Les huiles essentielles sont des produits obtenus à partir de plantes, soit par distillation ou par des moyens physiques pour obtenir ces composés intensément aromatiques et volatils qui ne sont pas solubles dans l'eau.
Bien que les huiles conventionnelles principalement extraites de plantes soient généralement connues, les fruits produisent également d'excellentes huiles.
L'un de ces cas est le citron, qui de sa peau ou de sa peau est obtenu une huile essentielle largement utilisée grâce à ses multiples bienfaits pour notre santé. Voyons à quoi sert l'huile essentielle de citron et quelles sont ses principales utilisations.
Citron et son huile essentielle: de quoi s'agit-il et à quoi sert-il?
Le citron est l'un des fruits bien connus de tous. Ce n'est pas seulement utilisé dans l'alimentation, mais il est utilisé pour ses propriétés médicinales ainsi que comme assistant dans le nettoyage de la maison ou à des fins cosmétiques.
Bien qu'il s'agisse d'un fruit originaire d'Asie et qu'il n'ait atteint l'Europe qu'au troisième siècle, la vérité est qu'aujourd'hui c'est un fruit qui est consommé pratiquement partout dans le monde.
L'huile essentielle de citron est un extrait liquide qui est obtenu à partir du traitement de l'écorce de ce fruit comme nous l'avons dit précédemment et est également connu dans de nombreuses régions du monde sous le nom d'huile citrique.
Des propriétés incroyables de l'huile de citron!
L'huile essentielle de citron est composée de nombreux composés naturels, notamment des terpènes, des sesquiterpènes, des aldéhydes, des alcools, des esters et des stérols.
Les citrons et l'huile de citron sont appréciés pour leur parfum rafraîchissant et leurs propriétés tonifiantes, purifiantes et nettoyantes. La recherche montre que l'huile de citron contient de puissants antioxydants et aide à réduire l'inflammation, à combattre les bactéries et les champignons, à augmenter les niveaux d'énergie et à faciliter la digestion.
Soulage les nausées
Si vous cherchez un moyen de vous débarrasser des nausées, en particulier pendant la grossesse avec les nausées matinales, l'huile essentielle de citron est un remède efficace et naturel.
Un essai en double aveugle de 2022-2023 a étudié l'effet de l'inhalation de citron sur les nausées et les vomissements pendant la grossesse. Une centaine de femmes enceintes souffrant de nausées et de vomissements ont été divisées en groupes d'intervention et de contrôle, et les participantes du groupe d'intervention ont inhalé de l'huile essentielle de citron dès qu'elles ont eu la nausée.
Les chercheurs ont constaté qu'il y avait une différence statistiquement significative entre les groupes témoin et d'intervention en ce qui concerne les scores moyens de nausées et de vomissements, et que le groupe d'huile de citron avait des scores beaucoup plus faibles. Cela suggère que l'huile essentielle de citron peut être utilisée comme un outil pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse.
Nourrit la peau
L'huile essentielle de citron profite à votre peau en réduisant l'acné, en nourrissant la peau endommagée et en l'hydratant. Des études en laboratoire montrent que l'huile de citron est capable de réduire les dommages cellulaires et tissulaires de la peau causés par les radicaux libres.
Aide à purifier le corps
L'huile de citron a un effet purifiant, nettoyant et protecteur sur le corps. Aide à défendre le corps contre les agents pathogènes nocifs et favorise la désintoxication par le sang et le foie. L'huile de citron stimule également le drainage lymphatique, ce qui aide le corps à se purifier des déchets et des toxines.
Une étude de 2022-2023 a révélé que lorsque de l'huile essentielle de citron était administrée à des rats ayant développé des lésions hépatiques et rénales aiguës induites par l'aspirine, elle était capable de réduire le stress oxydatif et les dommages aux deux organes.
Une autre étude animale a testé les effets de l'huile de citron et d'autres huiles essentielles sur l'état des organes chez la souris. Lorsque les souris ont été traitées avec des huiles essentielles pendant six mois, même à très faibles doses, elles ont pu réduire le stress oxydatif et maintenir l'intégrité structurelle et l'activité fonctionnelle des organes. Un mélange d'huile essentielle de citron et d'extrait de gingembre a eu l'effet antioxydant le plus élevé sur le foie et le cerveau chez la souris. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Améliore la santé bucco-dentaire
Étant donné que l'huile essentielle de citron a des propriétés antibactériennes et antifongiques, elle fonctionne comme un remède naturel pour de nombreuses conditions buccales, y compris le muguet et la mauvaise haleine. Il peut également être utilisé pour blanchir naturellement les dents et prévenir la carie dentaire.
Bien que les jus d'agrumes soient connus pour leur capacité à provoquer une érosion dentaire après une utilisation prolongée en raison de leur nature acide, les huiles essentielles ne semblent pas provoquer la même érosion acide.
Soulage la toux et stimule le drainage lymphatique
L'huile de citron a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, c'est pourquoi elle contribue à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les maladies respiratoires. Il sert également comme l'une des meilleures huiles essentielles pour les allergies.
C'est l'une des meilleures huiles essentielles pour la toux car elle profite au système lymphatique, le protège des agents pathogènes nocifs et réduit l'inflammation des ganglions lymphatiques. L'huile essentielle de citron stimule également le drainage lymphatique, réduisant ainsi l'accumulation de liquide qui peut vous faire tousser. Je vous laisse une étude qui a été faite mais avec de l'huile essentielle de citron vert qui partage de nombreuses caractéristiques: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Fonctionne comme un agent antimicrobien
Des études montrent que l'huile essentielle de citron fonctionne comme un agent antimicrobien naturel en raison de deux composés dominants trouvés dans l'huile, le limonène et le b-pinène. Cela fait de l'huile de citron un outil puissant pour nettoyer et protéger les aliments.
L'huile de citron peut être utilisée pour nettoyer votre maison des agents pathogènes nocifs tels que les bactéries, les champignons et autres agents pathogènes nocifs. L'utilisation du citron comme produit de nettoyage naturel permet également de garder votre maison exempte de produits conventionnels fabriqués avec des produits chimiques dangereux.
La recherche montre également que l'huile de citron peut être utilisée pour aider à protéger notre système alimentaire. Dans une étude testant les effets conservateurs de l'huile de citron, les chercheurs ont découvert que le citron inhibait la croissance des bactéries dans le bœuf haché. L'huile essentielle de citron a réussi à arrêter le développement de Listeria monocytogenes, suggérant qu'elle joue un rôle dans la prévention de la contamination de nos sources alimentaires.
Cela est utile pour notre système alimentaire car les aliments contaminés par des bactéries telles que Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus et Escherichia coli ont été signalés comme étant à l'origine de maladies d'origine alimentaire. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Comment utiliser l'huile essentielle de citron
Cette huile doit être utilisée sous forme d'inhalation, si elle est utilisée localement, rappelez-vous qu'elle est photosensible et lorsque vous l'utilisez, nous devons éviter les bains de soleil pendant 12 heures, sinon nous pouvons avoir de graves problèmes tels que des réactions allergiques ou des décolorations cutanées.
Si nous allons l'utiliser par voie topique, par exemple pour faire un massage, il est conseillé de toujours l'utiliser avec une huile de support telle que la noix de coco ou le jojoba.
La dose appropriée est de 15 gouttes dans 100 ml d'huile de support. À la fin également, il existe des exemples spécifiques d'autres utilisations et dosages.
Ne prenez aucune huile en interne et n'appliquez pas d'huiles essentielles non diluées ou d'autres essences concentrées sur la peau sans une connaissance approfondie des huiles essentielles ou sans la consultation d'un professionnel de l'aromathérapie qualifié.
Quelques exemples d'utilisation de l'huile de citron
Aide à la lessive . Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de citron et cela aide à éliminer l'odeur de vos vêtements mouillés!
Blanchiment des dents . Mélangez une goutte d'huile essentielle de citron, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et quelques gouttes d'huile de noix de coco pour obtenir une consistance pâteuse. Frottez la pâte sur vos dents et laissez-la reposer pendant 2 minutes, puis rincez bien.
Des mains propres . Avez-vous les mains grasses? il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de citron au savon et la graisse se détachera immédiatement.
Désinfectant naturel . Nettoyez la maison sans produits chimiques agressifs comme l'eau de Javel. Mettez 40 gouttes d'huile de citron et 20 gouttes d'huile d'arbre à thé dans un flacon pulvérisateur d'un demi-litre et remplissez le reste d'eau claire. Ajoutez 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc pour créer un désinfectant naturel pour votre maison. * N'utilisez pas d'huile de citron sur le granit ou la pierre car elle peut graver la surface.
Nettoyant pour le visage . Les utilisations de l'huile essentielle de citron pour la peau peuvent améliorer votre teint et laisser votre peau douce et souple. L'huile de citron profite à la peau en la nourrissant en profondeur. Vous pouvez faire de l'huile de citron avec du bicarbonate de soude et du miel pour un nettoyant naturel pour le visage, particulièrement recommandé en cas d'acné car l'huile de citron est également antimicrobienne. Il faut faire attention la nuit car le bain de soleil après son application peut poser des problèmes, voir ci-dessous.
Polisseuse pour bois et argent . Trempez un chiffon dans un peu d'huile essentielle de citron et essuyez vos couverts pour éliminer la ternissure. L'huile de citron est également idéale pour nettoyer les surfaces en bois.
Dissolvant d'autocollant fait maison . Utilisez un peu d'huile essentielle de citron sur un chiffon pour enlever tout résidu collant laissé par des autocollants, des étiquettes de prix, de la gomme ou des étiquettes.
Améliore l'humeur . Diffuser de l'huile essentielle de citron dans l'air peut vous remonter le moral et aider à combattre l'insécurité et la tristesse.
Soutien immunitaire . L'huile de citron peut aider le système immunitaire. Mélangez quelques gouttes avec de l'huile de noix de coco et frottez la nuque!
Cheveux brillants . Ajoutez une goutte ou deux d'huile essentielle de citron à votre après-shampoing ou à votre shampooing pour ajouter une brillance instantanée à vos cheveux.
Comment faire sa propre huile de citron
Pour faire une huile essentielle, un alambic ou similaire est nécessaire et les huiles sont obtenues soit par traînée à la vapeur, soit avec de l'alcool, mais dans des cas comme le citron, nous pouvons obtenir de très bons résultats avec de l'huile infusée comme je vous le montre ci-dessous.
Bien que ce ne soit pas une huile essentielle et que cette macération ou infusion de citron dans l'huile d'olive soit beaucoup moins concentrée, elle partage de nombreuses propriétés, étant moins concentrée, on peut aussi l'utiliser directement par exemple pour masser, faire des masques capillaires et d'autres formes de utilisation.
Ingrédients:
- 1 citron de culture biologique.
- Huile d'olive pressée à froid.
Préparez notre huile:
Nous râpons d'abord le zeste de citron sur un bol. Ensuite, nous remplissons à moitié une petite bouteille en verre avec le zeste de citron frais. Et nous complétons le reste de la bouteille avec de l'huile d'olive.
Une fois que cela est fait, nous laissons la bouteille sur un rebord de fenêtre ou dans un autre endroit qui reçoit beaucoup de soleil. Nous devrions le laisser là pendant quelques jours, en secouant la bouteille plusieurs fois par jour.
Ensuite, nous stockons l'huile de citron dans un récipient hermétique à température ambiante.
Contre-indications et effets indésirables ou secondaires
En général, cette huile de citron est très sûre à utiliser, à tel point qu'elle peut être utilisée par les femmes enceintes.
Cependant, il existe des contre-indications à prendre. L'huile essentielle de citron peut provoquer une photosensibilité lorsqu'elle est utilisée par voie topique, il est donc important d'éviter la lumière directe du soleil jusqu'à 12 heures après avoir utilisé l'huile de citron sur votre peau.
L'huile de citron peut provoquer des irritations cutanées chez certaines personnes, alors faites un test épicutané sur votre bras ou votre jambe avant de l'utiliser par voie topique juste pour vous assurer que vous n'aurez pas de réaction indésirable. Lorsque j'utilise de l'huile de citron sur ma peau, j'aime la diluer avec une huile de base, comme l'huile de coco ou l'huile de jojoba, en particulier sur les zones sensibles comme mon visage.
IMPORTANT : Ces informations sont destinées à compléter, et non à remplacer, les conseils de votre médecin ou professionnel de santé et ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, précautions, interactions ou effets indésirables possibles. Ces informations peuvent ne pas correspondre à votre situation de santé spécifique. Ne jamais retarder ou ignorer la recherche d'un avis médical professionnel auprès de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié en raison de quelque chose que vous avez lu sur les éco-choses. Vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer, d'arrêter ou de modifier tout type de traitement.
