7 étapes pour obtenir votre meilleure version

Leocadio Martín. Psychologue.

Identifier ce que vous voulez accomplir, vous concentrer dessus, oser faire de petits changements et surmonter vos peurs est la clé pour que des changements se produisent. Petit à petit, ils s'intègrent à notre quotidien.

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Les changements ne sont généralement pas fluides. Peut-être peuvent-ils être progressifs, peu à peu. Mais quand nous voulons changer, nous allons devoir tout mettre en œuvre. Sinon, nous modifierons, réparerons, rattraperons ou retarderons les situations qui nous dépassent. Rien ne se passe, mais ce n'est pas le changement que nous recherchons.

Le changement implique une décision car, une fois lancé, il est difficile de revenir en arrière. Dans le cas hypothétique où nous voulions le faire, nous ne retournerions jamais au même endroit. Ce ne serait pas possible. Pour cette raison, la détermination que nous faisons est si importante, en plus d'être conscient de chaque pas que nous faisons.

Lorsque nous nous sommes lancés sur cette voie du changement, paradoxalement, nous avons découvert que nous étions beaucoup plus préparés que nous ne le pensions. On se rend compte que c'est comme faire du vélo. C'était juste là mais nous ne nous en souvenions pas.

Nous oublions que le changement, la capacité d'adaptation, fait partie des caractéristiques innées de notre espèce. Avec cet oubli, nous tombons dans la litanie de ceux qui continuent de proposer la stabilité, la tranquillité ou le bon sens comme antidote à l'abîme supposé qui change tout.

C'est une ressource efficace et nous la recevons de l'extérieur (et de l'intérieur) sous forme de peur.

Identifier ce que vous voulez réaliser, vous concentrer dessus, oser faire de petits changements et surmonter vos peurs est la clé pour que des changements se produisent. Petit à petit, ils s'intègrent à notre quotidien.

Les changements surviennent lorsque nous pouvons nous concentrer sur les aspects les plus simples de la vie.

Car, au-delà de l'intention de changement, il y a la volonté, l'engagement et le désir sincère d'y parvenir.

Comment obtenir votre meilleure version en 7 étapes

Le changement commence par identifier ce que vous voulez accomplir, en connaissant le sens de ce que vous voulez accomplir. Si vous l'avez déjà clair, ces étapes peuvent vous aider à y parvenir:

• 1. Divisez-le en étapes. Diviser notre objectif de changement en petites étapes permet de faciliter l'identification et la séparation des obstacles qui peuvent exister. Le changement n'est pas une réussite unique, c'est l'enchaînement cohérent de petites tâches exécutables.
• 2. Gardez une trace des réalisations. Aussi insignifiante ou évidente que soit la démarche, elle nous donnera une idée du mouvement ou de l'action qui est essentielle à la motivation nécessaire vers un changement permanent.
• 3. Apprenez de l'échec. Dans le processus, des trébuchements et des échecs peuvent survenir, qui, s'ils sont reconnus, permettent l'apprentissage et aident à ne pas les répéter (au moins consciemment) et à avancer. La persévérance et la répétition aident à avancer pas à pas.
• 4. Arrêtez de vous comparer aux autres. Comprendre que nous sommes tous sur notre propre chemin et que peu importe où se trouvent les autres est essentiel pour commencer. Il s'agit de votre propre progrès et non de celui des autres.

C'est comprendre que vous regardez votre vie d'un endroit indépendant des autres et que, par conséquent, vous êtes unique.

• 5. Comprenez le pouvoir de votre réflexion. Pour le changement que vous souhaitez apporter, ajuster votre état d'esprit est extrêmement puissant. Vous pouvez penser que votre mauvaise humeur, par exemple, est due à d'autres personnes ou à des circonstances extérieures que vous ne pouvez pas contrôler, mais c'est vraiment un choix: comment vous réagissez aux circonstances.
• 6. Aimez-vous davantage. S'accepter sans se juger est le seul moyen d'être la meilleure version de soi. Cela signifie accepter à la fois vos forces et vos faiblesses. Ainsi, vous pouvez commencer à bouger de manière authentique tout au long de votre vie.
• 7. Le voyage ne se termine jamais. Le changement ne s'arrête jamais parce que nous n'arrêtons pas de grandir en tant que personnes. La bonne nouvelle est que nous ne serons pas parfaits, quels que soient nos efforts! Parce que la vie n'est pas à propos de ça. Il s'agit d'élargir continuellement les connaissances et les perspectives. Une fois que nous l'acceptons, il est un peu plus facile d'atteindre le bonheur que nous méritons.