6 exercices d'eurythmie, un mouvement harmonieux et intégrateur
Manuel Núñez et Claudina Navarro
L'anthroposophie a repris le mot d'eurythmie et avec elle a créé une technique qui transcende les arts du spectacle et peut être utile comme thérapie et dans les écoles.
Mystérieux, fascinant ou beau ne sont que quelques-uns des qualificatifs qui surgissent lorsque l'on envisage une représentation de l'eurythmie . Les danseurs portent des tuniques et des foulards, ils se déplacent presque toujours face au public, debout, avec une allure élégante et souvent les bras levés.
Le spectateur non initié peut croire qu'il s'agit d'un type de chorégraphie contemporaine , mais en réalité c'est une discipline avec un siècle d'histoire, ses propres standards et une approche souvent thérapeutique, car elle est souvent utilisée comme traitement complémentaire dans maladies chroniques.
Anthroposophie et mouvement harmonieux
L'eurythmie, que l'on peut traduire par mouvement "harmonieux" ou "correct", est née en 1912 de l'inspiration du philosophe et visionnaire Rudolf Steiner, également promoteur de l'éducation Waldorf, de l'agriculture biodynamique, de la médecine anthroposophique et de l'anthroposophie ou "science". spirituel », qui soutient toutes ces propositions.
Marije Grommers la pratique depuis 25 ans et l'applique en thérapeutique depuis 15 ans, actuellement à l'AB Clinic de Barcelone. «J'aime particulièrement travailler avec les possibilités de guérison de l'eurythmie - qui pour moi est un chemin de connaissance de soi -, découvrir quelque chose de nouveau à chaque fois, vivre dans l'instant et développer la créativité», dit-il.
L'eurythmie rétablit la santé grâce à la pratique continue de mouvements appropriés. Il est défini comme un art créatif et libre qui, à travers certains gestes corporels, tente de rendre visibles les mouvements formatifs ou archétypaux qui se produisent dans le monde intérieur et qui, selon Rudolf Steiner, sont également derrière la parole (prose et poésie) et la musique. Il ne s'agit donc pas avant tout d'offrir quelque chose de beau, mais de révéler des expériences intérieures selon un langage gestuel très précis.
Rythme, musique et mots
Une différence entre l'eurythmie et d'autres disciplines corporelles telles que les arts martiaux orientaux est que le centre du mouvement de l'âme est la région du cœur. L'expérience du mouvement est donc très différente de celle dont l'axe est ce centre situé à environ trois doigts sous le nombril (la zone appelée hara dans la tradition japonaise ou tan Tien en chinois).
Les lettres ont une grande signification en eurythmie. «Les forces formatrices des consonnes - explique Marije - sont équivalentes aux forces formatrices de la nature, du monde créé. Ces forces se reflètent dans le fonctionnement des organes. Quant aux voyelles, elles expriment ce qui se passe en nous» .
Les voyelles et les consonnes peuvent être utilisées ensemble ou séparément pour stimuler le corps, favoriser une bonne adaptation psychique et émotionnelle et renforcer le «je» .
La musique, qui peut accompagner les mouvements, produit également un effet thérapeutique spécifique.
Le thérapeute peut choisir des gestes et des sons qui agissent à la fois sur les émotions et sur les processus physiologiques (tels que la circulation ou la digestion) afin de les activer ou de les réguler.
De plus, marcher et bouger à certains rythmes peuvent avoir un effet global stimulant ou apaisant. Les séances avec le thérapeute sont individuelles , durent de 30 à 40 minutes et peuvent être effectuées une ou plusieurs fois par semaine. Ils ont toujours lieu à l'intérieur, même si les photos de cet article ont été prises à l'extérieur. Un traitement typique peut durer deux mois et comprend la réalisation quotidienne des exercices appris à la maison.
Ces exercices peuvent vous aider à le pratiquer à la maison:
1. Expansion
Dans le «geste de la lettre a», les bras s'ouvrent dans un mouvement d' expansion vers le monde , avec joie, admiration ou contemplation, recevant quelque chose de nouveau. Le dessiner de haut en bas, tandis que les jambes restent en position A, est indiqué, par exemple, pour les allergies (avec une séquence de sons).
2. Verticalité
Dans le «geste de la lettre e», les bras se touchent, formant une croix. avec elle, la personne s'affirme, se sent et se protège, créant une limite. Mettre l'accent sur le «geste E» construit et renforce également la verticalité. Le geste stimule les forces vitales du corps. Une variante du "geste E" est la "E-dextérité", dans laquelle le "geste E" avec les bras est accompagné d'un "geste E" (croisement) avec les jambes.
3. Affirmation
Le «geste i» exprime l'être humain en tant qu'individu en équilibre entre les forces de la lumière et des ténèbres (entre ciel et terre, intérieur et extérieur). Formant le "je geste", il se déplace du centre vers l'extérieur, sentant ses bras s'étirer. Les deux bras forment une ligne qui exprime une affirmation de lui-même.
4. Cercle intérieur
Dans le «ou le geste» , les bras forment un cercle, c'est-à-dire un espace intérieur. Le geste a la qualité ronde, qui enveloppe de sympathie , sans se perdre. Une indication du geste est le renforcement du diaphragme. Pour ce faire, le "ou geste" se forme et se déroule en cercle.
5. Entre l'extérieur et l'intérieur
Dans le « geste g» , les bras se déplacent du centre vers l'extérieur, créant un espace intérieur pour de nouvelles possibilités. Cela implique la libération. Il confirme en interne et crée en même temps une limite.
6. La vie est renouvelée
Le «geste de l» exprime le mouvement de la vie en perpétuel renouvellement. les mains et les bras se déplacent vers le haut, s'ouvrant librement comme une fleur vers le monde. Puis ils sont relâchés vers le bas, pour remonter des profondeurs.
Le geste signifie la vie qui se déroule librement en mouvement continu. En application thérapeutique c'est un mouvement harmonieux , un équilibre entre l'intérieur et l'extérieur, entre les forces de gravité et celles de légèreté. Le son l est lié à l'élément eau, le geste peut donc stimuler la nature liquide de l'être humain.
FlipboardUne méthode de croissance pour tous
Pour interpréter la musique, il est nécessaire que l'instrument soit bien accordé. De même, le corps, l'esprit et l'âme doivent être en harmonie et ne pas être limités afin de développer un mouvement corporel eurythmique .
Mais si la personne ne va pas bien, l'eurythmie devient aussi une thérapie. Cela peut être, en fait, une méthode de croissance pour quiconque recherche un équilibre et un plus grand développement de ses possibilités. L'eurythmie exprime par des gestes les mouvements du monde intérieur, de l'âme et de l'esprit.
Steiner a écrit que «dans l'eurythmie curative, on reflète intérieurement ce qui est vécu avec enthousiasme vers l'extérieur dans l'eurythmie artistique ».
Qui le pratique
L' eurythmie thérapeutique est pratiquée par des personnes qui ont reçu une formation rigoureuse de 6 ans (4 artistiques et 2 thérapeutiques) et sont capables de décider quels mouvements peuvent aider une personne à retrouver son équilibre physique, émotionnel et spirituel.
L'eurythmie est recommandée pour les maladies à développement long, telles que l' asthme et les maladies respiratoires , l' hypertension et autres troubles cardiovasculaires , le stress et la fatigue , les problèmes hormonaux , les troubles du sommeil , nerveux et psychiatriques .
D'autres indications qui se sont avérées bénéfiques des séances d'eurythmie sont les problèmes de développement de l'enfant ou les difficultés d'apprentissage .
