Pourquoi les arbres vous rendent-ils heureux?
Claudina Navarro
Cherchez la compagnie des arbres car ils vous sont bénéfiques physiquement et mentalement, même si nous ne connaissons toujours pas tous leurs secrets. Les bains de forêt sont une merveilleuse façon de le faire.
Certaines personnes, lorsque nous sommes au milieu d'une forêt, nous sentons que les arbres sont nos parents, nos grands-parents sages ou, du moins, des êtres gentils qui cachent une multitude de secrets.
Cela ne semble pas être une pensée rationnelle, mais parfois les sentiments sont plus corrects. La science, en fait, se rapproche de la compréhension de cette émotion difficile à expliquer avec des mots.
Dans une étude récente menée à l'Université de Chiba au Japon, l'effet de marcher pendant 15 minutes à travers une forêt ou un environnement urbain a été comparé . Pour cela, des groupes d'une dizaine de personnes ont été organisés qui ont parcouru 52 lieux répartis dans tout le pays.
Dans tous les cas, comme l'ont montré les tests standardisés, les marcheurs forestiers ont éprouvé moins d'anxiété, d' agressivité, de fatigue, de confusion et de symptômes dépressifs, et plus de vigueur. Et l'effet de ces bains de forêt était accentué chez les personnes les plus anxieuses avant de commencer.
Ce n'est pas le vert, ce sont les arbres
Les chercheurs recherchent ce qui nous rend le plus heureux lorsque nous marchons dans une forêt.
En Pologne, les chercheurs ont réalisé une étude très originale. Un groupe de participants a passé un quart d'heure à contempler une forêt urbaine en hiver, avec des arbres aux troncs droits, sans feuilles et sans arbustes ni plantes entre eux.
Un autre groupe de participants a examiné un paysage urbain de bâtiments et de routes. L'objectif des chercheurs était de voir si un environnement arboré mais sans la couleur verte produisait un effet.
Que pensez-vous que cela s'est passé? Les gens qui regardaient les arbres gris et dénudés se sentaient mieux aussi. Dans les questionnaires, ils reflétaient des émotions plus positives et déclaraient se sentir plus énergiques que ceux qui observaient la scène urbaine.
Les effets des arbres sur le corps et l'âme
Le secret n'est donc pas dans la couleur. De nombreuses études portent sur les composés aromatiques émis par les arbres et les plantes. L'odeur de la forêt. Et ils ont raison car des effets stimulants sur l'immunité ont été prouvés, par exemple. Mais il y a autre chose, car d'autres investigations détectent un bénéfice même dans la vision d'une grande photo d'une forêt.
Où que se trouve la clé, le fait est que les arbres produisent des effets positifs sur le corps et l'esprit . Voici quelques-unes des propriétés des promenades en forêt ou des bains de forêt, appuyées par des études scientifiques:
- Ils stimulent l'efficacité du système immunitaire.
- Ils réduisent l'inflammation.
- Abaisser la pression artérielle
- Les niveaux d'hormones de stress comme la baisse de cortisol.
- La fréquence cardiaque est réduite.
- Ils diminuent l'activité du système nerveux sympathique (excitation) et augmentent celle du parasympathique (relaxation).
La conséquence logique est que là où il y a plus d'arbres, il y a plus de santé . Une étude menée à New York a révélé que les voisins qui vivaient près des arbres se sentaient en meilleure santé.
Une autre étude, qui a réuni des experts des universités de Chicago (États-Unis), de Toronto (Canada) et d'Adélaïde (Australie), a conclu que chaque 10 arbres de plus dans un pâté de maisons améliore la perception de sa santé, comme gagner 10000 $. (8 900 euros) de plus par an ou avoir 7 ans de moins. Ces études sont très américaines et semblent excessivement matérialistes, mais elles sont suggestives.
Les arbres réduisent la criminalité
D'autres recherches ont examiné un effet plus surprenant: là où il y a plus d'arbres, il y a moins de crimes. À Chicago, ils ont observé la relation entre les crimes et le nombre d'arbres dans la région et ont découvert que pour chaque augmentation de 10% de la proportion d'arbres, les vols et les vols étaient réduits de 11,3% et les agressions de 10%.
Vous pensez peut-être que les arbres pourraient être dans des endroits avec un niveau économique plus élevé, moins de chômage et une meilleure éducation, mais les chercheurs étaient en charge d'exclure ces variables et l'effet des arbres sur la criminalité a été maintenu. Les arbres et seulement les arbres.
La prochaine fois que quelqu'un demandera plus de policiers pour contrer la criminalité dans votre ville, vous pourrez également exiger «plus d'arbres».
Le meilleur de toi
De quoi les arbres ont-ils pour arrêter le crime? Personne ne le sait. Peut-être que là où il y a plus d'arbres, il y a aussi plus de gens dans la rue, des témoins potentiels qui aident à prévenir les crimes. Ou peut-être qu'à ses côtés, ce n'est tout simplement pas le meilleur endroit pour qu'un être humain fasse ressortir le pire en lui-même.
Une étude de l'Université de Bretagne-Sud de la France, dirigée par le Dr Nicolas Guéguen, a prouvé qu'après avoir marché parmi les arbres, les gens se sentent plus disposés à collaborer et à aider .
Si vous n'avez pas encore ressenti la puissance des arbres, j'espère que cet article vous pousse un peu à rechercher leur proximité et leur amitié.
