Le pouvoir de guérison des arbres

Ignacio Abella

Shinrin-yoku est une thérapie ancienne qui puise dans la religion bouddhiste, shinto et afro-cubaine, et nous apprend à bénéficier du pouvoir de guérison des arbres

La Tokyo School of Medicine a vérifié que fréquenter les forêts avait des effets mesurables sur le corps . Par exemple, il augmente la concentration de lymphocytes NK dans le sang, qui ont une action spécifique contre les infections et les processus cancéreux.

Bain de forêt

Shinrin-yoku, que l'on pourrait traduire par «bain de forêt» , tente de nous intégrer dans la nature et nous encourage à marcher dans les bois, de préférence parmi les vieux arbres , en oubliant nos soucis, téléphones portables et appareils photo. Entrer avec une attitude calme et méditative dans l'atmosphère limpide des bosquets, en se laissant guider par les sens. Écouter, sentir et goûter, toucher et étreindre, regarder et observer.

La forêt est un médicament sans effets secondaires . Une grande partie de sa vertu curative est qu'elle nous éloigne des habitats et des habitudes nuisibles. Les environnements artificiels sont souvent la cause de nos maladies et le retour à la nature peut suffire à restaurer la santé physique, mentale et spirituelle.

Avantages pour la santé

Deux heures de marche consciente peuvent suffire à réduire le niveau de stress et les effets durent plusieurs jours après chaque «bain». Ses bienfaits vont bien au-delà de la relaxation: l'atmosphère de la forêt active automatiquement les zones du cerveau liées au plaisir et à l'émotion. Les objectifs et les préoccupations sont parqués et nous commençons à profiter du moment.

L'atmosphère de la forêt active les zones du cerveau liées au plaisir et à l'émotion

Presque sans nous en rendre compte, nous faisons partie de cette symbiose unique qui se produit à chaque pas et à chaque respiration. Nous redevenons de simples animaux qui absorbent l'air pur et vital que les arbres respirent. Le simple fait de fréquenter la forêt a également des effets bénéfiques sur le système immunitaire , la glycémie, l'anxiété ou l'hypertension …

La Société internationale de médecine forestière récemment créée a identifié une grande diversité de substances, émises par les arbres, les soi-disant phytoncides qui sont responsables de certains de ces effets sur la santé.