Détendez votre visage en 5 minutes
Gerard Arlandes et Sybille Karsch
Pour réduire le stress et améliorer votre humeur, appliquez simplement une légère pression avec vos doigts sur certains points du visage
Appuyer sur certains points du visage permet de retrouver instantanément son calme. Premièrement, un côté du visage est massé dans l'ordre numérique, puis l'autre. Ensuite, nous essayons de percevoir la différence entre ce que nous avons ressenti avant et après le massage.
Séquence
- Dessinez des cercles de la racine des cheveux aux sourcils.
- À mi-chemin entre la racine des cheveux et les sourcils, appuyez en cercles.
- À côté du canal lacrymal, sur la cloison nasale, faites des mouvements circulaires avec votre pouce.
- Au bout du sourcil, à côté de la tempe, tracez des cercles vers l'extérieur avec le majeur.
- Un peu plus bas, au coin externe de l'œil, tracez des cercles vers l'extérieur avec le majeur, sans le détacher de la peau.
- Sous l'œil, appuyez en cercles avec l'index.
- Appuyez sous la pommette au niveau des narines.
- Entre le nez et la lèvre, appuyez en cercles.
- Décrivez de petits cercles sous la lèvre.
- Appuyez doucement en cercles sur l'articulation de la mâchoire.
