Es-tu qui tu veux être?
Mercedes blasco
En prenant conscience de ce sur quoi vous brillez avec peu d'effort, vous pouvez identifier et activer des talents inexploités. Cela conduit à profiter davantage de la vie et à grandir tout en respectant l'essence personnelle.
Rappelez-vous calmement les occasions de votre vie où vous vous êtes senti rassasié. Qu'est-ce qui les a rendus précieux? Comment te sentais-tu? Quelles forces vous réveillent? Reconnaissez-vous et découvrez les facettes de votre être qui se déroulaient.
Reconnaissez vos capacités
Ce sont ces choses qui sortent presque spontanément, dans lesquelles vous excellez dès l'enfance. Ils peuvent être opérationnels, sociaux, moteurs ou de tout type, avec lesquels vous appréciez vraiment avec peu d'effort.
Allez vers des personnes proches de vous et demandez-leur de vous définir avec cinq qualités. Ensuite, vérifiez s'ils correspondent à ce que vous reconnaissez dans votre propre être.
Acceptez que ces compétences que vous avez reconnues font partie de vous, de votre bagage, et qu'il est dans votre nature de les développer. Libérez votre créativité, naturellement. Intégrez le développement de ces capacités dans votre vie quotidienne.
Développez vos capacités
Apprenez, pratiquez, formez, consacrez du temps et de la formation à eux. Ils sont authentiques mais peuvent grandir. Ce faisant, vous générerez de l'enthousiasme, mais vous aurez également besoin de persévérance pour ne pas abandonner vos objectifs à cause de la paresse ou de la paresse. Ils sont l'essence de votre être.
Faites de vos compétences une partie essentielle de votre vie. Ils peuvent faire partie de votre travail, vous permettant d'y exceller, mais aussi de votre activité sociale ou bénévole, ou de la façon dont vous gérez votre environnement le plus intime. Dans tous les cas, peu à peu votre essence occupera de plus en plus de sphères de votre vie.
Prenez conscience de qui vous êtes. Permettez-vous de grandir selon votre essence. Passer à l'action. Voyez comment vous pouvez collaborer avec le monde en fonction de qui vous êtes, et n'hésitez pas à le faire: c'est la clé de la cohérence avec la vie.
Cultivez des moments de sérénité
Pour calmer le bourdonnement mental et retrouver le calme et retrouver le contact avec vos motivations les plus intimes, vous pouvez passer du temps à libérer vos pensées, soit en revenant aux sensations, en observant l'environnement ou en pratiquant des exercices de méditation.
Trouvez un environnement agréable pour des activités qui vous satisfont et que vous pouvez faire sans avoir l'esprit particulièrement actif. C'est là que toutes les compétences créatives, telles que le tricot ou l'artisanat, entreraient en jeu. Il serait également utile de se promener dans un endroit magnifique en essayant de regagner votre attention chaque fois que vous le perdez.
Concentrez-vous sur quelque chose qui éveille l'un de vos sens: une fleur, une bougie allumée, une photo d'un être cher, un mandala … Il est également utile de fermer les yeux et de se concentrer sur une musique douce, en suivant la mélodie ou un instrument. Si vous marchez, observez et percevez les éléments les plus simples, comme la forme d'une pierre, la teinte d'une feuille ou l'arôme d'une plante.
Le pouvoir de la méditation
Pour vous habituer à la méditation, vous pouvez faire des exercices très simples, comme compter les respirations. Chaque fois que vous inspirez et expirez, comptez un, respirez à nouveau et comptez deux, respirez trois, respirez quatre. Vous pouvez vous aider en touchant chacun des doigts de la main avec votre pouce. Rien ne se passe si vous vous perdez, l'important est de savoir revenir encore et encore à l'objet d'attention.
Pour avancer dans la pratique de la méditation, vous pouvez vous asseoir dans une posture confortable, le dos droit et les yeux fermés. Après deux ou trois respirations profondes, vous pouvez utiliser une phrase spirituelle comme rappel.
Par exemple, répétez et ressentez: «Je suis en paix avec moi-même et avec le monde» ou des mantras orientaux comme «om mani padre hum» ou «sa ta na ma». Lorsque vous réalisez qu'une pensée a détourné votre attention, revenez à la phrase guide. À chaque fois, il vous sera plus facile d'atteindre un état de calme intérieur et d'allonger ces moments d'intériorité. Au début, il peut suffire de méditer pendant quelques minutes.
