6 avantages de prendre des aliments probiotiques
La consommation d'aliments vivants comme la choucroute ou le yogourt est essentielle pour notre santé
Comme dans tout, notre santé est une question d'équilibre et notre flore intestinale peut facilement se décompenser. Les situations stressantes, les changements hormonaux ou la consommation d'antibiotiques ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent déséquilibrer notre microbiote.
Les probiotiques sont essentiels pour notre système digestif et soutiennent également notre santé globale. Que nous les consommions avec de la nourriture ou sous forme de supplément, les probiotiques aident à maintenir la quantité optimale de bactéries nécessaire à notre santé.
6 raisons de consommer des probiotiques
Bien que la consommation de probiotiques ait un impact positif sur tout notre corps , nous vous disons 6 avantages spécifiques que les personnes qui les incluent régulièrement dans leur alimentation obtiennent.
1. Lutter contre l'obésité et le diabète
Certaines études confirment que la consommation de probiotiques peut contribuer à améliorer le métabolisme du glucose et des graisses .
2. Ils contribuent à votre bien-être émotionnel
La prise de probiotiques peut vous aider à réduire le stress . Nous savons déjà que le cerveau et l'intestin sont connectés. Manger les bonnes bactéries peut favoriser la relaxation. Ils aident également à éviter l'anxiété et la dépression.
3. Les probiotiques prennent soin du foie
Le foie est un excellent filtre de toxines pour le corps. Nous en dépendons pour bon nombre de nos fonctions les plus élémentaires, il est donc très important de le garder en bonne santé et soigné.
Il est recommandé de consommer du yogourt de soja ou tout autre yogourt végétal avec L. Bulgaricus et Thermophilius, deux bactéries responsables de la transformation du lait en yaourt. Cela aide à réparer les dommages au foie avant qu'ils ne deviennent une maladie.
4. Prévenir les rhumes
Les enfants qui consomment plus de probiotiques ont tendance à avoir moins de rhumes et de grippes et, s'ils les contractent, ils ont des symptômes plus légers et de moins longue durée.
5. Les probiotiques combattent les effets secondaires des antibiotiques
Lorsque nous prenons des antibiotiques, nous rencontrons souvent des effets secondaires désagréables. Alors que les antibiotiques combattent les bactéries nocives, ils détruisent également les bactéries bénéfiques qui vivent dans nos intestins, ce qui peut provoquer une gêne intestinale ou un déséquilibre entre les populations de bactéries.
La prise de probiotiques avec des antibiotiques protège notre flore naturelle et évite les effets secondaires gênants des antibiotiques.
6. Ils soulagent l'intestin irritable
Si vous souffrez d'inconfort intestinal régulier, du syndrome du côlon irritable ou de douleurs abdominales, la prise de probiotiques peut aider à atténuer ces symptômes. Les patients atteints du syndrome du côlon irritable qui prennent des probiotiques ressentent moins de douleur, moins de ballonnements et moins de flatulences
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