Au lit avec anxiété

La patience est l'un des meilleurs outils pour faire face à des troubles tels que l'anxiété, le stress ou la dépression. Faites-les démonter, littéralement.

Chers esprits fous,

Avec ce grand printemps-été tous ensemble que nous vivons grâce au réchauffement climatique et à ces choses importantes, une de mes plus fidèles copines est revenue dans mes bras: l'anxiété .

Ansi, comme je l'appelle ça en passif-agressif, est particulièrement impulsif le matin . Le moment est venu avant de se réveiller.

Ce moment où tu n'es ni chicha ni limoná

Ni endormie ni éveillée, que vous commenciez à quitter le rêve et à remarquer le monde réel , c'est le moment qu'elle aime vraiment. Et il me saute dessus, avec ses tremblements, ses sueurs et ses paniques. L'ensemble du combo.

Bien sûr, avec cette offre, il est difficile de sortir du lit et on a des tentations de rester là à batifoler avec Ansi toute la journée et toute la nuit, et de grandes tentations: c'est putain de sortir dans le monde réel en tremblant de haut en bas , pas terrifié. on ne sait même pas quoi, à moitié noyé et se sentant si petit et si fragile que la vie ne donne pas plus.

Cette année qui ne se termine jamais et qui pour moi continue de fonctionner avec des mois et des mois de bonus track de tremblements de terre vitaux, j'apprends beaucoup de choses et l'une d'elles est la patience.

Lequel?

Patience, esprits. Une chose que j'avais déjà apprise avec la grossesse mais que j'ai encore oubliée . Parce que j'aurais résolu la grossesse pim pam, le rouleau de fécondation-accouchement tout en un. Et non, la chose a pris 9 mois et quelques semaines supplémentaires pour se rafraîchir. Là, j'ai appris que certains processus prennent du temps et maintenant. Et point.

Eh bien, je réapprends ça avec Ansi. Parce que si je patiente avec lui, il se fatigue et se rendort et je peux reprendre ma vie. Si je ne le bat pas ou ne le combat pas, ce qui est angoissant en soi.

Je la quitte: tu veux être ici un petit moment? D'accord. Mais je fais. Je me lève, petit à petit, je vais sous la douche, lentement comme la chanson, je prépare le petit déjeuner et Ansi se retire.

Écrit comme ça, cela semble très facile, bien sûr, mais non. Il y a des moments où je pense que cela ne finira jamais, que je ne pourrai pas le faire, que je serai de nouveau déprimé. Il y a des jours où je pense que je ne veux rien faire, que je reste au lit pour être dévoré par l'anxiété ou par les rats ou les cauchemars. Des jours où je ne vois pas demain, où tout est tristesse et découragement .

Mais, même à cette époque, j'utilise la patience.

Parce qu'après un tel jour viennent de nombreux jours brillants où non seulement je ne suis ni anxieux ni triste ou quoi que ce soit, mais où je m'aime beaucoup d'avoir ce corps complexe qui traverse tant d'états et qui fait, apprend, résiste .

Des jours où j'ai une lucidité qui est nouvelle , une place dans mon corps et dans ma vie où la patience est ancrée et où la confiance que tout se passe s'installe, elle commence aussi à faire partie de moi.

Il n'y a pas longtemps, je disais à un ami:

Si je pouvais me souvenir pendant le naufrage que tout se passe et que dans quelques heures ou quelques jours je serai mieux et je le verrai, littéralement, tout à partir d'autres prismes …

Et oui, c'est pourquoi je le laisse ici. Au cas où cela réconforterait certains Insane Mind et de me relire quand un matin j'oublie à nouveau ce que j'ai déjà appris.

Bonne semaine, esprits!