6 clés d'une vie «lente»
Carl Honoré
Face aux rythmes effrénés, il existe une autre façon de vivre plus pacifique et épanouissante: oublier la précipitation et le multitâche et rejoindre la révolution de la lenteur.
Mon fils aime les longues histoires lues lentement . Mais chaque soir, j'essaie de me procurer les histoires plus courtes et de les lire rapidement. «Vous allez trop vite», se plaint-il. En partie, je me sens atrocement égoïste lorsque j'accélère le rituel, mais d'un autre côté, je ne peux pas résister à l'envie de me précipiter pour faire le reste de mon emploi du temps: e-mail, lire, vérifier les factures, travailler plus, les nouvelles du bureau. LA TÉLÉ…
Donc, faire deux choses à la fois semble être une chose très intelligente à faire . Comme la plupart des gens, je lis le journal en regardant la télévision. Toute ma vie est devenue un exercice de précipitation, mon objectif est de bourrer le plus de choses possible par heure. Et ce n'est pas que moi. Toutes les personnes autour de moi sont piégées dans le même vortex.
Quand avez-vous vu pour la dernière fois quelqu'un qui venait de regarder par la fenêtre du train? Tout le monde est occupé à lire, absorbé dans un jeu vidéo, à écouter de la musique avec des écouteurs, à travailler sur l'ordinateur portable, à bavarder sur le téléphone portable …
Comment se fait-il que nous passions toute la journée "avec le turbo allumé" et que nous n'ayons guère le temps de rien? Le monde trépidant dans lequel nous vivons nous offre un aller simple vers l'épuisement, pour la planète et pour ceux d'entre nous qui l'habitent.
Mais y a-t-il une autre façon de vivre, plus pleinement? Oui, il y en a et nous vous proposons de rejoindre sa petite grande révolution, silencieuse et calme.
Dominez-vous le temps ou est-ce que cela vous domine?
Et toi? Quelle est la première chose que vous faites lorsque vous vous réveillez le matin? Tirez les rideaux pour admirer la journée? Rouler pour faire pression contre votre partenaire? Non, la première chose que vous faites, vous et tout le monde, est de vérifier l'heure. L'horloge nous montre la direction, nous dit comment réagir . S'il est tôt, je ferme les yeux et j'essaye de m'endormir; S'il est tard, je cours
À partir de ce moment, l'horloge règle. Et il continue de le faire le reste de la journée, nous exhortant de partout à ne pas être laissés pour compte. Dans notre monde moderne, quelle que soit la vitesse à laquelle nous allons, la journée n'a jamais assez d'heures. Le monde capitaliste a accéléré la marche et les heures étaient insuffisantes pour la quantité de choses à faire …
Dès le départ, la mesure du temps s'est avérée être une arme à double tranchant . D'une part, la programmation peut rendre n'importe qui, de l'agriculteur à l'ingénieur, plus efficace. Cependant, dès que nous commençons à diviser le temps, les tables tournent et le temps nous domine. Comme le dit un proverbe italien, «l'homme mesure le temps et il mesure l'homme».
Avant l'avènement de l'horloge, les gens mangeaient quand ils avaient faim et dormaient quand ils s'endormaient. Cependant, depuis le début, connaître le temps est allé de pair avec le fait de dire aux gens quoi faire.
Le capitalisme industriel prospère grâce à la vitesse. Selon Carlo Petrini , l'un des principaux défenseurs du ralentissement, le fondateur italien de Slow Food («slow food»), le mouvement international dédié à l'idée qu'il est nécessaire de cultiver, cuisiner et consommer de manière détendue :
«Notre siècle, qui a commencé et s'est développé sous la bannière de la civilisation industrielle, a d'abord inventé la machine, puis l'a prise comme
modèle de sa vie. Nous sommes esclaves de la vitesseet nous avons tous succombé au même virus insidieux: vivre vite, une attitude qui perturbe nos habitudes, envahit l'intimité de nos maisons et nous oblige à manger de la soi-disant restauration rapide. "
Une nouvelle ère
Il fut un temps, il n'y a pas si longtemps, où l'humanité attendait avec impatience une nouvelle ère de loisirs. Les machines ont promis de libérer tout le monde de la monotonie du travail . Il est vrai que de temps en temps, nous devions nous arrêter au bureau ou à l'usine, regarder les écrans, faire fonctionner les commandes, signer les factures, mais le reste de la journée nous passions à nous amuser. Avec autant de temps libre à notre disposition, des mots comme la hâte finiraient par disparaître du vocabulaire.
Mais aurions-nous pu nous tromper davantage dans nos prédictions? Maintenant, nous nous plaignons tous de nos horaires chargés, mais est-ce que quelqu'un prend des mesures pour les rationaliser? La réponse est oui.
Alors que le reste du monde continue de rugir, une minorité importante et croissante se penche pour ne pas vivre avec le moteur tournant à plein régime . Dans toutes les activités humaines imaginables, du sexe, du travail et de l'exercice à la nourriture, à la médecine et à la conception urbaine, ces rebelles font l'impensable: créer un espace pour la lenteur . Et la bonne nouvelle est que le ralentissement prend effet.
Il s'avère que ralentir les choses signifie généralement mieux les faire : santé, travail, famille, cuisine, sexe … Tout s'améliore quand on ne se précipite pas. Mais le mouvement Slow ne se propose pas de faire les choses à un rythme d'escargot.
La philosophie de la lenteur pourrait se résumer en un mot: l'équilibre. Agissez vite quand cela a du sens de le faire et soyez lent quand il est préférable de ralentir. Être lent signifie que vous contrôlez les rythmes de votre vie et décidez quelle vitesse est appropriée dans un certain contexte; revendiquant le droit d'établir nos propres tempos. Ils affirment que nous pouvons mieux vivre si nous consommons, fabriquons et travaillons à un rythme plus raisonnable.
Slow life: vivre pleinement
Il est inévitable qu'une vie précipitée devienne superficielle. Quand on se précipite, on effleure la surface et on ne peut pas établir un vrai contact avec le monde, avec soi-même ou avec les autres … Comment adopter une vie plus calme?
1. Loisirs
Sans nous en rendre compte, nous consommons des loisirs rapidement, de manière compulsive. L'ennui, le mot anglais pour l'ennui, n'existait pas il y a cent cinquante ans, et l'ennui est une invention moderne. Si nous supprimons tous les stimuli, nous devenons nerveux, paniquons et cherchons quelque chose, peu importe, pour combler le temps. Dans cette ère riche en données et en médias, nous avons perdu l'art de ne rien faire , de fermer les portes au bruit de fond et aux distractions, de ralentir et d'être seuls avec nos pensées.
2. Travail
Des millions de personnes vont au travail même lorsqu'elles sont trop fatiguées ou malades pour être efficaces. Et il y a aussi des millions qui ne prennent pas toutes les vacances auxquelles ils ont droit. Cette façon d'agir est folle. Travailler si dur est mauvais pour nous et pour l'économie.
Le surmenage laisse moins de temps et d'énergie pour faire de l'exercice et nous rend plus enclins à manger de manière confortable mais inappropriée. Les entreprises paient aussi le prix fort, c'est du bon sens: on est moins productif quand on est fatigué, stressé, malheureux ou malade . Souvent, travailler moins signifie travailler mieux.
3. La famille
Les dernières générations de femmes ont été élevées dans un environnement qui leur a fait croire que tout posséder est un droit et un devoir . Mais "tout posséder" s'est avéré être un calice empoisonné. Elles en ont assez d'être des "super femmes".
Janice Turner , chroniqueuse pour le Guardian, a noté que suivre la voie lente pourrait être doux-amer pour les femmes modernes: «Il est très cruel pour une génération de femmes dont l'éducation mène au succès et à une activité inlassable toute la journée pour trouver cela, Après tout, le bonheur n'est pas d'être le plus rapide et le plus occupé. C'est une énorme ironie que la satisfaction réside généralement dans le ralentissement : trouver du plaisir dans l'histoire au coucher, au lieu de sauter des pages pour passer un appel téléphonique.
4. Sexe (lent)
La plupart d'entre nous pourraient sûrement passer plus de temps à faire l'amour . Il nous semble que notre monde est saturé de sexe dans les médias, mais la vérité est que nous passons très peu de temps à le pratiquer. Travailler moins d'heures est un moyen de libérer de l'énergie et du temps à consacrer au sexe (comme lorsque nous sommes en vacances). Le sexe lent, éveillant lentement les sens , les cœurs, se regardent profondément l'un dans l'autre, nous offrons le cadeau de se sentir rassasié, en paix, unis profondément …
5. L'esprit
Pour que le mouvement Slow prenne racine dans nos vies, nous devons changer notre façon de penser, nous devons apprendre à calmer notre esprit, à le libérer à un moment donné des stimuli continus qui le poussent frénétiquement vers l'avant. Pour cela, rien de mieux que la méditation. Même sur les esprits les plus rapides, les plus confus et les plus stressés, il verse calme et tranquillité.
6. Le corps
Le yoga agit sur notre système nerveux et sur notre énergie, nous aidant à développer un état d'esprit lent. Il nous revitalise lorsque nous perdons notre santé ou notre intégrité à cause du stress, de l'anxiété, de la maladie et du surmenage. Le yoga nous rend plus sains et plus lents. Mais nous le faisons aussi avec d'autres pratiques, comme le Chi Kung.
