S'amuser à nouveau en couple: un défi passionnant
Silvia Salinas
La relation de couple reflète notre attitude face à la vie. Profitons-nous de ce que nous avons ou nous plaignons-nous sans cesse?
La joie est une option; c'est dans notre façon de voir le monde et nous pouvons le récupérer pour raviver nos relations amoureuses.
Malgré le fait que la joie est toujours là, au coin de la rue, il nous est de plus en plus difficile de s'en approcher. Si nous la perdons de vue, son absence colore un aspect fondamental de notre vie: la relation de couple.
Il est difficile de penser à un couple heureux sans l'étincelle de joie. Mais souvent, sous le poids de la routine, on l'oublie. Surtout quand il s'agit de relations.
Optimisme, bonne humeur et relations
Personne ne doute du bon rôle de cette émotion positive. Quand on est de bonne humeur, il y a suffisamment d'espace dans l'esprit et dans le cœur pour accueillir tout ce qui se passe dans la vie, on est en phase avec lui, avec le rythme qu'il propose, à la fois pour en profiter et pour trouver les ressources qui nous aident à sortir des mauvais moments.
Alors, qu'est-ce qui nous empêche de rester en contact avec elle? J'ai l'impression d'entendre certaines réponses: "Comment puis-je être satisfait de ce qui m'arrive?" Il est évident que nous avons tendance à avoir des problèmes et des problèmes très graves à régler; car il est également évident que nous n'avons pas à être heureux vingt-quatre heures sur vingt-quatre.
Mais cela n'implique pas d'être presque constamment à l'écart de la joie. Cette séparation n'est pas causée par des problèmes mais par notre manière de nous y attacher.
Nous pouvons nous libérer du négatif
Combien de fois rentrons-nous du travail avec des problèmes? Nous pensons que c'est inévitable, mais ce qui contribue à prolonger les mauvais moments, c'est de continuer à y penser vingt-quatre heures sur vingt-quatre, soit dans nos pensées, soit avec une autre personne, qui est généralement notre partenaire.
"Pourquoi moi? Si j'avais agi différemment … Comment cela aurait-il pu arriver? " . Nous ruminons sans cesse et ces pensées déposent d'innombrables gouttes d'amertume dans nos esprits et nos relations. Nous avons le sentiment que "nous nous occupons de l'affaire" mais ces pensées n'ont rien à voir avec la résolution du problème, au contraire, elles sont une usure inutile.
Nous ne réalisons pas que c'est à quel point nous paraissons épuisés les uns devant les autres dans notre relation. Et nous boycottons même les moments dédiés au plaisir.
Sortez de vous et de votre zone de confort
C'est samedi soir. Les enfants sont restés avec leurs grands - parents et enfin le dîner différé dans un restaurant élégant a lieu. La nourriture est une délicatesse exquise et la musique est juste. Tous excellents, cependant, lui ou elle - ou les deux - ne sont pas là. Ils s'aiment et aimeraient s'amuser, mais ils continuent à ruminer des opinions, des jugements ou des idées.
Ainsi, l'esprit va vers ce qu'il aurait dû être ou ce qu'il aurait dû être et «absent». Avant longtemps, ils arrivent à la conclusion que cela ne les amuse pas, qu'ils devraient être plus distraits, peut-être une croisière d'une semaine, avec tous les loisirs organisés. Mais tant que l'esprit reste dans le même sillon, l'excitation du voyage s'estompe rapidement et le contact avec la joie ne vient pas.
C'est pourquoi apprendre à circuler est si important . Se laisser emporter par ce que l'on fait, profiter du présent et profiter des petits moments de plaisir, c'est marcher sur le chemin de la joie. Sortir dîner, voyager ou se promener sert à entrer en contact avec notre partenaire si nous parvenons à sortir de la boîte de nos problèmes qui, aussi grands qu'ils puissent paraître, ne sont qu'une partie de la vie. Dehors, il y a un monde de possibilités à notre portée.
Réapprendre à ressentir
Pour que les effets de ce contact durent, nous devons faire durer la coupure de notre propre «rouleau». Essayez de répondre à nos problèmes uniquement lorsque nous travaillons sur leur solution. Nous devons éviter les considérations superflues et chercher quelque chose qui nous fera sortir de l'auto-absorption.
On n'a pas à penser à de grandes choses, parfois, ce sont les petits détails qui nous surprennent le plus agréablement: un geste amoureux, une touche d'humour, admirer un paysage ensemble … Si on réussit, on va lever les yeux et apprécier que l'on fait partie du monde et non son centre.
Il faut comprendre que le discours interne fait à partir des explications sur notre souffrance est précisément l'une des plus grandes sources de souffrance.
Nous devons couper avec cela et nous résoudre à ne plus devenir accro. Ce n'est qu'alors que nous pouvons être présents dans la relation.
Le plaisir nous permet d'imposer ce type de silence dans notre tête, même si continuer c'est une pratique. C'est un silence qui crée un espace pour entrer en contact avec notre partenaire. Lorsque cela se produit, la joie surgit parce que nous retrouvons la pleine capacité d'apprécier et de ressentir ensemble; précisément l'irrigation dont la terre de notre relation a besoin.
Savoir s'amuser en couple: 7 clés
Certaines stratégies peuvent nous revigorer suffisamment pour profiter et s'amuser avec notre partenaire.
1. Connectez-vous avec vous-même
Pour nous amuser, nous devons savoir ce qui est amusant pour nous . Parfois, nous sommes tellement déconnectés que nous ne savons pas avec certitude ce que nous apprécions vraiment. Aller sur une plage des Caraïbes semble être le plaisir idéal, surtout selon les agences de voyages … mais ce n'est pas forcément le meilleur plan pour vous. Connectez-vous avec vos vrais désirs.
2. Éliminer le bruit
Il n'est pas facile de découvrir ce qui nous amuse si nous le choisissons au milieu du «bruit», soumis aux exigences de la vie moderne . Il faut s'éloigner un peu, aller avec notre partenaire prendre un café devant le parc, faire une pause silencieuse et se demander ce que l'on veut faire.
La réponse doit essayer d'être aussi sincère que possible, authentique comme la joie que nous éprouvions lorsque nous étions enfants et que nous nous amusions. En silence, apprenez à écouter votre enfant intérieur.
3. Apprenez à vous déconnecter
Si nous décidons d'oublier un instant nos problèmes, nous pouvons profiter pleinement de nos activités agréables. Il ne s'agit pas de les nier, mais de décider que nous devons les affronter à un autre moment.
Au début, cela peut sembler forcé, mais c'est efficace pour faire taire le commentateur interne qui dit: "Comment puis-je penser à m'amuser avec tout ce que j'ai à faire?" Donnez-lui du «temps» pour une autre fois.
4. Recherchez la nouveauté
Peu importe que ce soit un voyage ou un voyage au théâtre, l'important est que ce soit quelque chose de nouveau ou une nouvelle façon de faire nos activités quotidiennes. Par exemple, une nouvelle façon de se retrouver sexuellement.
Le plaisir, c'est faire quelque chose de différent, c'est-à-dire de différent. Plusieurs fois, nous faisons semblant de nous amuser avec quelque chose qui nous amusait autrefois, mais qui a perdu sa fraîcheur et n'a plus l'effet escompté.
5. Prenez votre responsabilité
Soyez conscient que la volonté de changer dépend de vous . N'assignez pas à l'autre la tâche d'être votre principale source de plaisir car, sinon, vous pourriez croire que c'est votre partenaire qui vous ennuie, fuyant votre responsabilité.
6. Prenez l'initiative
Plusieurs fois, l'un des partenaires a plus d'énergie que l'autre pour planifier le plaisir. Si c'est vous, profitez-en. Lorsque les goûts de l'autre sont pris en compte, cela ne fait pas de mal d'insister un peu. Il est possible que plus tard votre partenaire l'apprécie et soit encouragé à proposer plus de choses.
7. Faites face aux grandes questions
De temps en temps, nous devrions nous poser des questions comme: "Comment est-ce que je veux vivre le reste de ma vie? Qu'est-ce qui me fait plaisir et que je laisse de côté?" . Nous tergiversons encore et encore sans nous rendre compte que nous ne vivons pas éternellement. Nous n'avons pas à attendre le jour où nos forces ne nous rendront pas compte que l'horloge de la vie tourne dans un sens.
