Abandonnons notre croisade contre la tristesse
Nous fuyons les émotions inconfortables telles que l'anxiété, la tristesse ou l'angoisse, mais elles nous communiquent quelque chose et ne pas les écouter a des conséquences.
Nous vivons une croisade constante contre la tristesse. Et nous vivons dans une société qui ne respecte pas notre temps . L'époque des gens. Les moments pour être heureux, pour être triste et pour se reposer à cause de sa propre tristesse; pour faire une pause dans toutes les tâches auxquelles nous sommes confrontés quotidiennement, regardez dans le miroir et demandez-vous ce qui ne va pas chez nous. Les émotions difficiles à ressentir sont celles qui nous traversent.
Oui, des émotions difficiles à ressentir . C'est ainsi que j'ai appris, en thérapie, à qualifier de «mauvaises» toutes ces émotions que nous ne devrions apparemment jamais ressentir; à la tristesse, à l'anxiété et à la peur, à la colère et à la rage.
Parce qu'ils ne sont pas mauvais. Absolument. Ils sont naturels, ils constituent une autre phase de nos cycles de vie, et ils méritent notre attention et notre écoute. Ils sont le revers de la médaille du bonheur, de la tranquillité ou du calme … et si nous n'en ressentions pas certains, nous ne saurions pas reconnaître les autres.
Osons ressentir de la tristesse
Mais cette fois, j'aimerais écrire sur la tristesse . De toutes ces émotions que nous censurons quotidiennement pour continuer à travailler, étudier, prendre soin; la tristesse m'étouffe si souvent. Normal, dites-vous, si je suis censé être déprimé.
Cependant, je me demande dans quelle mesure «suis-je déprimé»? Dans quelle mesure ai-je fermé les vannes à la tristesse pendant si longtemps qu'elle s'est retranchée en moi et maintenant c'est une boule de désolation? Serais-je si triste si j'avais acquis des compétences émotionnelles qui ne consistaient pas trop souvent à feindre une joie constante?
Parce qu'il est difficile de se sentir triste. Je ne le refuserai à personne, encore moins à moi; à quelqu'un dont la tristesse l'a amenée à franchir des limites aussi dangereuses. La tristesse fait mal, la tristesse pique, la tristesse croise votre chemin et vous empêche de continuer à marcher comme si de rien n'était.
Le problème, je pense, est qu'il ne faut pas apprendre à marcher comme rien d'autre.
En thérapie, j'ai aussi appris que de nombreuses fois, la fonction de la tristesse est de se communiquer quelque chose . Il y a tellement de raisons pour lesquelles je peux être triste, et je vis si déconnecté (nous vivons, j'ose dire); de nos propres réalités émotionnelles qui nous frustrent de ne pas trouver de réponse. Et nous préférons faire semblant que rien ne se passe.
Mais prétendre que rien ne va pas est très dangereux . Parce que c'est le cas. Et si vous ignorez tous les panneaux de signalisation, à la fin, vous vous faites écraser. Et vous vous retrouvez à l'hôpital (et ce n'est pas toujours, malheureusement, une métaphore).
À la question de savoir comment nous communiquons mieux avec nous-mêmes en tant que personnes qui ressentent et essaient d'exprimer, d'une manière ou d'une autre, ce que nous ressentons; Je n'ai pas encore de réponse. Peut-être que je ne le ferai jamais. Je sais seulement que j'essaye, petit à petit, chaque jour, de m'occuper de mes émotions difficiles à ressentir et même de mon langage corporel et des sensations qui traversent mon corps à l'intérieur pour savoir pourquoi ce qui me fait mal me fait tellement mal. Ou, du moins, qu'est-ce qui me fait mal.
Je suppose que ce que je veux dire par tout cela, c'est, encore une fois, qu'ils ne devraient pas nous apprendre à continuer à marcher comme rien quand nous sommes tristes.
Ils devraient nous apprendre à faire une halte en cours de route , à prendre un stylo et du papier et à écrire ce qui se passe en nous. On m'a conseillé de parler à quelqu'un, de m'enregistrer à haute voix, même si personne ne peut parler à ce moment-là.
Et peut-être, si nous nous habituions à affronter nos multiples peines avant qu'elles ne deviennent une désolation écrasante; si nous vivions plus que des rouages dans une machine, en tant que personnes sensibles; la tristesse ne nous ferait pas trop de mal. Cela ferait mal, bien sûr. Mais la douleur fait partie de la vie.
Et la frustration qui l'accompagne tant de fois, de ne pas savoir ce qui nous fait mal ou pourquoi ça fait mal , n'aurait pas à être là si nous nous connaissions un peu plus et mieux.
