Apprenez à mieux vous aimer
Il vaut mieux savoir concevoir et consolider des relations plus respectueuses et bénéfiques pour notre santé que définir «comment aider votre proche atteint de trouble borderline».
Avoir un diagnostic psychiatrique de «trouble de la personnalité limite» ou BPD en dit peu sur moi. Je suis de plus en plus convaincu, et je parle de mon expérience et de celle de tant d'autres qui m'ont fait prendre conscience de leurs réalités, amis ou inconnus, que le diagnostic de trouble borderline est davantage la «case catastrophe» dans laquelle sont jetées les jeunes femmes avec une histoire traumatique et des schémas d'instabilité émotionnelle dans notre vie quotidienne.
Cependant, il est indéniable que certaines de mes expériences dans le domaine de ma santé mentale et émotionnelle se transforment en «besoins particuliers» et même me handicapent. Et comme je ne suis pas le seul à arriver, je commence à écrire sur la façon de soutenir et même d'aimer les gens qui vivent (et souffrent souvent) comme moi .
Pour moi, plutôt qu'un diagnostic de DBP, dans mon cas et dans le cas de beaucoup d'autres personnes, il est plus pratique de parler d' un passé douloureux (en partie, au moins) constamment revécu ; et la terreur consécutive de l'abandon et du conflit.
Et moi, dans cette coexistence quotidienne avec la souffrance psychique, ce dont j'ai le plus besoin a été, sans aucun doute, l'amour, l'affection de mes proches .
Pendant trop longtemps, je me suis senti coupable les quelques fois où j'ai verbalisé mon inconfort, demandé de l'aide; par peur de gêner et de gêner et, comme je l'ai déjà expliqué à d'autres occasions, surtout à cause de la conviction que mon expérience douloureuse serait invalidée et sous-estimée .
Au cours de la période qui a suivi, cependant, je suis passé d'un extrême à l'autre: chaque jour, le groupe WhatsApp de mes amis était inondé d'appels à l'aide de ma part. "J'ai besoin de voir quelqu'un", "Je pense que je vais me suicider" … Je peux me blâmer entièrement ou aussi les spécialistes en santé mentale qui m'avaient fait peur de me tourner vers un professionnel du corps, mais ce qui est vraiment important, Pour moi, c'était que ce n'était constructif pour personne et, en fait, cela blessait mes proches.
De quoi s'agit-il? Eh bien, je veux simplement exprimer que, tout comme il est vital d'apprendre à demander de l'aide, il est important de respecter les limites . Je ne conseille pas à quiconque ayant un diagnostic de trouble borderline ou des expériences internes similaires à la mienne de s'entourer de personnes insensibles à leur douleur, mais je ne vais pas demander à ceux d'entre vous qui nous aiment à nouveau de vivre en prévision de notre prochaine urgence. Exiger ce ne serait pas juste.
Mais il y a beaucoup plus que vos proches peuvent faire pour vous en plus d'être simplement là et de vous montrer leur affection et leur soutien (bien que ce soit la chose la plus importante et essentielle pour moi).
Il est également important que, si vous avez une panique d'abandon, des routines soient établies le plus longtemps possible pour se voir périodiquement; Cela m'aide beaucoup de savoir que, au moins mes amis les plus proches, je les vois à chaque fois relatif et ce n'est pas seulement que cette habitude atténue ma peur de perdre la relation ou qu'ils arrêtent de m'aimer, mais ça aide aussi à m'enrichir la relation et structurer la vie des deux parties.
Dans le même ordre d'idées, je pense qu'il est utile d'avoir une communication aussi fluide que possible en termes de colère, de conflits, de désaccords. Autrement dit, si quelqu'un a quelque chose à me jeter au visage ou ne pense pas ou ne ressent pas ce que je fais, expliquez-le-moi et nous pourrons trouver un terrain d'entente entre les deux parties ou, au moins, être conscients de ce qui se passe au lieu de s'ignorer. et laisser place au ressentiment et à l'agressivité passive.
Mes expériences de terreur de l'agressivité, et mon éducation en tant que femme qui m'a fait comprendre que je dois être l'élément passif dans tous les domaines, rendent cela difficile; Mais c'est précisément pourquoi il me semble si important de faire face au mieux à ces peurs et à ces tendances apprises , et je crois que cela m'aide non seulement, mais aussi l'autre personne, à construire des relations plus saines basées sur le respect mutuel, le consensus et la compréhension.
Je suppose qu'en fin de compte, tout ce que j'écris a plus à voir avec apprendre à concevoir et à consolider pour nous-mêmes des relations plus respectueuses et plus bénéfiques pour notre santé qu'avec «comment aider votre proche avec le trouble borderline».
Cependant, je suppose que c'est la clé: ce qui profite à certains d'entre nous finit par nous profiter à tous, et en prenant mieux soin de nous - mêmes de la santé ou de la "maladie", nous pouvons réapprendre les schémas relationnels et apprendre, ainsi, à partir de zéro, à mieux nous aimer .
