du tilleul, c'est celle que nous recommandons.
Pour cela, nous allons faire bouillir une tasse d'eau. Quand il bout, nous éteignons le feu, ajoutons une cuillère à café de tilleul et couvrons-le. Nous la laissons reposer pendant dix minutes, et nous pouvons la prendre. On peut l'accompagner de miel, pour adoucir et sublimer son arôme.
Un maximum de deux tasses par jour est recommandé pour éviter les contre-indications. De la même manière, la proportion d'herbe pour chaque tasse d'eau ne doit pas être augmentée.
Effets du tilleul
Le tilleul a des effets relaxants sur le système nerveux central. C'est pourquoi il aide très efficacement dans tous les cas mentionnés ci-dessus, tels que l'insomnie, le stress, l'anxiété, mais il est également utilisé pour d'autres effets et résultats.
Par exemple, en plus d'être relaxante, l'infusion de tilleul est diurétique, c'est pourquoi elle nous aide à nettoyer, purifier et expulser les fluides retenus. Le thé de tilleul est également efficace pour traiter les maux de tête, en raison de ses effets analgésiques et de ses propriétés anti-inflammatoires.
Le tilleul est, pour couronner le tout, très efficace pour abaisser la tension artérielle, une utilisation moins connue qu'un relaxant naturel, mais qui s'est également avérée très efficace.
Contre-indications du tilleul
Linden a quelques contre-indications qu'il est important de garder à l'esprit lors du démarrage d'un traitement avec lui, que ce soit avec des capsules ou des infusions.
Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ou de cœur ne devraient pas prendre de thé de tilleul, du moins pas sans en avoir d'abord parlé à leur médecin.
À leur tour, les personnes qui prennent des antidépresseurs ou des médicaments contre l'insomnie ou l'anxiété devraient consulter leur médecin s'il est pratique de commencer un traitement à base de tilleul, car il pourrait y avoir des interactions indésirables avec les médicaments.
Il y a une possibilité d'avoir une allergie au tilleul. Il est donc également conseillé aux personnes sujettes aux allergies d'essayer une petite quantité pour écarter.
Tilleul et grossesse
La perfusion ou les capsules de tilleul ne conviennent pas à la consommation pendant la grossesse ou l'allaitement.
Dose recommandée
Il est recommandé que la dose maximale d'infusion de tilleul soit de deux tasses par jour.
