La sauge (Salvia officinalis) est une plante arbustive vivace, originaire de la région méditerranéenne dont le nom l'indique déjà, est capable de sauver.
L'origine du nom est en latin, dans la langue duquel il était "salvi", ce qui signifie sauver et, populairement, la sauge commune ou la sauge de pharmacie est également connue.
Cette plante aromatique est utilisée par toutes les médecines européennes populaires (il existe plusieurs espèces de sauge, à la fois dans les régions plus froides où les hivers sont forts et dans les régions désertiques) et toutes, d'une certaine manière, sont médicinales.
Dans ce cas, nous parlons de la plus courante, la Salvia officinalis, dont les avantages et les propriétés la placent au sommet des plantes médicinales.
Salvia: propriétés et bienfaits
La sauge est une plante aux puissantes propriétés expectorantes et est un «nettoyant à froid caché». Si vous buvez du thé ou de l'infusion de sauge pendant 7 jours, vous verrez que bien que vous n'imaginiez pas qu'il y avait des rhumes ou du mucus, il les trouve, les fait germer et nettoie le corps.
Par conséquent, si vous avez un rhume, avec une poitrine lourde, la sauge est un excellent allié, à la fois sous forme d'infusion et d'inhalation.
Une petite infusion de sauge mélangée à une solution saline physiologique est une excellente ressource en cas de bronchite, de rhinite et de processus similaires, si elle est utilisée dans un vaporisateur ou un inhalateur, par exemple.
Il est également anti-fièvre et antitussif. Les propriétés médicinales de la sauge l'ont placée sur la liste des plantes présentes en médecine chinoise et en Ayurveda, et historiquement, dans cette partie du globe, elle a toujours été appréciée par les Romains.
Mais en plus, cette plante est particulièrement puissante pour les femmes, pour traiter les problèmes liés au cycle menstruel (aménorrhée, irrégularité ou menstruations rares et crampes menstruelles) et à la ménopause (réduit les bouffées de chaleur et autres désagréments de cette phase de la vie).
Ces effets spécifiques proviennent de certains des flavonoïdes contenus dans la sauge, qui aident à équilibrer le système hormonal.
Les propriétés de la sauge peuvent également aider les femmes ayant une rétention hydrique (d'origine hormonale), lorsque la pression artérielle est élevée et pour contrer les maux de tête qui accompagnent les déséquilibres hormonaux.
Un bain en une partie infusé de sauge est particulièrement efficace en cas de cystite et de sécheresse vaginale inconfortable.
Avantages de l'infusion de sauge: à quoi ça sert?
La sauge est une boisson délicieuse pleine d'avantages et d'utilisations médicinales.
La sauge est utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles, ainsi qu'en cuisine. Le thé ou l'infusion de sauge apporte divers avantages pour la santé, comme indiqué ci-dessous.
Voici 15 avantages importants de la sauge:
Traitez les problèmes digestifs, tels que les ballonnements, la diarrhée et les brûlures.
Soulage les crampes menstruelles.
Traite la dépression, l'insomnie et la perte de mémoire.
Il est largement utilisé contre les mauvais rhumes, les maux de gorge et la toux.
Réduit la chaleur et les sueurs liées à la ménopause.
Utile pour la mucite buccale, qui est l'une des principales complications du traitement du cancer. La muqueuse de la bouche se rompt et des blessures douloureuses se forment. Des études indiquent que l'utilisation de cette infusion pour se rincer la bouche soulage la mucite et son incidence est réduite.
Il stimule la croissance des cheveux.
Aide à réduire le taux de cholestérol élevé. La consommation régulière d'infusion de sauge, en plus de réduire le mauvais cholestérol, régule également le taux de cholestérol total.
Aide à perdre du poids.
Il stimule les fonctions cérébrales en améliorant la mémoire et la concentration, et élimine également les troubles cognitifs qui peuvent apparaître, notamment la maladie d'Alzheimer et la démence.
Renforce le système immunitaire.
Renforce les os.
Il est utilisé pour traiter l'eczéma, le psoriasis et l'acné, avec une utilisation topique régulière.
Il contient des extraits et des substances similaires à ceux des médicaments utilisés pour contrôler le diabète. De cette façon, le thé ou l'infusion de sauge inhibe et régule la libération de glucose stocké dans le foie, empêchant les fluctuations de la glycémie.
Il a des effets antioxydants qui éliminent les radicaux libres du corps et d'autres toxines telles que la fumée et les pesticides. Ces effets préviennent le vieillissement précoce, le cancer et les maladies cardiaques.
Effets secondaires ou contre-indications de la sauge
Parce qu'elle est régulièrement utilisée en cuisine, il peut sembler que la sauge ne présente pas de contre-indications, mais ce n'est pas vrai. La sauge contient de la thuyone et du camphre, des composés qui peuvent être dangereux s'ils sont consommés en grande quantité.
Certaines des contre-indications et effets secondaires inclus sont des convulsions et des lésions hépatiques.
Il est sage de garder la consommation dans un verre par jour et de garder à l'esprit que les niveaux de camphre et de thuyone dépendront de la variété, du processus de fabrication et de la préparation.
Contre-indications de l'infusion de sauge
Les femmes enceintes ne doivent pas consommer de sauge , car la thuyone peut provoquer des contractions utérines.
Bien que l'infusion de sauge soit recommandée pour diminuer le taux de lait maternel chez les mères confrontées à une surproduction, en raison de la thuyone, les nourrissons doivent l'éviter ou consulter un médecin avant de l'utiliser.
On craint que la sauge ait des effets semblables aux œstrogènes, c'est pourquoi les personnes sensibles aux hormones ne devraient pas en consommer.
En conclusion, boire le thé de temps en temps ou dans des situations spécifiques telles que les rhumes et les maux de gorge, peut améliorer votre santé et renforcer votre système immunitaire, rester hydraté et augmenter votre consommation d'antioxydants, mais assurez-vous d'éviter une consommation excessive, en raison de son teneur en thuyone et camphre.
Comment préparer l'infusion de sauge
La tisane à la sauge est une tisane très facile à préparer. Placez simplement un verre d'eau bouillante sur une cuillère à soupe de feuilles de sauge et laissez infuser, puis filtrez-le, attendez qu'il refroidisse un peu et il est prêt à être consommé.
En raison de son goût agréable, il n'a pas besoin d'être sucré mais honnêtement avec un peu de citron c'est tout simplement délicieux.
C'est une boisson sans caféine et peut être bu chaude ou froide, selon vos goûts personnels. Et on peut le trouver dans les feuilles séchées chez les herboristes, les herboristes, dans les pharmacies à base de plantes ou sur Internet. Mais vous pouvez également le planter pour avoir votre propre récolte.
Comment planter de la sauge et ses soins
La sauge est facile à cultiver. La salvia peut être plantée par graines (Salvia officinalis, car il existe d'innombrables variétés ornementales, à fleurs rouges, qui n'ont pas les mêmes qualités curatives) ou par bouture (avec les branches).
Cette plante n'aime pas l'excès d'humidité. Un arrosage fréquent n'est nécessaire que pendant la période de germination des graines et de croissance des mues.
S'il est planté dans le jardin, il faut le laisser un moment et arroser uniquement si la pluie manque plus d'une semaine mais, s'il est planté en pot, il faut veiller à choisir un sol organique plus argileux, mais doté d'un bon drainage.
L'un des problèmes de la culture de la sauge est la pourriture de ses racines due à l'excès d'eau et à l'humidité du sol.
Autres idées intéressantes
Le bain de sauge est un excellent relaxant, et en l'absence de feuilles de sauge, vous pouvez utiliser quelques gouttes d'huile essentielle de sauge à cet effet.
Les fumées de sauge sont excellentes pour le nettoyage énergétique des environnements et pour améliorer votre humeur. Pour cela, brûlez une branche sèche de sauge, avec ses feuilles, et marchez avec elle dans la maison. On dit que les mauvais esprits restent à l'écart de la maison qui utilise la sauge comme fumeur. Et au fait, son arôme est délicieux.
Certaines autres espèces de sauge qui sont également utilisées en médecine sont la Salvia alba et la Salvia Sclarea, entre autres moins connues.
La Salvia divinorum, originaire des régions désertiques du Mexique et de la Californie, est utilisée dans les rituels indigènes car elle possède des qualités psychotropes (elle génère des hallucinations). IMPORTANT : Ces informations sont destinées à compléter, et non à remplacer, les conseils de votre médecin ou professionnel de santé et ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, précautions, interactions ou effets indésirables possibles. Ces informations peuvent ne pas correspondre à votre situation de santé spécifique. Ne jamais retarder ou ignorer la recherche d'un avis médical professionnel auprès de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié en raison de quelque chose que vous avez lu sur les éco-choses. Vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer, d'arrêter ou de modifier tout type de traitement.
