Méditation guidée pour vous abandonner à votre nouvelle situation et vous laisser aller

Lâcher prise, c'est éliminer votre ego en laissant de l'espace pour que ces opportunités passent et en vous ouvrant à elles et à leurs enseignements. Et ce n'est possible qu'en remerciant tout ce qui apparaît.

Écoutez le podcast de Lídia González Alija pour Cuerpomente, une méditation guidée pour vous laisser aller.

Filbert Mangundap / Unsplash

Lâcher prise peut être l'une des clés pour s'adapter à votre nouvelle situation de vie et recevoir de précieuses opportunités à travers elle. Et que signifie lâcher prise? Il ne s'agit simplement pas de résister à la vie et de croire que chaque situation contient exactement le don dont nous avons besoin pour continuer sur notre chemin et aller de l'avant.

En méditant, vous pouvez vous abandonner à cette nouvelle situation pour vous laisser aller naturellement. Vous pouvez écouter ma méditation guidée pour atteindre cet objectif, mais laissez-moi d'abord vous expliquer pourquoi il est parfois important de suivre la vie.

Descendre le fleuve de la vie

Ce matin, je me suis offert le précieux cadeau de marcher au bord de la rivière. Le rivage est couvert de peupliers qui l'étreignent et créent un espace accueillant pour lui et aussi pour les personnes qui marchent sous eux.

L'eau se déplaçait en suivant son cours, toujours en avant, calme et éclairée par intermittence par la lumière du soleil traversant les feuilles. Dans certaines sections, il semblait que c'était stagnant, mais j'ai immédiatement pu voir comment de petites ondulations jouaient entre elles en avançant avec joie.

En marchant, j'ai regardé mon esprit essayer de m'emmener ailleurs, en dehors de ce moment présent.

Et aussi comment j'ai essayé d'arrêter le flux de ma rivière énergétique intérieure en l'accumulant dans mes épaules sous forme de tension et dans mon estomac sous forme d'anxiété. De cette façon, mon esprit s'efforçait d'attirer toute mon attention sur un problème qui nécessitait apparemment une solution immédiate.

Tout en remarquant cette inertie mentale qui affectait mon état énergétique et émotionnel, j'ai choisi à nouveau d'observer le fleuve et son mouvement continu, m'infectant avec lui et me permettant ainsi de ressentir le flux serein et calme en moi.

Ce flux me montrait comment procéder par rapport à cette situation vitale que mon esprit percevait comme un problème, et j'ai pu le remarquer en y étant réceptif et ouvert. Le problème n'était plus présent en tant que tel, ce qui était à sa place était une opportunité de création et de jouissance.

Comment pouvons-nous nous laisser emporter?

Comment couler avec la vie? Dois-je renoncer à mon choix? Dois-je être passif et me résigner? Telles sont quelques-unes des questions qui me sont souvent venues à l'esprit.

Lorsque nous luttons avec la réalité, nous bloquons son flux naturel, nous nous contractons et nous nous isolons des situations qui suivent leur cours. Probablement par attachement à ce qu'ils se passent d'une certaine manière, ce qui à son tour répond à nos croyances sur la façon dont les choses doivent se passer.

Ces croyances nous empêchent souvent de faire l'expérience de la richesse de l'existence, qui est toujours bien au-delà de tout ce que nous pouvons croire.

Lorsque nous nous livrons à la vie telle qu'elle se présente, sachant que ce sont les circonstances parfaites pour notre développement, nous aidons de nouvelles opportunités à se présenter de manière inattendue. Peut-être des opportunités très différentes de celles que nous recherchions aveuglément, mais néanmoins plus alignées sur ce dont nous avons vraiment besoin pour le moment.

Lâcher prise, c'est éliminer votre ego en laissant de l'espace pour que ces opportunités passent et en vous ouvrant à elles et à leurs enseignements. Et ce n'est possible qu'en remerciant tout ce qui apparaît. La pratique de la méditation vous aidera à atteindre cet objectif.

Méditation pour vous laisser partir

• Asseyez-vous dans un endroit confortable pour vous et commencez à remarquer votre corps. Notez le contact de vos cuisses avec le siège, vos mains sur vos genoux, votre langue sur votre palais, le frottement des vêtements, la température, le mouvement de votre ventre lors de la respiration.
• Visualisez un paysage printanier . Observez les arbres, sentez le soleil sur votre front, sentez l'odeur, écoutez la rivière et observez son écoulement calme. Connectez-vous avec la brise et voyez comment les arbres et la rivière la reçoivent, et la reçoivent de la même manière.
• Portez votre attention sur votre corps et devenez conscient de vos sensations, en remarquant toute tension présente et en la visualisant comme de l'eau stagnante.
• Apportez la brise du paysage que vous visualisiez à votre paysage intérieur et laissez-le bouger et vous caresser à l'intérieur. Observez comment l'eau stagnante commence à se déplacer et comment elle se transforme en rivière.
• Prenez une profonde inspiration pour faire de la place à cette rivière et lui permettre de traverser tout votre corps.
• Prenez conscience de ce que vous ressentez dans cette position d'ouverture à votre flux intérieur et laissez ces sentiments en faire partie.
• Ouvrez très doucement les yeux et transférez cette sensation de flux à ce que vous voyez et à votre vie présente.
• Commencez à bouger votre corps petit à petit en l'étirant agréablement.
• Suivez le cours de votre journée.