Comment profiter davantage de la vie, en 12 clés
Jorge Bucay
Nous n'avons que le présent. Tout ce que nous pouvons faire et donc profiter est ici, dans le maintenant . Ne le laissez pas s'échapper en aspirant au passé ou en vous projetant dans le futur. La vie n'attend pas. Vous ne vivez vraiment que lorsque nous nous l'approprions, lorsque nous nous découvrons, faisons confiance, parions, faisons des erreurs et recommençons.
L'importance de profiter pleinement de la vie
Il est vrai que relever le défi de notre quotidien semble de plus en plus difficile. Il est vrai que la tentation de retourner dans des endroits plus sûrs de notre passé est au moins aussi tentante que de laisser notre fantaisie s'envoler dans le monde idéalisé du futur , où nos rêves deviennent réalité. Et cette affirmation est tout aussi vraie pour nous en tant qu'êtres individuels ainsi que pour nos partenaires et pour nos familles. C'est également le cas pour notre ville ou notre ville, pour notre province et, bien souvent, même pour notre pays. Le monde est vraiment un espace compliqué parce qu'il n'est pas ce qu'il était et ce n'est pas ce qu'il sera; C'est ce que c'est ici et maintenant.
Cette combinaison de mots, ici et maintenant - à laquelle le merveilleux et brillant créateur de la Gestalt-thérapie, Fritz Perls a prêté attention il y a plus de cinquante ans - a été utilisée si légèrement ces derniers temps qu'on peut dire qu'elle a a progressivement perdu sa force d'origine. D'autant plus qu'elle a été appropriée par des marchands d'illusions, des annonceurs bon marché et des politiciens de mauvaise foi, la privant de son vrai sens.
La routine qui nous enchaîne
Même ma pratique, comme celle de tous mes collègues, beaucoup d'hommes et de femmes viennent chaque année, dont le plus gros problème est de ressentir le sentiment qu'étant arrivés à avoir tout ce qu'ils ont toujours voulu, ils ne peuvent pas en profiter. Ils parlent, pleurent et se plaignent; ils déplorent "ce qu'ils auraient dû apprécier dans le passé s'ils avaient réalisé ce qu'ils savent maintenant, qu'ils auraient dû apprécier à ce moment-là".
Ces gens sont convaincus que cette situation est désespérée car il est trop tard; Cependant, ils viennent à la consultation en pensant à tout ce dont ils profiteront le jour où ils auront surmonté ce problème. Loin du présent, ces patients souffrent en permanence de ce que la plupart d'entre nous souffrent parfois, oscillant entre la frustration de ce "comme ça aurait été si …" et l'attente de "comme ce sera beau quand …".
Vivre le moment présent ou vivre le futur?
Prenons un exemple de cette situation. Laissez-moi vous imaginer dans une situation improbable. Supposons que vous apparteniez au Club Antegrade - c'est le nom du "comme ce sera beau quand …" -. Et laissez-moi flatter notre ego en déclarant que ce matin vous vous êtes réveillé avec un désir farouche de lire notre magazine. En raison de cette caractéristique que je viens de vous attribuer, je peux supposer que vous n'avez pas pu profiter du petit-déjeuner que quelqu'un que vous aimez a préparé pour vous avec amour parce que vous pensiez à combien vous vouliez lire nos articles .
Cependant, maintenant que vous les lisez, vous ne pouvez pas non plus profiter pleinement de la lecture tant attendue, car - presque accidentellement - vous pensez à quel point ce sera fantastique de pouvoir partager ces concepts avec vos amis Joaquín et Eulalia, avec qui vous vous retrouvez pour le dîner. ce soir dans un restaurant que vous vouliez connaître depuis longtemps. Imaginons que le dîner soit spectaculaire. Et la vérité est que vous auriez pu en profiter complètement sans le fait que le soir, vous ne pouviez pas arrêter de penser à quel point vous vous sentirez bien quand vous pourrez rentrer à la maison pour vous coucher, car aujourd'hui vous êtes épuisé.
Mais si vous appartenez vraiment à ce club, vous ne devriez pas avoir trop d'illusions sur ce moment car, sûrement, lorsque vous êtes au lit, il est très probable que vous ne puissiez pas dormir en pensant à la quantité de travail qui vous attend le lendemain. Un travail que vous adorez d'ailleurs et qui serait bien plus agréable si ce n'était du fait que, pendant que vous travaillez, vous passez la journée à calculer combien vous avez besoin pour collecter l'argent qui vous permettra d'accéder au crédit de l'appartement que vous souhaitez acheter. Bien que j'aie l'intuition avec un bon jugement que, lorsque vous parvenez à vivre dans l'appartement, ce sera la cause d'une joie très éphémère car bientôt vous penserez à quel point ce sera fantastique de ne plus avoir à payer l'hypothèque … Encore? Vaut mieux pas.
Laissons tomber l'angoisse de réaliser nos rêves
Le monde, je vous l'ai dit, est ce qu'il est. Et là-dedans, que cela nous plaise ou non, je suis qui je suis aujourd'hui, et vous êtes la personne que vous êtes aujourd'hui. Tout ce que nous avons déposé dans notre vie dans le passé ou tout ce que nous pouvons imaginer de notre avenir est aujourd'hui, juste un souvenir ou un fantasme et, à ce titre, ils n'existent pas dans une réalité tangible. Le monde réel, celui qui nous contient et auquel nous appartenons, n'est que le présent et c'est le seul vrai .
Cependant, ancrer dans le présent ne signifie pas renoncer à l'expérience. Il s'agit plutôt d'apprendre à ne pas en être esclave, mais nous en parlerons à un autre moment - et maintenant ne pensez pas à la beauté de la journée lorsque nous en parlerons. Vous n'interprétez pas non plus que vous n'êtes pas obligé d'avoir des projets parce que c'est le contraire .
En vivant dans le présent, j'entends nous abandonner à nos plans comme un défi qui nous permet d'être surpris par tout; vivre chaque instant et chaque expérience sans anticipation, sans conditions, sans peur. Je parle de nous projeter dans le futur, mais sans y vivre réellement. Je parle d'être en paix avec le passé pour arrêter de me tourner vers lui pour des excuses et des justifications.
Quelqu'un pourrait croire que cette différence est subtile, mais ce n'est pas le cas. Et les conséquences du mélange de ces deux fantômes avec la réalité du présent peuvent parfois être drôles, mais parfois dramatiques.
Je me souviens que quand j'ai commencé à étudier la psychiatrie, le monde semblait conspirer contre moi, alors que tout le monde me racontait des blagues sur des psychiatres fous et encore plus de patients dérangés - ou était-ce l'inverse: des patients dérangés et encore des psychiatres plus fous? L'une de ces blagues est très pertinente:
Un fournisseur d'instruments médicaux visitait un sanatorium psychiatrique au milieu de l'été. De la petite terrasse où il prenait le thé avec le directeur, il pouvait voir les patients, en maillot de bain, grimper sur le trampoline au bord de la piscine. Du haut et au cri fougueux de "Que jeudi sera beau!", Ils se jetèrent la tête la première, l'un après l'autre.
Le visiteur, un peu surpris par l'unanimité du «cri de guerre», a osé lui demander:
-Pourquoi tout le monde dit-il la même chose en sautant? Que se passe-t-il le jeudi?
Le directeur se versa lentement un peu plus de thé et répondit:
-Autres jeudis je ne sais pas, mais ce jeudi ils vont remplir la piscine d'eau …
Ici et maintenant. Nous pouvons maintenant comprendre, dans leur essence, ces deux mots ensemble . Ils soulignent que pour vivre, il faut être ancré dans le présent, car la seule vraie vie est celle qui se déroule dans le temps et dans le lieu où chacun de nous est.
Valoriser le présent comme il le mérite
Le présent est le résultat de tout ce que nous avons vécu et c'est toujours notre meilleur moment , d'autant plus que c'est le seul moment sur lequel nous pouvons réellement agir. A ce moment, on peut se demander: qu'est-ce qui est nécessaire, qu'est-ce qui est nécessaire, quelle est la manière d'apprendre à agir convenablement dans ce moment fugace et éternel qu'est le présent? La première condition pour profiter davantage de la vie est de se rendre compte que la vie, avec toutes ses difficultés, en vaut la peine. C'est-à-dire en réalisant que les difficultés de notre existence en valent aussi la peine: la souffrance, la tristesse et la douleur que nous vivons.
Cela vaut la peine d'insister, de créer, d'essayer, d'échouer, de recommencer, de construire et de partager. Cela vaut la peine de vivre, ici et maintenant, sans procrastination. Et plus encore si nous sommes prêts à parier, presque aveuglément, pour ce qui va suivre, pour l'avenir, pour le reste de nos vies, qui, comme le dit la chanson, commence aujourd'hui.
Pour finir, je vous laisse ce poème que j'ai écrit il y a de nombreuses années et que j'ai intitulé "Brevedad":
Je suis né aujourd'hui à l'aube
j'ai vécu mon enfance ce matin
et à midi je
traversais déjà mon adolescence.
Et ce n'est pas que j'ai peur
que le temps passe
si vite.
Cela me dérange juste un peu de
penser que demain
je serai peut-être
trop vieux
pour faire
ce que j'ai laissé en
suspens aujourd'hui .
12 étapes pour obtenir votre meilleure version
La vie est comme un voyage vers la réalisation de soi et, comme dans tous les chemins, la récompense ne vous attend pas à votre arrivée , mais vous en profitez à chaque pas que vous faites. Ceci est un petit guide de voyage qui vise à vous faciliter la tâche.
1. Apprenez à mieux vous connaître
Se connaître, c'est prendre le temps de se connecter avec ce que vous croyez, pensez, ressentez et êtes , au-delà de ce que les autres voudraient. Si vous savez qui vous êtes, vous vous reconnaîtrez dans vos actions et vous en assumerez la responsabilité. Dans l'article suivant, vous trouverez de nombreux indices.
2. Apprenez à écouter ce qu'ils disent de vous
Comme le dit le Talmud: "Nous avons deux oreilles et une bouche pour nous rappeler que nous devons écouter deux fois et parler à moitié . " Je parle d'écoute active et engagée qui analyse et comprend sans juger. Nous méprisons souvent ce que nous ignorons de peur de reconnaître notre ignorance.
Si vous apprenez à écouter ce que les autres voient dans vos attitudes et disent de vous, vous connaîtrez les aspects de votre personne qui sont cachés dans des endroits aveugles à votre propre regard.
3. Décidez de votre liberté
La liberté se référait au processus interne d'autonomie et non au concept vulgaire et trompeur de «pouvoir faire ce que chacun veut» . La liberté consiste en la possibilité ou le droit que chacun a de choisir une (et parfois plusieurs) des alternatives qui se présentent à un moment donné. Vous êtes responsable de vos décisions, par conséquent, vous êtes libre de rester ou de partir, de dire ou de garder le silence, d'insister ou d'abandonner, de prendre des risques et de chercher ce dont vous avez besoin. La liberté est la capacité de choisir autant que possible et de supporter le coût de vos décisions.
4. Commandez l'externe et l'interne
Pour arriver à destination et ne pas se perdre, il faut privilégier l'important sur l'accessoire , il faut être patient dans nos demandes et prioriser les grandes choses sur les bagatelles. La liberté et la capacité de se laisser couler ne sont pas en contradiction avec la mise en ordre de certaines choses. Si on veut finir par s'occuper de tout, il est essentiel de commencer par mettre le premier en place avant de s'occuper du dernier.
5. Ouvrez-vous à l'amour
Il n'y a pas d'épanouissement personnel sans la capacité de se sentir aimé et d'aimer intensément, engagé et altruiste . Soyez ouvert à l'intérêt pour le bien-être des autres, que ce soit votre enfant, votre mère, votre partenaire, votre voisin ou quelqu'un que vous ne connaissez pas. Je suis convaincu que pour atteindre l’objectif de la réalisation de soi, il est essentiel que nous puissions entretenir, au moins, une relation avec quelqu'un qui est non seulement important pour nous, mais parvient également à nous faire savoir que nous sommes importants pour lui; quelqu'un que l'on peut aimer et se sentir aimé même en cas de désaccord.
6. Choisissez de bonnes entreprises
Choisissez bien vos compagnons de voyage et faites-le avec votre cœur et non avec votre tête. Nous vivons dans une société compétitive et consumériste qui fait qu'il est difficile pour ceux qui nous entourent de s'amuser. Nous vivons installés dans la précipitation, nous recherchons le plaisir immédiat. Souvent, voulant tout monopoliser, on se perd soi-même et les autres, se dispensant du plaisir de partager des choses avec nos amis.
7. N'ayez pas peur de l'échec
La connaissance interne qui mène au développement personnel n'est accessible que par l'expérience quotidienne de vivre et de faire des erreurs . Si vous faites quelque chose de bien la première fois, vous flatterez votre vanité, mais vous n'apprendrez rien du tout, en tout cas, vous le saviez déjà. Si apprendre et grandir est la chose la plus importante pour vous, faire des erreurs sera une partie importante et hautement souhaitable du processus.
8. Faites ressortir votre côté créatif
Si vous éveillez votre côté le plus créatif et découvrez que les faits ont toujours de nouveaux aspects, vous serez motivé à rechercher des réponses innovantes. Vous pouvez faire plus d'erreurs, mais cela vous aidera à grandir et à vous enrichir. La créativité vous aidera à trouver de nouvelles réponses à d'anciens problèmes ou à adapter d'anciennes réponses à de nouveaux problèmes.
9. Investissez bien chaque seconde de votre vie
N'est-ce pas merveilleux de pouvoir toujours profiter de la surprise que cela signifie de sortir un nouveau cadeau imprévisible chaque jour; un présent éternel et renouvelable? Chaque jour vous offre 86 400 secondes, mais vous ne savez pas combien de temps cet équilibre du temps quotidien durera en votre faveur. Il est de votre responsabilité d'investir chaque seconde pour obtenir le meilleur pour vous-même et ce que vous aimez.
10. Prenez-le avec le sourire
N'oubliez pas de rire, malgré vos limitations ou les restrictions qui vous sont imposées. Rire pour pouvoir agir avec plus de sagesse et ne pas nier ou fuir les problèmes. Un rire sain, ce qui n'est pas utilisé pour se moquer des autres, a un effet curatif. Souriez quand c'est facile et aussi quand ça vous coûte, vous apprendrez pour que rien ne gâche votre joie, pas même la tristesse de pleurer de temps en temps pour quelque chose de douloureux.
Extériorisez votre sourire intérieur, celui de la bonne humeur, et partagez-le généreusement, sans condition et sans discrimination. Nous avons la responsabilité d'éviter les mauvais traitements quotidiens auxquels nous nous soumettons (mauvaise humeur, manque d'éducation ou de cordialité …) . Vous devez grandir dans le respect des autres et ne pas faire payer aux autres le prix de votre frustration ou de votre ennui. Évitez les plaintes de ceux qui vivent en colère contre leur propre existence et cherchent des complices de leur amertume.
11. Lâchez votre passé, vos addictions et vos attachements
Chaque fois que quelqu'un parcourt un long chemin, il traverse des moments difficiles dans lesquels il semble que le plus simple est d'abandonner, d'oublier le but . Vous devriez profiter de ces moments pour vous arrêter pour enregistrer vos bagages, pour découvrir le surpoids qui vous empêche de partir. Il est absurde de porter le passé, avec l'ancien, avec le rassis, avec ce qui ne vous sert plus … Et en montée! Pensez que ce qui vous servait autrefois ne sera peut-être plus utile.
12. Recommencer mais pas recommencer
Cette étape s'appelle «recommencer», mais pas dans le sens de refaire la même chose, mais dans le sens de retour, de retour, de marche vers l'endroit où nous nous sommes trompés. Recommencez et non recommencez, emportant avec vous ce que vous avez appris lorsque vous avez commis une erreur pour faire face aux nouvelles erreurs qui surviennent dans votre nouveau voyage. Revenez avec la conscience que maintenant même vous ne serez pas exactement qui vous étiez. Il est important que vous ayez confiance en vos capacités, vos dons et vos possibilités pour atteindre vos objectifs . Vous pouvez réaliser ce que vous voulez si vous lâchez l'envie, si vous persévérez et si vous êtes en accord avec votre propre désir. C'est la certitude du résultat final qui vous donnera la force de continuer à vous battre pour ce en quoi vous croyez.
