Qu'est-ce que le fenugrec et à quoi sert-il?
Le fenugrec est une plante de la région méditerranéenne du continent européen, ainsi que de l'Afrique du Nord et de la région sud de l'Asie centrale, atteignant même l'Inde. Il est également connu sous le nom de fenugrec, méthi ou trèfle grec en anglais.
L'utilisation de cette plante, le fenugrec, est assez large, surtout ses graines qui ont une longue et ancienne tradition, que ce soit pour un usage culinaire ou pour soigner des maux aussi disparates.
Le fenugrec sert à la fois aux affections cutanées et aux obstructions des voies respiratoires, ainsi qu'à donner un arôme différent aux plats que nous cuisinons.
Propriétés du fenugrec et ses bienfaits pour la santé
Parmi les propriétés du fenugrec, on peut souligner que ses graines contiennent d'énormes quantités de minéraux essentiels à la santé et à l'organisme comme le fer, le magnésium, le calcium, le cuivre, le zinc, le sélénium et le potassium.
Les vitamines
Parmi les propriétés du fenugrec, il convient également de noter ses vitamines. Parmi celles-ci figurent la vitamine A, la vitamine C et surtout celles du groupe B qu'elle contient, comme les vitamines B1 ou la thiamine, vitales pour le développement cellulaire, la vitamine B2 ou encore la riboflavine, nécessaire à la croissance de l'organisme et la production de globules rouges, de vitamine B3 ou de niacine, qui est nécessaire au métabolisme cellulaire, et de B6 ou de pyridoxine, qui aide à maintenir un bon fonctionnement neuronal et également à transporter l'oxygène vers les globules rouges et les tissus corporels.
Il contient également des quantités importantes d'acide folique ou de vitamine B9, un nutriment responsable de la formation et de la croissance des protéines structurelles du corps et de l'hémoglobine.
Par conséquent, nous pouvons dire que les bienfaits du fenugrec pour la santé sont incontestables.
Avantages du fenugrec
Les propriétés et composants nutritionnels du fenugrec offrent d'innombrables bienfaits, des plus variés. Parmi ces propriétés, nous pouvons souligner qu'il s'agit d'un excellent:
- Stimulant
- Antiparasitaire
- Anti-inflammatoire
- Aphrodisiaque
- Expectorants
- Laxatif
- Hépatoprotecteur
- Diaphorétique
C'est une herbe aux usages variés. Depuis, comme on le voit, il sert à la fois pour ses composants nutritionnels et pour traiter certaines affections quotidiennes, en plus de stimuler divers besoins de l'organisme.
Mais nous allons mettre en évidence et approfondir les principales applications de cette plante, telles que l'utilisation du fenugrec pour la peau, les cheveux, la régulation hormonale masculine, l'augmentation des seins et des fesses chez la femme et la réduction du mauvais cholestérol. du sang.
Fenugrec pour la peau
Les propriétés anti-inflammatoires du fenugrec pour la peau aident à traiter tous les types de dommages de l'épiderme, tels que boutons, eczéma, herpès, brûlures, éraflures et callosités ou callosités de la peau.
Pour ce faire, le meilleur moyen est d'utiliser un cataplasme ou des masques avec des feuilles de fenugrec écrasées mélangées à du curcuma.
Cela doit être appliqué sur les zones touchées et laissé agir pendant au moins deux heures, puis rincé à grande eau froide.
Fenugrec pour les cheveux
Le fenugrec est utilisé pour améliorer la santé des cheveux. Ses bienfaits sont pour traiter l'alopécie légère, les problèmes de volume et la perte de cheveux chez la femme, ainsi que les pointes cassées et autres problèmes de cheveux.
Ses vitamines et minéraux aideront vos cheveux à guérir ou à mieux pousser. Nous allons simplement laisser 4 cuillères à soupe de graines de fenugrec dans l'eau pendant 1 jour. Ensuite, nous filtrerons les graines et l'eau qu'il nous reste, nous utiliserons pour faire un trempage de la tête et un massage capillaire.
Testostérone naturelle
Beaucoup appellent le fenugrec «testostérone naturelle». Ce n'est pas que cette plante et ses propriétés contiennent de la testostérone, mais il a été démontré par certaines études qui ne sont pas entièrement concluantes que cette plante sert à maintenir un équilibre dans les niveaux de cette hormone mâle.
Il est également utilisé, pour cette raison, pour traiter les problèmes liés à la sécrétion d'hormones comme la dysfonction érectile.
Seins et fesses de fenugrec
Apparemment, les graines de fenugrec ont été utilisées à cette fin depuis les temps anciens. Ils contiennent du phytoestrogène, un œstrogène présent dans les légumes et qui a des caractéristiques très similaires à l'hormone féminine.
Cholestérol
Une autre propriété exceptionnelle du fenugrec est qu'il est utilisé depuis longtemps pour abaisser les taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Le fenugrec fait-il grossir?
Cela dépend de notre intention. Parce que si nous voulons prendre du poids, nous pouvons obtenir du fenugrec pour vous aider, car c'est un anabolisant naturel.
Dans ce cas, on pourrait dire que le fenugrec fait grossir. Bien sûr, à condition que notre intention soit d'augmenter sainement le volume de notre masse corporelle, et cela ne sera réalisé qu'avec une alimentation adaptée à cet effet.
Sinon, ce que nous voulons n'est pas de prendre du poids ou de perdre du poids, le fenugrec est un diurétique.
On peut aussi l'utiliser pour cela, accompagné d'exercice et d'un régime sans excès de calories, accompagné d'exercice et d'activité physique.
Effets secondaires et contre-indications du fenugrec
Les propriétés de cette plante sont particulièrement bénéfiques pour l'organisme, mais il existe certaines contre-indications du fenugrec liées à la mauvaise utilisation des graines ou des feuilles de la plante.
Parmi les effets secondaires du fenugrec sont:
- Flatulence
- La diarrhée
- Allergie (en particulier chez les personnes allergiques aux noix)
- Hypoglycémie
Mais il faut tenir compte du fait que les effets secondaires ou contre-indications du fenugrec sont davantage liés à l'excès de sa consommation quotidienne, sauf dans les cas d'allergie où il n'y a pas de quantité minimale qui le provoque.
Comment prendre du fenugrec et où l'acheter
Si vous voulez savoir comment le prendre, gardez à l'esprit que son utilisation varie en fonction du but. Nous avons déjà vu que pour les cheveux, il est utilisé avec de l'eau, ou pour la peau, il est fabriqué en créant un mélange de type masque.
L'ingérer dépendra du format. Par exemple, les graines broyées peuvent être ingérées directement. Maximum de deux petites cuillères à café par jour, divisées en deux prises séparées.
Les graines trempées sont prises plusieurs fois par jour. le mélange est fait avec une demi-cuillère à soupe pour deux litres d'eau. Son utilisation est recommandée à jeun, bien qu'elle puisse également être prise tout au long de la journée.
Les capsules, teintures et extraits liquides de fenugrec sont pris avec de l'eau ou un autre liquide compatible (tel que du jus de fruits).
Les graines de fenugrec peuvent être trouvées dans les magasins d'aliments naturels, les magasins d'épices orientales ou les magasins d'aliments en vrac.
Les capsules, poudres de graines, teintures et extraits sont disponibles dans les magasins à base de plantes médicinales et diététiques, ou dans les magasins en ligne spécialisés.
IMPORTANT : Ces informations sont destinées à compléter, et non à remplacer, les conseils de votre médecin ou professionnel de santé et ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, précautions, interactions ou effets indésirables possibles. Ces informations peuvent ne pas correspondre à votre situation de santé spécifique. Ne jamais retarder ou ignorer la recherche d'un avis médical professionnel auprès de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié en raison de quelque chose que vous avez lu sur les éco-choses. Vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer, d'arrêter ou de modifier tout type de traitement.
