Surmontez la dépression post-saisonnière. Comment améliorer l'estime de soi des enfants? Équilibrez le temps personnel et le temps de couple.
Jorge Bucay
Comme chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos questions. Aujourd'hui, nous parlons de revenir à la routine après les vacances, d'apprendre aux enfants à se valoriser au-delà de leur apparence physique et à gérer leur vie personnelle et en couple.
Surmonter la dépression post-vacances
Cette année, j'ai vraiment apprécié les vacances et les longues journées d'été; Mais une fois que je suis revenu à la routine, je me sens triste et déprimé. Il n'y a rien qui m'excite surtout, sauf l'arrivée de l'été prochain, mais pour cela il reste encore plusieurs mois à venir. Comment puis-je remonter le moral et profiter du moment présent?
Minerva, Madrid
- Cher Minerva: Si vous vivez dans le présent en espérant seulement l'avenir, vous manquerez d'innombrables opportunités. Alors peut-être devriez-vous repenser la façon dont vous organisez votre quotidien . Il est vrai que les pressions, les urgences et les obligations quotidiennes ne semblent laisser aucune place à autre chose.
- Mais nous pouvons aussi faire en sorte que chaque jour comporte un moment qui nous réconforte: un moment pour profiter , un moment pour rire entre amis, un moment pour se détendre ou, tout simplement, un temps pour se retrouver .
- Peut-être pourrions-nous nous habituer à l'idée que chaque jour contenait des «mini-vacances» . Ce que nous attendons des vacances, ce n'est pas tant le lieu ou les activités réalisées que le sentiment que nous avions à ce moment-là.
Essayez d'identifier ce qu'était ce sentiment: la liberté, le calme, la relaxation? Ensuite, soyez prêt à trouver un moyen de répéter ce sentiment, quoique avec une intensité différente, dans votre vie quotidienne.
ma-fille-seulement-valeurs-apparence-physique
Ma fille de 14 ans est obsédée par les regards. Elle est déprimée d'avoir quelques centimètres de moins que ses amis, sans compter que, dans notre famille, nous ne sommes pas très grands. Mais, en plus, il valorise les autres uniquement pour les apparences. Je ne voudrais pas qu'il devienne une personne superficielle et obsédée par l'image. Comment puis-je changer cette attitude?
Martina, Asturies
- Chère Martina: C'est probablement l'insécurité de votre fille à propos de son apparence physique qui la rend si consciente de ces caractéristiques. Vous pouvez croire que l'apparence physique est la clé pour être accepté .
- Il est important qu'en tant que parents, vous l'aidiez en donnant l'exemple . Demandez-vous quelle place l'esthétique occupe dans votre vie. Parfois, nous donnons, sans le vouloir, des exemples contraires à ce que nous voulons transmettre .
- Ce serait bien si vous parliez avec votre fille, que vous lui fassiez savoir que le physique n'a rien à voir avec le bonheur et que n'être conscient que de l'image finira inévitablement par l'appauvrir.
Faites-lui connaître ses vertus et qualités, et que ce sont celles-ci qui font d'elle une personne intéressante et attirante
Je sens que mon partenaire me déplace
Mon partenaire m'aime et je l'aime, mais je suis jaloux de son travail et de sa famille d'origine, puisqu'il leur consacre tout son temps, donc je me sens déplacée. Quand on en parle, on finit toujours par se disputer. Il me demande de la tolérance et moi, de comprendre qu'une relation doit être entretenue et entretenue. Nous ne pouvons donc pas être d'accord et je ne sais plus quoi faire. Pouvez-vous me guider?
Carme, Barcelone
- Cher Carme: Peut-être avez-vous déjà entendu cette phrase qui dit qu ' «un bon couple est composé de trois» . Cela signifie que, pour qu'un couple travaille, trois éléments doivent être pris en compte : lui, elle et le couple.
- Autrement dit, de la même manière qu'il doit y avoir des espaces partagés, vous devez réserver vos propres espaces, ceux dont chacun jouit individuellement.
- Ce n'est pas mal que vous vouliez créer plus d'espace pour «le couple», mais il nous semble que le faire en prenant du temps loin de ses activités personnelles n'est pas une bonne tactique. Cela vous amènera à vous sentir déplacé et lui, plein de ressentiment.
Si vous comprenez que ses «autres choses» ne doivent pas être au détriment de son amour pour vous, vous pouvez respecter ses espaces; Et, sûrement, la multipropriété augmentera et, plus important encore, ce sera mieux.
Envoyez-nous votre demande à [email protected] et nous la traiterons dans les prochains bureaux.
