Les causes de la peur de l'échec
La peur de faire des erreurs devient un énorme problème lorsqu'elle nous empêche d'avancer et de progresser dans la vie. La solution est de se libérer de cette peur.
Aujourd'hui, un pourcentage énorme de personnes est retenu et paralysé par la peur de faire des erreurs. Ils n'osent pas suivre leurs intuitions ou se battre pour leurs rêves. Ils préfèrent rester coincés dans des vies monotones et insatisfaisantes plutôt que d'essayer quelque chose de nouveau.
Cela rompt avec le continuum de notre espèce, puisque l'être humain se caractérise par son désir d'exploration, une soif de savoir qui à travers l'histoire l'a poussé à conquérir tous les coins de la planète.
Grâce à cet élan aventureux, nos ancêtres ont osé traverser les océans, les montagnes et les déserts, même si leurs aventures, a priori, semblaient vouées à l'échec. Ils l'ont fait parce que la peur ne les a pas arrêtés lorsqu'ils sont allés explorer.
Les bébés et les jeunes enfants ne se demandent pas non plus s'ils seront capables de marcher, de manger seuls ou d'apprendre à parler. Ils pratiquent simplement, s'améliorent et s'ils échouent, ils essaient à nouveau. Pourquoi sommes-nous devenus si déconnectés de ce courage inné?
Ils ne nous ont pas appris à ne pas nous laisser échouer
Beaucoup de gens qui viennent à mon cabinet se sentent paralysés en pensant simplement à essayer quelque chose et en échouant dans leur entreprise. La plupart reconnaissent que leur plus grande peur - celle qui les ralentit le plus - est la peur de se tromper. L'origine de cette peur paralysante est dans l'infini des messages limitants que les enfants entendent tout au long de leur enfance et de leur adolescence.
L'héritage idéologique de nombreuses familles regorge de «attention, tu peux te blesser», «si tu vas bien, ne bouge pas» ou «mieux connu mal que bon à savoir». Par conséquent, les enfants assimilent inconsciemment qu'il vaut mieux rester immobile que d'oser essayer quelque chose de nouveau et risquer l'échec . Ils intègrent également que se lancer dans l'exploration de nouvelles expériences est une entreprise extrêmement dangereuse et nuisible.
Les enfants subissent également cet impact négatif dans les écoles, où l'erreur est systématiquement sanctionnée. Plutôt que de considérer les échecs comme quelque chose de naturel et de nécessaire dans le processus d'apprentissage normal, les cahiers des élèves sont remplis de marques rouges humiliantes, marquant ce sur quoi ils se sont trompés, au lieu de louer ce qu'ils ont appris et bien fait.
De plus, les notes conditionnent le processus d'apprentissage et la peur de l'erreur s'installe en eux tout au long de leur enfance et au-delà. Qui n'a jamais eu le cauchemar de retourner à l'école et d'échouer à un examen?
Tout au long de leur enfance, ces personnes ont reçu des milliers de messages qui ont renforcé l'idée qu'oser explorer l'inconnu, innover, est risqué et dangereux. En tant qu'adultes, ces sujets ont tellement intériorisé cette doctrine que la simple pensée d'introduire un changement dans leur vie peut provoquer une crise d'angoisse.
Le cas de Paloma et ses craintes infondées
Paloma est venue à mon bureau pour me parler de son attitude paralysante. Lors de sa première séance, il m'a expliqué que, s'il n'était pas content de sa vie, il ne se sentait pas non plus capable de changer sa situation.
Il avait terriblement peur de risquer de faire un changement (au cas où ce ne serait pas la bonne décision) et cela s'est avéré pire qu'il ne l'était. Même si elle-même a compris l'absurdité de son attitude, elle a trouvé impossible de faire des changements dans sa vie.
Dans les séances suivantes, nous commençons à parler de sa famille. Son père était un homme autoritaire qui essayait toujours de la motiver par la peur et l'humiliation. Quand elle a voulu faire quelque chose que son père n'aimait pas, il lui a dit: "quand ça va mal, ne viens pas me pleurer". Et si, malgré cela, elle décidait de le faire et échouait, il la réprimanderait avec le classique «Je vous l'ai dit».
Sa mère était une femme effrayante et craintive. Il n'osait rien faire pour changer sa vie statique et sûre. C'est pourquoi ils vivaient toujours au même étage et partaient toujours en vacances dans la même ville. Tout changement de plan était une énorme catastrophe pour elle. Les messages que Paloma a reçus du côté de sa mère étaient: "si tu vas bien, ne bouge pas" ou "mieux connu mal que bon à savoir".
En recevant ces messages, Paloma a appris à se retenir de plus en plus lorsqu'il s'agissait d'oser quelque chose de nouveau. En fin de compte, il n'était plus nécessaire que ses parents lui fassent peur: elle-même était celle qui se retenait et manquait des opportunités de changement parce que son esprit ne cessait de lui répéter que changer quelque chose était dangereux.
Comment laisser la peur derrière
Au fil des séances, Paloma a compris comment les phrases de ses parents avaient ralenti et limité sa vie. Grâce à son processus thérapeutique, il a pu se libérer des menaces paternelles et des peurs maternelles.
Il a commencé à changer de perspective et à comprendre qu'évidemment, si vous ne faites rien, vous n'échouez pas, mais vous manquez aussi l'occasion d'apprendre de nouvelles choses et d'améliorer votre vie.
Pour mettre sa peur derrière elle, Paloma a fait de petits changements, comme varier ses habitudes de repas, se couper les cheveux comme elle le voulait vraiment ou aller travailler de différentes manières.
Petit à petit, elle s'est sentie plus confiante pour affronter d'autres changements plus importants dans sa vie, se rapprochant de plus en plus de ce qu'elle voulait faire à tout moment.
Que se passerait-il si des millions de personnes dans le monde se libéraient de cette peur de l'erreur et osaient se battre pour leurs rêves? L'humanité entière avancerait et nous pourrions résoudre la plupart des problèmes (sociaux, politiques, environnementaux, etc.) qui nous menacent. Et si vous osiez faire les choses que vous avez toujours voulu faire? Comme cela est arrivé à Paloma, vous vivriez avec beaucoup plus de joie et d'épanouissement.
