Contre les défis nutritifs dans les réseaux sociaux

Défi de désintoxication de 21 jours, défi sans sucre de quatre semaines, défi de vraie nourriture d'un mois, défi de jus vert de 7 jours, défi végétalien de dix jours, arrêtez!

Regardez, les 2987 premiers qui ont lancé un défi sur les réseaux sociaux à propos de leur paranoïa particulière étaient drôles. Mais maintenant.

Juste au cas où une âme candide qui ne sait pas ce que je veux dire me lit, je vais vous expliquer quels sont les «défis» : il s'agit de se fixer un objectif à atteindre, généralement lié au thème du compte qui le lance, et Encouragez les abonnés à le faire pendant les jours où l'influenceur en service choisit d'établir et d'utiliser toujours certains hashtags et balises pour publier vos résultats.

En fonction de l'élaboration du défi en question, il peut nécessiter de s'abonner à une newsletter, après certains comptes, des documents peuvent être envoyés à cette liste de diffusion que seuls les inscrits recevront, ou que des cibles mineures dans le défi lui-même peuvent être publiées dans ces comptes. En fin de compte , le but ultime est de gagner en visibilité et en followers et / ou abonnés .

Il y a des défis de toutes sortes , de la lecture de trois livres par mois, des défis de mode, des défis de maquillage, du contrôle des émotions, de l'activité physique ou du nettoyage de la maison. Je me concentre sur ceux liés à la nourriture en raison de mon domaine.

Le danger des défis nutritionnels

De la même manière, il y a des défis totalement absurdes et même dangereux, et d'autres dont l'idée est en principe bonne . Il ne semble pas qu'être X jours sans sucre, manger végétalien ou fuir l'ultra-transformé puisse nuire à quiconque. Je ne dirai pas la même chose des défis de désintoxication, des défis du jeûne, des smoothies ou de la perte de poids avec des régimes miracles . Mais ce dont je parle n'est pas le contenu des défis, mais le concept lui-même.

Évidemment mis à relever des défis, je préfère que vous fassiez celui de pas combien de jours sans sucre que celui de détoxification pendant une semaine en ne prenant que des shakes de chou. Oui.

Mais peu importe la qualité de l'idée, ou peu importe à quel point elle est alignée sur les principes d'une alimentation saine, je n'aime pas l'approche «défi» . Pour ces raisons:

1. Ils proposent des choses qui en principe devraient être simples comme si c'était quelque chose qui demande un grand effort et c'est pourquoi vous devez vous mentaliser et le faire sous la forme d'un défi, en lui donnant un air épique et sacrificiel. Bien que nous parlions de prendre les cafés sans sucre. Cela ne semble pas être le meilleur moyen de répandre des habitudes saines que nous aimerions intégrer à la routine des gens.
2. Par leur propre configuration, ils sont posés comme quelque chose avec un début et une fin brusques . Même le défi le plus sain ne vaut rien de ce qui est posé en ces termes. En général, les changements soudains ne fonctionnent généralement pas, ou se concentrent sur quelque chose qui devrait être permanent, comme éviter les ultra-traités, comme quelque chose de spécial que nous allons faire pendant quelques semaines, cela semble la meilleure idée.
3. Plongez-vous dans l'idée d'un gourou qui nous rend si mauvais service aux agents de santé qui se consacrent à la sensibilisation. C'est du genre «suivez ma méthode», «devenez l'un des miens», «suivez-moi sur le chemin de la vérité»… Je ne pense pas que ce soit la meilleure image pour les professionnels. Je ne pense pas non plus que ce soit le moyen d’essayer de répandre des habitudes saines qui, d’ailleurs, n’appartiennent à personne, et personne ne devrait essayer de se les approprier.

Je peux comprendre l'argument selon lequel les défis sont bons car une fois le défi terminé, une bonne habitude est maintenue (dans le cas de défis ayant une certaine signification d'un point de vue nutritionnel) ou une nouvelle habitude est établie qui améliore l'alimentation des cette personne. Mais je ne pense pas du tout que ce soit la norme, et je ne pense pas non plus que ce soit l'intention de ce genre d'actions. Ce n'est certainement pas l'action la plus efficace à cet effet.

Il faut aussi rappeler que ce type d’action égalise tout le monde en les incitant à faire la même chose. Et probablement cette chose n'est pas la meilleure pour tous vos abonnés, ni un défi le meilleur moyen d'y parvenir. L'intégration des changements, même s'ils sont indiscutablement bons comme une alimentation plus saine, dépend également de la situation personnelle .

Des conseils peuvent être donnés, mais la façon de le faire doit être individualisée en consultation , car les facteurs de santé, tels que le mode de vie, les circonstances et la situation psychologique de la personne, influencent les deux.

Pour certains changements radicaux est le meilleur , et d'autres échouent lamentablement avec cette approche et doivent le faire par petites étapes. Il se peut que pour ces derniers, les défis dont nous parlons auront l'effet inverse: ils seront incapables de le relever et concluront que «ce n'est pas pour moi». Ou même qu'il y a un sentiment d'échec chez ceux qui se joignent au défi et ne peuvent pas le faire, mais voient comment les autres y parviennent avec une apparente facilité.

Il serait bon de se rappeler ce que nous voulons accomplir avec la sensibilisation à la santé : améliorer les choix des gens et leur donner des informations pour prendre de meilleures décisions ou gagner des adeptes? Parce que si notre intention est la première, peut-être que les défis ne sont pas la meilleure façon d'y parvenir.

Ou du moins il ternit et distrait trop de ce qui devrait être l'objectif principal: donner des outils pour améliorer ce que vous mangez .