Pourquoi n'allons-nous pas chez le psychologue? Les 3 excuses les plus courantes
Beaucoup de gens, malgré une grande détresse émotionnelle, hésitent à aller chez le psychologue. Ce sont les trois excuses les plus utilisées pour ne pas aller en thérapie et les raisons pour lesquelles elles ne sont pas valables.
En Espagne, nous n'avons toujours pas une culture enracinée d'aller chez le psychologue en cas de détresse émotionnelle. Que ce soit en raison de l'ignorance ou du manque de coutume sociale, le fait est que nous n'avons toujours pas l'esprit ouvert qui existe dans d'autres endroits pour reconnaître et même valoriser positivement ceux qui se rendent à la consultation d'un psychologue.
Aux États-Unis, chez les jeunes, aller chez le psychologue est perçu comme un trait de prestige social, et en Argentine ou en France, ce qui est étrange, c'est de ne pas suivre une thérapie tout au long de la vie.
Heureusement, cette mentalité est en train de changer et les nouvelles générations n'hésitent pas à admettre qu'elles vont chez le psychologue. De nombreux youtubers parlent sur leurs chaînes de la façon dont la thérapie les aide, ce qui encourage leurs jeunes adeptes à demander une aide professionnelle lorsqu'ils en ressentent le besoin.
De nombreuses personnes, malgré la souffrance et la répétition d'attitudes néfastes envers elles-mêmes ou envers les autres, refusent encore de franchir le pas de la thérapie. Ce sont les trois préjugés les plus répandus à cet égard.
1. "Le psychologue est pour celui qui est vraiment fou"
Tout un classique. Bien que la vérité soit que, pendant mes plus de 20 ans en tant que psychologue, j'ai vérifié comment les personnes qui viennent en thérapie sont généralement les plus saines et les plus conscientes. Ces femmes et ces hommes ont été en mesure de reconnaître qu'il y a un problème qu'ils n'ont pas été en mesure de résoudre seuls et ils savent qu'ils ont besoin d'une aide professionnelle pour le surmonter.
Ce sont des personnes courageuses et responsables, qui veulent prendre le contrôle de leur vie et arrêter de dépendre d'anciens schémas qui ne les servent plus et les empêchent d'être elles-mêmes. Je les admire profondément et leur dis toujours que suivre une thérapie est un signe de grande détermination et de conscience.
2. "Je n'en ai pas besoin, je peux changer par moi-même"
Il est très louable de lutter et de pouvoir changer, par vous-même, les problèmes que nous n'aimons pas. Cependant, parfois nos schémas toxiques sont tellement ancrés dans l'esprit le plus profond que même si nous sommes conscients qu'ils ne sont pas sains pour nous, ils continuent de nous nuire et de nous dominer. Dans ces cas, il n'y a rien de mal à reconnaître que nous avons besoin d'une aide extérieure pour changer.
Tout comme nous allons chez le dentiste lorsque nous avons une dent dénoyautée parce que nous ne pouvons pas la nettoyer ou la remplir nous-mêmes, nous avons également besoin du bon professionnel pour travailler avec l'esprit et les émotions.
Malheureusement, de nombreuses personnes se trompent et continuent, pendant des années, parfois toute leur vie, à répéter les mêmes attitudes néfastes que d'habitude. Certains doivent atteindre une situation très extrême pour décider de venir en thérapie et, lorsqu'ils commencent à s'améliorer et à profiter de leur vie, ils me disent souvent: «Ramón, j'aurais aimé être venu plus tôt».
3. "Aller chez le psychologue peut ouvrir la" boîte de Pandore ""
La peur de découvrir un sombre secret du passé, qui aura un fort impact sur votre vie, est très courante au début du traitement. Pour beaucoup, cette peur est un énorme frein. À ces personnes, j'explique que, même si nous ne le voulons pas, notre passé continue de nous affecter dans le présent.
Nous avons peut-être oublié l'origine de nos modèles toxiques, mais que nous en soyons conscients ou non, son effet néfaste continue de nous contrôler et de nous empêcher d'être ce que nous voulons vraiment.
Dans ces cas, l'option la plus saine que ces personnes puissent choisir est de prendre leur vie en main et de faire face à leur histoire. Ce n'est qu'ainsi qu'ils pourront arrêter de répéter ces attitudes toxiques. Il n'y a pas de pire douleur que de continuer à souffrir de manière incontrôlable et, de plus, de ne pas savoir d'où vient cet inconfort.
Pour les aider à se calmer et à surmonter cette peur, je dis toujours à ces personnes de faire confiance à elles-mêmes et à leur sagesse intérieure, de lâcher prise. Je leur dis aussi que les informations sur lesquelles ils ont besoin de travailler pour guérir ne viennent pas d'un seul coup, mais émergent plutôt progressivement.
Bien sûr, ces personnes peuvent entretenir des souvenirs brutaux qui, pour ne pas en souffrir continuellement, ont été bloqués par leur inconscient. Cependant, comme je l'explique, cela s'est produit quand ils étaient petits et manquaient d'outils et de soutien pour assimiler ces expériences extrêmes.
Aujourd'hui, en thérapie, la situation est très différente de celle de son enfance. En concertation, nous créons un environnement sûr et sécurisé pour pouvoir travailler avec les souvenirs qui apparaissent. De plus, la personne, en tant qu'adulte, peut comprendre beaucoup mieux ce qui s'est passé dans le passé.
D'une manière ou d'une autre, notre Soi le plus profond sait que nous devons effacer tous les souvenirs négatifs afin de guérir et, quand il se sent dans la bonne situation, comme pendant la thérapie dans le bureau du psychologue, il commence à fournir les informations qui ont été cachées pendant années.
Il convient de préciser que ces souvenirs ne viennent jamais en même temps, mais semblent dosés dans la mesure où la personne peut les affronter et les assumer.
Très progressivement, la personne devient habilitée et gagne en confiance pour combattre ses démons jusqu'à ce qu'elle puisse les chasser de sa vie. En fait, je précise toujours qu'au cours de mes plus de 20 ans en tant que thérapeute, il n'y a jamais eu de mémoire aussi forte ou désagréable que la personne n'ait pu travailler et surmonter.
