Hygiène intime sans toxique
Virginie Ruipérez
Notre corps possède une flore qu'il faut respecter puisque la santé vaginale dépend de son équilibre. Un nettoyage scrupuleux et des habitudes saines éviteront les problèmes
Le vagin est un canal fibromusculaire élastique bordé d'une muqueuse remplie de micro - organismes bénéfiques qui le protègent contre la colonisation par des virus, bactéries et champignons pathogènes opportunistes pouvant provoquer une infection, tels que le candida ou le papillomavirus humain. Par conséquent, le plus important en matière de prévention est de maintenir la flore naturelle en parfait équilibre.
Il faut la considérer comme une «peau» et, à ce titre, la protéger, mais aussi nourrir la flore naturelle: le yogourt et le kéfir sont des probiotiques qui contiennent des bactéries vivantes bénéfiques, rétablissent la population d'une flore bactérienne amicale, renforcent notre système immunitaire et maintenir un pH vaginal adéquat.
Mais pour remplir leur fonction préventive et durable, ils doivent contenir des bactéries vivantes. Le yaourt doit être biologique, sans additifs alimentaires tels que colorants ou arômes et sans édulcorant. Les aliments prébiotiques conviennent également : les glucides non digestibles tels que les fibres végétales stimulent la croissance de bactéries bénéfiques.
Protéger la muqueuse
Le risque le plus courant dont souffre notre muqueuse est une hygiène vaginale excessive. Il est préférable de se laver une fois par jour, et uniquement avec de l'eau, sans savons ni déodorants vaginaux, car une hygiène génitale excessive ou l'utilisation de ces produits modifie le pH vaginal naturel, modifie la flore et brise l'équilibre bactérien protecteur, favorisant le prolifération de la flore nuisible qui provoque des infections.
Le même conseil s'applique à la douche quotidienne: n'utilisez pas de savons dans votre région génitale , et pour le reste du corps, choisissez des savons à base de substances naturelles.
Il est préférable de se laver une fois par jour et uniquement avec de l'eau, sans savons ni déodorants vaginaux
Nettoyez toujours votre zone génitale de l'avant vers l'arrière, du vagin à l'anus et non l'inverse, pour éviter que les bactéries de l'anus ne passent à l'intérieur de votre vagin et puissent le coloniser et déséquilibrer la flore.
Certaines femmes sont également sensibles aux parfums du papier toilette et des savons ou assouplissants avec lesquels nous lavons nos sous-vêtements. Pour cette raison, il est important de choisir un papier toilette sans parfum ni de motifs graphiques imprimés et de laver les vêtements avec des savons naturels et sans assouplissants.
Pendant la menstruation
Choisissez des compresses faites de matériaux naturels pour éviter l'exposition à des produits chimiques nocifs, tels que les agents de blanchiment, qui peuvent affaiblir la flore vaginale favorable. Vous pouvez les trouver dans les magasins de produits biologiques.
Évitez également l'utilisation de tampons, car il est naturel que le sang menstruel sorte de notre corps et tombe par gravité. Avez-vous essayé d'utiliser des cupules vaginales ? Leur utilisation est de plus en plus populaire et on ne les trouve plus uniquement dans les établissements bio. De nombreuses pharmacies les proposent à la vente et elles vous informeront de la simplicité et du confort de leur utilisation.
