Prenez soin de vos pieds en été
Diana Burillo
Ils sont la porte d'entrée par laquelle nous recevons l'énergie de la terre, ils sont aussi notre chemin de décharge, et notre racine
Les pieds font partie de notre corps que nous oublions souvent et que nous n'incluons pas dans notre routine beauté et soins quotidiens.
En plus de nous donner une stabilité corporelle, ce sont les membres sur lesquels nous nous appuyons tout au long de la journée et sans lesquels nous perdrions l'équilibre, car ils absorbent et amortissent l'impact que le corps reçoit du sol lors de la marche, tout en facilitant l'adaptation au terrain. .
Ils révèlent notre attitude face à la vie, ils ne parlent pas avec des mots mais avec une autre langue, à travers les rides, la texture rugueuse ou lisse, la raideur ou la souplesse, les taches, la température … Les pieds sont le reflet du corps, de l'esprit, des émotions.
Il y a plusieurs points importants autour de ces soins que nous devons prendre en compte.
Soins quotidiens…
En arrivant chez nous, il est important d'enlever nos chaussures et de marcher sans chaussures, pour détendre les muscles de nos pieds qui tout au long de la journée peuvent s'être contractés à cause de l'utilisation de talons, de ballerines ou de chaussures de forme dure.
Si possible, effectuer quelques petits étirements et massages sur la plante du pied permet d'améliorer l'état de relaxation.
Tremper nos pieds dans des bains de pieds avec du sel marin, des sels de l'Himalaya ou d'Epsom pour se détendre et se drainer et avec quelques gouttes d'huiles essentielles comme la lavande, la menthe poivrée ou l'arbre à thé, est un magnifique rituel pour aider à décongestionner. Il est important que l'eau soit chaude et de préférence toujours un peu plus froide que d'habitude, surtout en été, lorsque le gonflement et une mauvaise circulation sont l'un des principaux problèmes.
Si vous êtes enceinte , vous devez éviter les sels d'Epsom et utiliser un sel de mer commun avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande.
Soins hebdomadaires …
Exfolier et limer les bords rugueux sont quelques conseils que je donne toujours, car avec le temps ils deviennent des excès de peau et peuvent former des callosités et de mauvaises formations, qui peuvent influencer et modifier notre empreinte et par conséquent notre équilibre corporel.
Ce déséquilibre au fil du temps peut évoluer vers des affections chroniques au genou, à la hanche et même à l'épaule.
Tout gommage corporel à gros grains fonctionne bien pour vos pieds et vos jambes, mais voici une recette simple et faite maison au cas où vous auriez envie de le faire à la maison.
La fonction du gommage est d'éliminer les peaux mortes et le seul moyen d'y parvenir est de faire une sorte de friction pour soulever cette peau, puis de la retirer.
Le sel est un excellent minéral pour une bonne exfoliation, mais il peut aussi être fait avec du sucre ou du café en poudre.
Recette de gommage au sel ou au sucre
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe de sel ou de sucre blanc ou brun
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale (olive, tournesol, amandes, sésame …)
- 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée, d'arbre à thé ou de lavande (cette dernière conviendrait si vous êtes enceinte)
- ½ citron: aidera à blanchir vos ongles et les taches sur eux.
Si vous l'utilisez en été, ne vous exposez au soleil qu'après un certain temps et nettoyez bien vos mains et vos pieds; car le citron tache la peau en cas d'exposition au soleil
Ustensiles
- 1 bol
- 1 mortier ou robot culinaire
- 1 cuillère à mélanger
- 1 bol de bain de pieds
- Pierre ponce naturelle ou pelle anti-dureté
- 1 lime à ongles
- Serviettes (vous pouvez les humidifier et les laisser refroidir au congélateur en été pendant quelques heures avant de les utiliser)
Mode de préparation
- Mélangez le sel ou le sucre avec le mortier ou le robot culinaire. Vous pouvez également utiliser du sel et du sucre mélangés à parts égales.
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol (vous pouvez le laisser au réfrigérateur pour l'utiliser plus froid en été).
- Limez votre ongle en lui donnant une forme confortable pour votre type de doigt et d'ongle.
- Placez un bol d'eau tiède, immergez vos pieds et laissez-les reposer.
- Appliquez votre gommage sur un pied et massez-le. Sur la partie du pied et avec le gommage, servez-vous de la pierre ponce ou de la pelle anti-dureté pour éliminer les callosités ou la peau en excès.
- Rincez votre pied à grande eau et séchez-le très bien avec une serviette pour éviter l'apparition de champignons, de pieds d'athlète et autres altérations.
Je conseille toujours d'avoir de l' huile d'arbre à thé sous la main , car c'est le meilleur allié contre la mycose des ongles, le pied d'athlète et les troubles cutanés des pieds.
Si vous constatez que vous souffrez de l'une de ces altérations, il est important d'appliquer l'huile essentielle d'arbre à thé directement sur la peau avec une boule de coton avant de dormir. Dans quelques jours et avec constance, vous verrez des résultats!
La nuit…
L'hydratation est essentielle pour garder notre peau hydratée et éviter la formation de fissures dans les talons et les ongles cassants.
La nuit, je recommande toujours d'appliquer une crème hydratante sur les pieds et les jambes ou une huile végétale. En hiver, il peut être appliqué et massé puis mis sur des chaussettes pour avoir un effet plus important, mais en été, il n'y a aucun problème à l'appliquer et à le laisser absorber dans notre peau à l'extérieur.
Toujours une bonne huile de cuticule ou de la vitamine E (vous pouvez la trouver chez votre herboriste), il est essentiel de maintenir un ongle bien hydraté et en bonne santé. Il existe également des beurres végétaux, comme le karité, qui améliorent encore l'hydratation de la peau et des ongles.
Ici, je vous donne une petite recette d'un hydratant puissant à base de beurre de karité, de beurre de cacao et d'huile d'avocat, qui servira de puissant hydratant pour les pieds et les ongles.
Crème hydratante au beurre de karité
Ingrédients
- ¼ tasse de beurre de karité
- ¼ tasse de beurre de cacao
- 2 cuillères à soupe d'huile d'avocat
Ustensiles
- 1 poêle ou casserole pour chauffer l'eau
- 1 bol pour bain-marie
- 1 cuillère à mélanger
- 1 récipient avec couvercle pour placer le mélange
Mode de préparation
- Mettez de l'eau dans la casserole pour chauffer.
- Dans le bol, mettez le beurre de karité et le beurre de cacao et faites-les fondre au bain-marie.
- Appliquer la cuillère à soupe d'huile d'avocat et mélanger parfaitement.
- Videz notre mélange dans notre récipient et réfrigérez-le à découvert pendant environ deux heures.
- Retirer et battre jusqu'à obtenir une pâte soyeuse et crémeuse.
- Couvrir et stocker dans un endroit sec sans lumière.
Appliquez-le lorsque vous pensez que c'est nécessaire.
Durée: jusqu'à 4 mois.
J'espère que vous trouverez mes conseils utiles et que vous les intégrerez progressivement dans votre routine quotidienne. Je suis sûr que vous remarquerez un changement important dans votre vie quotidienne et que vous vous sentirez beaucoup mieux.
Jusqu'au prochain article, prenez soin de vous et chouchoutez-vous les uns les autres depuis la racine!
