Comment nous construisons la confiance en soi

Demián Bucay

Il est créé par des expériences incertaines. Se faire confiance n'est pas vanité, c'est avoir la certitude que quel que soit le résultat, je pourrai y faire face.

Ils disent que, dans une vallée du Japon, les soldats du général Ho se sont regroupés sur une colline alors qu'ils regardaient l'avancée de l'armée ennemie. Ils étaient beaucoup plus que prévu, ils étaient doublés en nombre et de là où ils se tenaient, ils pouvaient voir leurs nombreuses bannières s'agiter. La peur les a saisis. «On ne peut jamais les battre», «Il y en a trop», «C'est fou», commentent-ils nerveusement.

A ce moment, le général Ho sortit de sa tente, marcha parmi ses troupes et, les voyant agités, dit: «Nous interrogerons les dieux sur le sort de cette bataille. Et aussitôt après, il leva le bras pour montrer à tout le monde, du bout des doigts, une pièce d'or étincelante. «Si les têtes tombent, nous gagnerons; si la croix tombe, nous perdrons! »cria-t-il dans le vent.

Le général Ho lança la pièce en l'air et tous les regards dans l'attente la suivirent jusqu'à ce qu'elle tombe au sol . "Cara!" Ont crié les soldats. "On a la faveur des dieux, on va sûrement gagner!" Se disaient-ils.

Confiants de triomphe, ils se sont lancés sans crainte pour affronter l'armée ennemie et, bien qu'ils étaient de loin en infériorité numérique, ils se sont battus courageusement pendant des heures pour la vaincre.

En rentrant dans leur camp, l'un des lieutenants a commenté au général Ho: «Nous avons gagné! Cela montre qu'il n'est pas possible d'influencer les desseins des dieux ». "Pensez-vous?" Dit Ho ironiquement, en lui montrant la pièce d'or sur la paume de sa main. Il l'a retourné et le soldat a pu voir que les deux côtés étaient égaux.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas … vous ne le ferez pas

Comme l'illustre la légende du général Ho, là où la peur nous pousse en arrière, la confiance peut nous permettre d'affronter la situation pour faire de notre mieux. Mais quand les gens ne se font pas confiance, ils font souvent face à la peur de l'échec de la prophétie. Ils ne sont donc pas déçus plus tard, mais ils subissent un phénomène connu sous le nom de «prophétie auto-réalisatrice».

Dites adieu aux pensées catastrophiques qui vous enferment dans leur cercle vicieux.

Ils s'acquittent de leurs tâches en pensant encore et encore: «Je ne pourrai pas, je ne suis pas assez bon», et ils pensent tellement à cela et se soucient si peu de ce qu'ils font que, finalement, ils échouent. Ils confirment ainsi toutes leurs pensées catastrophiques, construisant un véritable cercle vicieux. Bien sûr, il y a toujours le confort de dire: «Avez-vous vu? Je vous l'ai déjà dit », mais si nous ne voulons pas nous consoler d'avoir raison et que ce que nous voulons, c'est sortir de ce cercle, nous devrons être prêts à prendre un certain risque , et peut-être devoir dire:« J'ai eu tort ».

La croyance est le pouvoir?

Ne pas se faire confiance est presque une garantie d'échec; malheureusement, l'inverse n'est pas le cas. Autrement dit, s'il est vrai que la confiance en soi augmente les chances de donner le meilleur de soi, nous ne devons pas tomber dans le piège de croire que la confiance garantit toujours le succès.

Qu'est-ce que la confiance en soi?

La confiance en moi n'est pas une vanité aveugle, mais la volonté de passer une certaine insécurité et de savoir que je peux la gérer. Surtout, ce dernier. La confiance réside dans la certitude que quel que soit le résultat, je pourrai y faire face, que je ne m'effondrerai pas même si les choses ne tournent pas comme je le souhaitais. Je me sentirai désolé, oui, mais je n'abandonnerai pas. Et si j'en prends conscience, je pourrai faire face à presque tout ce que je propose dans la vie.

Ainsi, au-delà du résultat de toute entreprise, la confiance en soi favorise notre épanouissement personnel car elle nous encourage à affronter ce qui nous gêne ou nous effraie. L'expérience - et non le résultat - est ce qui nous fait grandir en tant que personnes.

La confiance n'est pas une vertu passive qui ne sort de nulle part, on ne peut pas l'attendre assis dans le fauteuil à la maison, on ne peut pas penser que tout ira bien et c'est tout. La confiance n'est ni obtenue ni exercée passivement. Il est construit et exercé quotidiennement.

Comment exercer sa confiance en soi?

Par-dessus tout, je dois passer du temps à apprendre et à évaluer mes capacités . Je veux dire valoriser, non pas dans le sens d'apprécier, mais dans le sens de mesurer. Avoir une idée claire de mes forces et de mes limites m'aidera à mieux performer dans ce que je fais, et je crois certainement que pour gagner en confiance, il est essentiel de le faire. Vous apprenez, vous construisez, vous faites.

Plusieurs fois, nous nous retrouvons à dire: «Je ne peux pas le faire, je manque de confiance» ou «Je manque d'estime de soi». Le paradoxe est que le simple fait de vivre ces expériences que nous évitons est ce qui pourrait nous aider à gagner en confiance ou en estime de soi.

Si nous nous aventurons, nous gagnerons en confiance car la confiance ne dépend pas des résultats que l'on obtient. La confiance se construit à travers des expériences incertaines, qui à leur tour nous encourageront à en entreprendre de nouvelles.

Tout cela ne veut pas dire que je ne peux pas me préparer et travailler pour relever mes défis avec plus d'aisance, loin de là! En fait, le mot confiance signifie aussi «prendre soin de». Ce sens est pour moi le plus éclairant car il exprime que, quand je me fais confiance, je mets quelque chose sous ma garde , je fais dépendre quelque chose de moi, je suis responsable de travailler pour cela, de le soigner, de le nourrir et de le réaliser.

Quand je dis: «Je me fais confiance pour ce test», je dis aussi: «Je confie ce test, je prépare, j'étudie ». Quand je dis: «J'ai confiance en mon mariage», j'exprime: «Je confie mon mariage à mes soins, je prends soin de le nourrir, de le fortifier ». Faire confiance aux autres, c'est savoir se donner, donner avant de recevoir, défendre ses propres besoins et désirs. La confiance, c'est sentir que l'on peut profiter.

La confiance se construit à travers des expériences incertaines

Voir les choses de cette façon nous met dans une position active et nous donne plus de liberté - également plus de travail. Liberté de mener à bien les projets qui nous remplissent et qui donnent du sens à nos vies, et de travailler car tout apprentissage demande une bonne dose d'énergie.

Si nous parvenons à connaître nos capacités et nos limites, si nous comprenons que nous sommes faillibles mais que cela ne s'arrête pas avec nous , si nous mettons les choses qui nous intéressent à notre charge au lieu de les laisser à eux-mêmes … nous pourrons affronter les défis de la vie avec confiance . Nous pourrons concrétiser ce que nous proposons et ce que la vie nous offre à son tour.