Agoraphobie: pourquoi sortir peut causer de l'anxiété?
Lorsque vous sentez que vous êtes en danger continu et que tout moment pourrait être le dernier, le sentiment d'incertitude est total. Pour résoudre l'agoraphobie, nous devons apprendre à prendre le contrôle de notre vie.
Pour les personnes souffrant d' agoraphobie, le monde extérieur est un générateur continu d'anxiété. Lorsqu'ils sont loin de chez eux, que ce soit dans des espaces ouverts ou dans des endroits bondés, ils vivent dans la détresse parce qu'ils se sentent en danger extrême.
Ils pensent qu'à tout moment, quelque chose de critique pourrait leur arriver et que, pour une raison quelconque, ils ne pourront pas recevoir l'aide nécessaire pour survivre.
Pourquoi le fait de quitter la maison peut-il causer de l'anxiété?
Chaque jour de la vie de Pedro passait avec cette énorme souffrance, quand il a décidé de venir à mon bureau pour obtenir de l'aide pour résoudre son problème. Pedro avait depuis longtemps éprouvé une peur intense chaque fois qu'il devait sortir.
Il pensait qu'il allait avoir une nouvelle crise d'angoisse (il en avait déjà eu un couple) et que, incapable de recevoir une aide médicale, il mourrait. Il avait atteint un point où il lui était très difficile de quitter la maison sans l'aide de médicaments et, en fait, pour venir à mon cabinet, il prenait toujours un tranquillisant préalablement prescrit par son psychiatre.
Lorsqu'on parle d'agoraphobie, populairement, ce terme est souvent lié à un problème de peur des gens. Cependant, il s'agit d'un trouble beaucoup plus large avec des implications beaucoup plus complexes.
L'agoraphobie, littéralement, signifie «peur des espaces ouverts».
Les personnes qui en souffrent, éprouvent une grande anxiété dans des situations où il est difficile de s'échapper ou de recevoir de l'aide (moyens de transport, foule de personnes, grands immeubles, tunnels, ponts …). Le problème ne se limite pas à ressentir de l'anxiété lorsqu'il est entouré de nombreuses personnes.
La peur engendrée par l'idée de souffrir, en dehors de chez eux, d'une crise de panique, d'anxiété ou de tout problème physique et de mourir faute d'avoir pu recevoir de l'aide à temps, crée également une angoisse et un stress insupportables pour ces personnes.
Les personnes atteintes d'agoraphobie vivent avec un sentiment continu de danger dans leur vie. Bien que rien de grave ne leur soit jamais arrivé, la peur les limite. Peu à peu, ils réduisent leurs sorties et passent de plus en plus de temps enfermés à l'intérieur de la maison (l'endroit où ils se sentent le plus en sécurité). À long terme , ils risquent de développer des traits dépressifs, ce qui aggrave encore leur inconfort.
Comme nous l'avons déjà dit à d'autres occasions, dans ce blog, pour guérir, il faut non seulement observer les symptômes évidents, mais, pour les désactiver, il faut d'abord comprendre l'origine de ces peurs.
Lors de sa première séance, Pedro, un jeune homme d'une quarantaine d'années, m'a dit que son problème avait commencé de façon inattendue et sans raison apparente. Chaque jour, après une semaine de travail intense, il a décidé d'aller au cinéma pour se détendre et se reposer. Tout comme le film était sur le point de commencer, elle a commencé à sentir sa course cardiaque et sa respiration difficile.
Elle a eu une crise d'angoisse si grave qu'elle a pensé qu'elle allait mourir.
À l'époque, Pedro ne s'en rendait pas compte, mais il accumulait du stress au travail depuis longtemps. Face à une telle accumulation de tension, son corps n'en pouvait plus et subit sa première crise d'angoisse.
Après quelques jours, le jeune homme a subi une seconde attaque. Cette fois, au milieu de la rue. Après ce nouvel épisode, l'esprit de Pedro a eu peur d'avoir à nouveau une attaque à tout autre moment ou lieu. Les deux fois, elle avait éprouvé un tel sentiment d'impuissance et de manque de contrôle qu'elle avait peur d'avoir une autre crise et de ne pouvoir recevoir l'aide de personne.
Le travail que nous avons fait en thérapie était double.
- D'une part, il s'est rendu compte qu'il avait accumulé beaucoup de stress et qu'il devait apprendre à ralentir et à se détendre pour ne pas continuer à surcharger son esprit et son corps.
- En revanche, il a compris que sa crise d'angoisse n'était pas aléatoire, mais qu'en plus du stress, son origine pouvait aussi être retracée dans les expériences complexes qu'il avait subies dans son enfance.
Déprogrammer une peur qui peut venir du passé
La mère et le père de Pedro travaillaient toujours dans l'entreprise familiale et dès son plus jeune âge , il a dû prendre soin de sa sœur. Comme Pedro me l'a dit lors d'une de ses séances, «j'étais le père de ma sœur».
En plus de sa sœur, il s'occupait de garder la maison propre et d'étudier. Je n'avais pas une minute gratuite pour jouer toute la journée.
Les parents lui ont dit que comme ils étaient très fatigués, son obligation était d'être un bon enfant et de «tout contrôler».
Ainsi, l'enfant a assimilé l'idée que pour survivre, c'est-à-dire se sentir aimé de ses parents (et donc en sécurité et protégé par eux), il devait tout avoir sous contrôle. À l'âge adulte, Pedro était toujours une personne hyper-responsable. Maintenant qu'il dirigeait l'entreprise familiale, il ne se permettait presque plus de repos et n'était même pas parti en vacances depuis plusieurs années pour que rien ne lui échappe et, ainsi, il puisse continuer à tout contrôler.
En thérapie, Pedro a travaillé à déprogrammer l'idée néfaste qu'il avait besoin de tout contrôler pour survivre, pour être digne d'être aimé et pour pouvoir, de cette manière, se sentir en sécurité. De plus, il a compris que dans la vie, vous ne pouvez pas contrôler toutes les situations. De plus, il a travaillé pour apprendre à se détendre, à prendre soin de lui-même et à ne plus se sentir responsable de tout et de chacun.
Plusieurs mois plus tard, lors d'une de ses dernières séances, il m'a dit: «J'ai eu l'impression de soulever un poids. Je peux faire ma vie et je peux oser faire de nouvelles choses même si je ne sais pas à l'avance ce qui va se passer ».
