Bucay répond: Écriture thérapeutique. Prenez des interviews. Vivez ensemble ou pas.

Face à un entretien, des directives d'écriture thérapeutique et des problèmes de coexistence

Jorge Bucay

Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, on parle d'autobiographies qui guérissent, de peur dans les entretiens d'embauche et de problèmes de coexistence.

Écrivez pour surmonter la souffrance

Ce que j'ai lu dans Mente Sana m'aide, mais les dommages que j'ai subis au cours de ma vie le peuvent, grâce à de nombreux efforts et à l'encouragement des médecins, des avocats et des travailleurs sociaux. Ils me disent que je devrais écrire, pour moi-même, pour toute la douleur que mes propres parents m'ont causée et me causent, à cause de ces antécédents d'abus, et parce qu'ils disent que je peux aider d'autres femmes. Je ne sais pas par où commencer.
Rosa, Valence

• Écrire sur sa vie a souvent un grand pouvoir thérapeutique. C'est une manière de catharsis, de faire ressortir ce qui à l'intérieur génère tension et inconfort. Souvent, cela nous aide aussi à comprendre, à relier des épisodes de notre vie qui semblaient déconnectés ou inexplicables.
• D'un autre côté, connaître les expériences difficiles qu'une personne a traversées peut être d'une grande utilité et d'un grand réconfort pour les autres. De cette manière, de nouvelles approches peuvent être apprises, en même temps que cela aide à ne pas se sentir seul, car lors de la lecture, il est vérifié que quelqu'un d'autre est sur le même chemin. Pour ceux qui écrivent, faire quelque chose d'utile avec ce qu'ils ont souffert est généralement un moyen de donner un sens à ces expériences difficiles.
• En ce qui concerne la façon de commencer , nous avons deux suggestions:
  1. E mpieza au début, pour vos enfants , en nous racontant vos premiers souvenirs, et avancez sur la chronologie de votre vie.
  2. L ee souvenirs . Il existe de nombreuses autobiographies intéressantes qui, en plus de vous divertir et de vous enseigner des choses, peuvent vous donner des idées sur la façon d'aborder cette tâche nourrissante.

Affrontez une interview sans crainte

Il m'est difficile de faire face à des entretiens d'embauche. Bien que mon CV soit bon, j'ai peur de paraître idiot car je commence à trembler et à parler avec très peu de confiance. Je sais que la première impression est très précieuse et je crains d'avoir besoin d'un peu de temps pour me connaître. Que pouvez-vous me conseiller?
Julia, Madrid

• Dans toutes les situations d'anxiété anticipative, la tentative d' éviter la situation redoutée ne fait que la magnifier sous nos yeux et nourrit par conséquent la peur.
• Cela nous semble une bonne idée qu'au lieu de vous forcer pour que la personne devant qui vous êtes ne vous pense pas stupide, faites l' exercice de vous demander: "Et s'ils pensent que je suis stupide?" Une fois que vous avez trouvé des réponses, essayez de réfléchir à la manière dont vous répondriez dans chaque cas. Car ce qui peut vous calmer, c'est de ne pas avoir l'assurance que vous serez en mesure de donner l'impression de quelqu'un de sûr et capable (qui pourrait vous l'assurer?), Mais sachant que si vous ne l'obtenez pas, vous pouvez y faire face.
• Par conséquent, une bonne stratégie consiste généralement à ne pas essayer de le cacher , car cela augmenterait la tension interne et alimenterait un retour anxieux. Au lieu de cela, vous pouvez commencer par une sorte de tampon : "Je suis généralement nerveux lors d'un premier entretien" ou "Je suis un peu tendu parce que cette position est très importante pour moi", quelque chose qui vous aide à vous sentir bien. De cette façon, la tension peut diminuer et il est possible que cela vous permette de mieux fonctionner. Plusieurs fois, devant ceux qui utilisent cette technique, l'intervieweur finit par dire: "Eh bien, je ne vous ai pas vu très nerveux."

Une coexistence impossible

J'adore mon partenaire. Son fils de 22 ans et une de mes filles de 16 ans vivent avec nous, il m'est impossible de vivre avec lui car il est tenu, en désordre et très, très négligé. Ma fille ne veut pas être à la maison parce qu'elle ne peut pas le supporter. Nous nous disputons beaucoup et j'envisage de partir.
Cristina (e-mail)

• Ce que vous nous dites est une situation difficile. Et en se disputant pour savoir qui a raison, on n'avancera pas beaucoup.
• Nous pensons qu'il sera nécessaire de comprendre que ce qui est suffisant pour construire un couple peut ne pas suffire pour fonder une famille. Malheureusement, cela semble votre cas. Le fait que vous adoriez votre partenaire et celui que vous adorez n'implique pas que vous vouliez vivre avec son fils si vous n'aimez pas ses manières. Mais il ne peut pas être forcé d'accepter votre style d'éducation s'il n'est pas convaincu. Il n'est pas non plus juste que vous perdiez du temps avec votre fille.
• Bref, il peut être nécessaire d'accepter que la meilleure (ou la moins mauvaise) chose est de dissoudre la coexistence , ce qui n'implique pas de dissoudre le couple. Si vous êtes capable de respecter les différences d'opinion sans vous fâcher, vous pouvez affronter ce processus et rendre votre relation saine et enrichissante.

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