L'ananas est un fruit qui, en plus d'être extrêmement délicieux, grâce à ses propriétés et ses nutriments, offre de grands avantages pour la santé.
Actuellement, l'ananas se trouve dans tous les épiciers et foyers du monde. En Amérique du Sud et centrale, cet aliment est non seulement populaire pour son goût sucré, mais parce qu'il est également utilisé depuis longtemps pour réguler l'inflammation et soigner les problèmes digestifs.
Propriétés de l'ananas
Une demi-portion d'ananas frais peut fournir 82 calories de manière appropriée, 0 gramme de cholestérol, 0 gramme de graisse, 22 grammes de glucides, 2 mg de sodium, 2,3 grammes de fibres et un seul gramme de protéines. La même portion fournit exactement la quantité de vitamine C recommandée à consommer quotidiennement, soit 131% de la RDA. Il contient également d'énormes quantités de calcium, en plus de 2% de fer et de vitamine A également 2%.
D'autre part, le fruit agit comme une excellente source de minéraux et de vitamines, car parmi ses propriétés nutritionnelles de l'ananas, on trouve beaucoup de vitamines du complexe de vitamines B telles que la thiamine ou la vitamine B1, la riboflavine ou la vitamine B2, la vitamine B6, acide pantothénique, plus magnésium, folate, manganèse, antioxydants, potassium et polyphénols.
L'ananas frais est le seul aliment connu pour la grande quantité d' enzyme bromélaïne qu'il contient. Cette enzyme a été utilisée dans diverses études pour évaluer les effets réels qu'elle a pour soulager les processus inflammatoires, les problèmes d'arthrite, prévenir la croissance tumorale, réduire le temps de récupération et soulager la douleur.
Avantages de l'ananas
La consommation de légumes et de fruits a toujours été associée à la réduction du risque pour la santé que présentent certains modes de vie. De nombreuses études ont recommandé l'ananas comme aliment qui élimine les risques de diabète , de maladie cardiaque et d' obésité . De plus, il fournit beaucoup d' énergie , facilite la perte de poids et améliore la santé des cheveux.
Sans aucun doute, c'est une excellente nourriture qui nous fera nous sentir beaucoup mieux. Pour cette raison, je vais vous donner plus de détails sur les avantages que l'ananas apporte à notre santé, à savoir:
Déclin maculaire par âge
La consommation d'ananas est directement liée à la diminution du risque et à la progression de la dégénérescence maculaire qui survient avec l'âge, c'est une maladie qui survient dans l'œil après une détérioration de la macula, qui se situe exactement dans le arrière de l'œil, au milieu de la rétine.
Prévention de l'asthme
La consommation fréquente d'ananas réduit le risque de développer de l'asthme ; En effet, ce fruit est composé de bêta-carotène, un nutriment que l'on trouve également dans la papaye, le brocoli, le melon, la citrouille, les carottes, la mangue et l'abricot.
Tension artérielle
Les niveaux de potassium augmentent avec la consommation d'ananas, de cette manière, la pression artérielle est considérablement réduite. Pour cette raison, les spécialistes recommandent fortement la consommation dudit fruit.
Modes d'utilisation
Il existe plusieurs façons d'utiliser l'ananas ou, plutôt, des options dans lesquelles vous pouvez l'appliquer. Ensuite, je vais vous parler des utilisations les plus populaires dans la société actuelle:
- Si vous souhaitez augmenter les vitamines et les minéraux de votre corps, vous devrez consommer de l'ananas.
- L'ananas est un excellent remède pour calmer tout type de crampes .
- Il est riche en fibres insolubles et solubles, contient peu de calories et ne contient pas de graisses saturées, ce qui en fait l'aliment idéal pour une alimentation équilibrée .
- L'ananas est riche en manganèse , ce qui en fait un fruit hautement recommandé pour les stades de croissance, car il renforce considérablement les os.
- Sa grande source de vitamine C en fait un excellent aliment qui ajoute de multiples antioxydants au corps. Il est important de le consommer car il élimine les radicaux et apporte à l'organisme une bonne synthèse de collagène .
- La fibre d'ananas aide beaucoup les personnes qui sont en cas de constipation .
- Sa vitamine A maintient les muqueuses et la peau en bon état.
- L'ananas est le diurétique parfait.
- Il renforce le système immunitaire et crée une myriade de globules blancs et rouges.
- L'écorce d'ananas est idéale pour éliminer les verrues .
- Le masque à l'ananas prend soin de la peau et retarde l'apparition des rides.
Contre-indications de l'ananas
Malgré le fait qu'il présente de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, il est nécessaire de noter que sa consommation peut entraîner certaines contre-indications, dans les cas suivants:
Sucre dans le sang
L'ananas contient des glucides qui contribuent à une plus grande quantité de sucre dans le sang, ce qui provoque la soif, l'envie d'uriner et de graves maux de tête; Pour cette raison, la consommation excessive de ce fruit doit être évaluée , car l'idéal est de la réguler avec le temps.
Dommages dentaires
L'ananas est riche en acides qui peuvent endommager les dents , comme la sensibilité à la chaleur ou au froid. Les symptômes qui peuvent survenir sont précisément ceux-là, et dans ces cas, il est important d'aller chez un dentiste et de vérifier leur consommation.
Les allergies
Bien que cela soit peu probable, et qu'ils se traitent presque seuls, il faut savoir que l'ananas provoque certaines réactions allergiques très variées. Par conséquent, il vaut mieux être vigilant en cas d'apparition de symptômes, il sera préférable de les attaquer à temps avant qu'ils ne s'aggravent.
Mélanger avec des médicaments
L'ananas est composé de certains éléments qui peuvent créer des réactions avec d'autres substances chimiques, telles que des antibiotiques et d'autres types de médicaments. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un médecin avant de les combiner.
Réactions à la bromélaïne
La bromélaïne est une substance que l'on retrouve également dans l'ananas. Cependant, cela peut causer des problèmes chez les personnes atteintes de diabète. Les symptômes qui peuvent être mis en évidence sont la diarrhée, l'indigestion et les nausées.
Bien que l'ananas soit considéré comme l'un des fruits qui bénéficient considérablement au corps, vous devez savoir que des effets secondaires tels que ceux mentionnés ci-dessus peuvent également apparaître, avec ces informations, vous pouvez éviter toute douleur inutile.
Mais l'ananas n'est pas seulement bon pour la santé, actuellement, le cuir est même fabriqué à partir d'ananas et nous pouvons également facilement cultiver cette belle plante à la maison.
IMPORTANT : Ces informations sont destinées à compléter, et non à remplacer, les conseils de votre médecin ou professionnel de santé et ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, précautions, interactions ou effets indésirables possibles. Ces informations peuvent ne pas correspondre à votre situation de santé spécifique. Ne jamais retarder ou ignorer la recherche d'un avis médical professionnel auprès de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié en raison de quelque chose que vous avez lu sur les éco-choses. Vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer, d'arrêter ou de modifier tout type de traitement.
