L'insomnie est l'un des problèmes les plus courants chez la plupart des gens; beaucoup souffrent de ce trouble sans même avoir trouvé d'explication, et pour cette raison ils ont constamment recherché des remèdes qui agissent pour réguler le sommeil.
Si vous faites partie de ceux qui souffrent de ce terrible trouble du sommeil, vous devez lire attentivement cet article, car je vous en dirai beaucoup plus sur l'insomnie, et je vous présenterai également la liste des infusions pour dormir, des plantes médicinales, ainsi que des remèdes naturels et la maison la plus recommandée pour lutter contre ce problème.
Qu'est-ce que l'insomnie?
L'insomnie est connue comme un trouble du sommeil, causé pour différentes raisons. Si vous en souffrez, vous pourriez ne pas bien dormir la nuit, avoir du mal à vous endormir et à vous reposer.
Ce trouble peut affecter à la fois physiquement et mentalement, car il pourrait vous rendre fatigué, irritable et déprimé. Cela peut également causer des difficultés à des moments qui nécessitent une concentration maximale.
Il y a aussi des gens qui dorment avec des sursauts ou avec des rêves étranges, comme ceux qui rêvent de poux comme on dit dans le quotidien.
Infusions pour dormir Quelles plantes sont les plus efficaces?
Il existe de nombreuses plantes médicinales idéales pour éviter ou éliminer l'insomnie; chacun a ses propres avantages et propriétés, des éléments qui en font d'excellentes options pour traiter le trouble. En ce sens, je vais vous présenter ci-dessous les herbes endormies les plus utilisées:
- Herb Luisa: cette plante ne tolère pas le froid. Ses feuilles sont longues et ont un parfum citronné très particulier. Lorsqu'il est combiné avec d'autres espèces de feuilles, il devient le remède idéal pour éliminer l'anxiété.
- Houblon: le houblon est une plante robuste grâce aux tiges qui la caractérisent; sa fleur est connue comme l'ingrédient amer de la bière. Il a des propriétés anxiolytiques et peut être trouvé dans l'herbe séchée. L'une des infusions de sommeil les plus efficaces.
- Camomille: la fleur de camomille est appréciée au printemps et est utilisée comme élément essentiel dans les tisanes qui éliminent les troubles du sommeil. On les trouve dans les herboristes, les extraits liquides ou dans les fleurs séchées. Et comme dans presque toutes les maisons, il y en a dans des sachets, c'est l'un des remèdes maison les plus utilisés pour dormir.
- Marjolaine - Cette herbe ressemble beaucoup à l'origan et est utilisée dans les saucisses, les sauces italiennes et les fromages. Sa consommation élimine l'excitation nerveuse.
- Tila: le tilleul est un remède largement utilisé au Mexique, mais aussi dans d'autres parties du monde. Ceci est connu comme un thé qui est né du tilleul et comme un élément classique pour réduire le niveau de stress chez une personne. C'est l'un des relaxants les plus utilisés, l'un des remèdes naturels les plus utilisés pour le sommeil.
Les herbes les plus efficaces pour dormir et lutter contre l'insomnie
- Lavande: la lavande est un petit arbuste qui a un arôme délicieux et caractéristique, c'est pourquoi elle est utilisée dans la fabrication de différents parfums. Il peut être trouvé dans des huiles ou dans des pots qui peuvent être manipulés par n'importe qui. Cette plante est très bonne pour aider les petits à s'endormir. Quelques feuilles dans un sachet en papier ou en tissu, ou quelques gouttes d'extrait derrière les oreilles sont l'un des remèdes les plus efficaces contre l'insomnie.
- Valériane: L'utilisation de la valériane est née en Grèce et a été largement utilisée plus tard pendant l'Empire romain. Sa racine est utilisée pour la réalisation de substances réparatrices du sommeil; La plupart de ses compositions sont relaxantes et se retrouvent sous forme de comprimés, gélules, huiles essentielles ou encore dans sa racine séchée pour faire des infusions endormies.
- Pavot de Californie: Le pavot de Californie (Eschscholzia californica) a été découvert par des Nord-Américains. Ses fleurs se caractérisent par être orange et très grandes. Lorsqu'il est préparé en infusion, il a une couleur et une saveur très caractéristiques. Un autre des remèdes maison et naturel par excellence. Bien que pas aussi courante que le reste de la liste, il n'est pas difficile de trouver cette herbe pour dormir chez les herboristes ou même sur Internet.
- Passiflore: à l'époque des Amérindiens, on connaissait les plasmas fabriqués à base de passiflore pour soigner les blessures et les brûlures. Cette fleur est extrêmement belle, excitante et idéale pour soulager le stress et vous aider à vous endormir.
Façons d'utiliser chacune de ces infusions et remèdes naturels pour dormir
Maintenant que vous savez quelles sont les meilleures herbes pour dormir, les plantes médicinales les plus importantes pour l'insomnie, vous aurez besoin de connaître les différentes façons qui existent pour utiliser chacune des fleurs présentées. Veuillez lire attentivement!
Valériane pour lutter contre l'insomnie
La valériane peut être consommée de trois manières différentes; Il est important que vous sachiez que toutes les options sont idéales pour affronter et éliminer complètement l'insomnie ou tout trouble du sommeil. Ceux-ci sont:
- Extrait de valériane avant le coucher.
- Capsules de valériane avec de l'eau avant d'aller au lit.
- Thé à la valériane, frais et délicieux.
Fleur de la passion
Le moyen le plus efficace de consommer de la passiflore pour lutter contre l'insomnie est dans les préparations pharmaceutiques. La phytothérapie qu'ils y ajoutent dans les pharmacies, donne l'assurance que le produit a obtenu la qualité et la conservation adéquate; Cette présentation contient de nombreux ingrédients actifs qui procurent des bienfaits au corps.
Pavot de Califorina
Les préparations pharmaceutiques ou à base de plantes sont la meilleure façon de consommer Eschscholzia californica , car la phytothérapie qui y est ajoutée dans les processus professionnels garantit la qualité, la conservation, la sécurité et la préparation établies par l'administration appropriée.
La camomille, une herbe endormie
L'infusion de camomille est une présentation qui vous invite à profiter d'un beau rituel avant de vous coucher. Installez-vous confortablement, oubliez tout souci et savourez l'infusion riche et relaxante, qui sera votre meilleure solution pour éliminer l'insomnie de votre vie.
Il y a une bonne astuce pour profiter de tous les avantages de la camomille, c'est: se baigner avec de la camomille avant de dormir. De nombreux experts ont assuré que l'infusion de cette plante s'ajoute à l'eau de la baignoire et, lors du bain, confère de nombreuses propriétés apaisantes à la personne.
Houblon pour s'endormir
Dans le passé, les Américains utilisaient le houblon pour faire du thé ou une infusion de cette herbe pour mieux dormir. Aujourd'hui, cette méthode continue de se répandre comme un remède naturel très efficace pour le sommeil, avec des effets assez rapides.
Le houblon est positionné occupe l'une des premières positions de la plante idéale pour éliminer les troubles du sommeil. Boire une tasse avant de se coucher aide considérablement à lutter contre l'insomnie.
Tila, l'infusion pour dormir reine
Le tilleul est une autre des infusions pour dormir qui est beaucoup utilisée, car c'est l'un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre l'insomnie. Il aide activement dans les processus de conciliation du sommeil. La fleur de tilleul est préparée pour obtenir un effet plus relaxant et calmant. Comme la camomille, le tilleul a des effets très positifs car il détend complètement les muscles de la personne qui le prend.
Il ne fait aucun doute que cette plante possède des propriétés bénéfiques qui agissent comme le remède parfait contre l'insomnie. Mieux encore, il est complètement naturel et n'apporte aucun effet indésirable s'il est consommé régulièrement.
Si vous souffrez d'insomnie ou de tout trouble du sommeil, il est important que vous essayiez le thé de tilleul pour profiter de ses effets incroyables; Je vous assure que tous vos problèmes seront éliminés.
