Comment faire des vapeurs thérapeutiques et des bains de vapeur à la maison
Dr Pablo Saz
La vapeur est thérapeutique, surtout si vous profitez également de l'effet de certaines plantes. Cela vous aidera à guérir le rhume et bien plus encore.
Lorsque nous respirons, nous collectons de l'environnement un air qui peut être sec ou humide, froid ou chaud, mais ensuite, des poumons, nous expirons un air toujours humide et chaud: c'est notre propre vapeur , la plus naturelle et la plus accessible. Et parfois le meilleur remède pour adoucir nos muqueuses respiratoires.
Avec une écharpe , un foulard ou un masque kaopoca japonais, nous pouvons fabriquer une petite tente, y respirer et inspirer cette brume.
Mais on peut aussi produire des vapeurs en chauffant et en évaporant de l'eau, seule ou avec des plantes médicinales. Ou, au lieu de l'inspirer, nous pouvons l'appliquer localement dans des pathologies spécifiques.
Les vapeurs vous aident à mieux respirer et bien plus encore
Les vapeurs sont bénéfiques à la fois par l'action de la chaleur et par les plantes que nous ajoutons à l'eau
L'inhalation de la vapeur dégonfle , apaise, fluidifie le mucus, aide à expectorer et active le métabolisme.
Il est indiqué au début d'un rhume ou d'un mal de tête , et en cas de sinusite, de laryngite ou d'otite moyenne; dans la bronchite, le pot est placé sur un tabouret bas pour diriger également la vapeur vers la poitrine.
Les vapeurs de la tête améliorent également l'acné, pour son effet purifiant de la peau.
Dans les applications locales, la vapeur peut être utile contre la transpiration excessive , les troubles rhumatismaux et les ongles.
Combiné avec des applications froides, il aide à résoudre les problèmes circulatoires , ainsi qu'à provoquer une réaction dans les pieds et à les chauffer. chaleur et humidité
Lors de la fabrication de la vapeur, ils doivent toujours être chauds et agréables . La brume fraîche et humide imite un environnement brumeux qui est contre-productif pour les voies respiratoires. Des vaporisateurs à brouillard froid sont vendus qui, même utilisés dans des environnements chauds, ne sont pas bénéfiques pour la santé respiratoire.
Essayez de faire de la vapeur dans un environnement chaud , avec la digestion terminée. Et jamais sur un sol froid.
Quelles plantes ajouter à l'eau?
Choisissez-les pour leurs propriétés: la sauge pour la transpiration excessive des pieds; marronnier d'Inde et vigne pour la circulation des pattes; thym et romarin pour les ongles; griffe du diable, romarin ou curcuma, entre autres, pour les rhumatismes …
Vous pouvez également respirer de la vapeur en laissant le pot dégager de la vapeur et des arômes végétaux dans toute la pièce ou la cuisine et y rester à respirer pendant 20 minutes à une heure.
Vous pouvez mesurer l' humidité avec un hygromètre: la normale est de 50 à 70%. Si cela n'arrive pas, vous pouvez mettre un pot avec de l'eau et des plantes qui dégagent de la vapeur et une bonne odeur.
Cultivez des plantes médicinales à la maison . Son odeur créera un environnement plus proche de l'humidité de la forêt, avec la chaleur de la maison. Cela adoucit agréablement les muqueuses et améliore le nettoyage et la fonction respiratoire.
Faire de la vapeur à la maison est très simple
Dans une casserole, faites chauffer 3 à 5 l d'eau et les plantes choisies. Asseyez-vous devant et couvrez la tête, le cou et la poitrine nue avec un drap ou une serviette, et sur le dessus une couverture en laine.
Pour inhaler , découvrez lentement le pot et respirez par le nez et la bouche. Fermez la serviette ou le drap et la couverture pour que la vapeur ne s'échappe pas, mais sans trop les ajuster pour éviter de vous brûler.
L'effet est immédiat. La transpiration se produira quelques secondes après avoir commencé à inhaler la vapeur. Prolongez la session de 10 à 20 minutes. Pour plus d'efficacité, faites deux séances par jour.
Terminez le bain de vapeur avec un frottement à l'eau froide sur toute la zone humide pour créer un contraste. Ensuite, séchez et emmitouflez immédiatement.
L' Eucalyptus (Eucalyptus globulus) fait partie des plantes qui peuvent s'ajouter à l'eau en cas de froid.
Profitez également des bains de chaleur locaux
Le bain de vapeur pour les pieds est indiqué dès l'apparition d'un rhume ou d'un mal de tête, pour aider à la réaction des pieds froids, de la transpiration excessive (accompagnée d'applications froides), des problèmes circulatoires, des rhumatismes et des ongles.
Appliquez-le comme ceci: asseyez-vous, posez le pot sur le sol et sur le dessus un support en bois pour soutenir vos pieds. Enroulez une serviette autour de la moitié inférieure de votre corps nu et une couverture de laine sur le dessus. Lorsque vous avez terminé, passez vos pieds dans l'eau froide et séchez-les bien.
Le bain de siège est utilisé comme procédure sudorifique (plus intense que le sauna sec).
Sur une vieille chaise, ouvrez un trou au centre pour laisser passer la vapeur et placez le pot en dessous. Asseyez-vous au chaud comme dans le bain de pieds (protège les testicules). Reste 15 à 30 minutes au lit (réchauffé), transpiration. Essuyez votre corps avec de l'eau fraîche et séchez-le.
Vous pouvez également traiter d'autres parties du corps avec des bains partiels . La vapeur est appliquée sur la zone à traiter, pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, repos au lit (réchauffé), lavage à froid du corps et séchage vigoureux. Un tuyau avec une buse peut être utilisé pour diriger la vapeur.
