Guide pour respirer un air plus sain à la maison

Montse Cano

Certains composés chimiques dangereux pour la santé peuvent s'accumuler dans l'air que nous respirons. Ces mesures vous protégeront vous et les vôtres

Personne n'imagine que l'air dans les maisons et les espaces clos est pire que celui d'une rue d'une grande ville. Cependant, une analyse exhaustive de l'Agence américaine de protection de l'environnement a détecté plus de 900 composés toxiques à l' intérieur , certains d'entre eux entre 2 et 5 fois plus concentrés que dans la rue, et parfois même plus de 100 fois.

Les yeux, le nez, la gorge et la peau secs et irrités, les maux de tête, la fatigue, l'essoufflement, l'hypersensibilité, les allergies, la toux, la rhinite, les infections respiratoires ou la bronchite chronique sont quelques-uns des problèmes causés par la respiration d'un air malsain dans des espaces fermés.

La plupart des composés qui «salissent» l'air dans la maison sont libérés par des activités très courantes: l'utilisation de produits de nettoyage ou d'hygiène avec des produits chimiques, des insecticides, du combustible pour cuisiner et chauffer la maison, et même des bougies ou encens.

Les matériaux de construction sont une source majeure de contamination. Les meubles, les matelas et de nombreux objets décoratifs libèrent également des substances nocives. Il faut ajouter de nombreux microorganismes (champignons, acariens, bactéries …) qui ajoutent des spores ou des protéines malsaines à l'environnement.

C'est la mesure la plus efficace, car elle renouvelle l'air et réduit la concentration de polluants. Si les fenêtres sont trop peu ouvertes, les toxines peuvent s'accumuler, mais si vous aérez excessivement, en hiver vous perdez de l'énergie. L'ouverture des fenêtres pendant 20 à 30 minutes suffit.

Une étude du Lawrence Berkeley National Laboratory (États-Unis) a confirmé que la ventilation des écoles à raison de 7,1 litres par seconde et par personne réduit les absences pour maladie de 3,4%.

De la télévision, ils apprennent à nettoyer la maison comme s'il s'agissait d'une salle d'opération, avec un produit pour presque chaque coin. Ce qu'ils ne nous disent pas, c'est qu'il s'agit de cocktails chimiques qui dégagent des gaz toxiques, y compris des composés organiques volatils (COV). Ces gaz provoquent des symptômes respiratoires, des allergies, des maux de tête et des irritations oculaires, en plus d'altérer le foie, les reins, les systèmes nerveux et hormonal (perturbateurs endocriniens) et même favoriser le cancer.

Pour réduire sa présence, il est préférable de choisir des produits avec une certification écologique reconnue. Une autre recommandation est de n'utiliser que deux ou trois produits pour toute la maison, car les effets sur les personnes de la combinaison de ces toxines sont inconnus.

Avec du bicarbonate de soude, du citron, du vinaigre, du sel, du savon naturel, du peroxyde d'hydrogène et des huiles essentielles , toute la maison peut être nettoyée efficacement. Il ne convient pas de s'approvisionner en produits de nettoyage car ils sont en vente: même couverts, ils sont une source majeure de COV. Vous n'avez qu'à acheter ce que vous allez utiliser et à le stocker dans un endroit extérieur.

Nettoyer la poussière souvent à l'aide d'un chiffon humide pour qu'elle ne retourne pas dans l'environnement ou des aspirateurs avec des filtres HEPA qui contrôlent les acariens sont de bonnes mesures pour maintenir la qualité de l'air intérieur, car les analyses de la poussière domestique effectuées par Greenpeace ont montré que dans chaque gramme de poussière il y a un milligramme de produits chimiques toxiques.

Les produits d'hygiène et cosmétiques conventionnels contiennent également des dérivés pétroliers qui sont rejetés dans l'environnement: ils ne doivent pas s'accumuler dans la salle de bain, qui est généralement un endroit plus difficile à ventiler. Il existe actuellement une gamme très variée de produits cosmétiques et d'hygiène certifiés bio.

«Aujourd'hui, dans de nombreuses maisons, le niveau de dégradation de l'air est très élevé en raison des émanations de l'énorme quantité d'éléments chimiques avec lesquels de nombreux matériaux de nos maisons sont fabriqués ou traités. La plupart des éléments que nous utilisons dans la décoration sont fabriqués avec des matériaux nocifs », explique Ángel González, architecte et auteur de Bioconstrucción. Comment créer des espaces sains, écologiques et harmonieux (Editions i).

Le benzène est un COV cancérigène dont les principales sources sont les peintures, les résines, les huiles, les plastiques … Si vous avez des restes de peinture ou d'autres produits de construction conventionnels, nous les emmenons dans un point vert de recyclage municipal, ne les stockons jamais chez vous.

De nombreux éléments que nous utilisons dans la décoration sont fabriqués avec des matériaux nocifs: les peintures plastiques

Dans le cas de la peinture, vous devez attendre au moins 48 heures avant de vivre à nouveau dans la maison et de bien ventiler. Le formaldéhyde est un autre composé qui est facilement libéré dans l'air et qui est lié au cancer. Malgré cela, il est omniprésent dans le mobilier moderne: en contreplaqué, panneaux, agglomérés, vernis …

Pour rendre l'air dans la maison aussi naturel et sain que possible, Ángel González conseille d'utiliser des peintures et vernis écologiques, ainsi que des isolants naturels (fibre de bois, liège naturel, peintures à l'eau avec pigments minéraux…); Évitez les revêtements acryliques, chimiques ou émettant des substances volatiles nocives; choisir des matériaux et éléments naturels dans la décoration (meubles en bois massif, osier, bambou ou chanvre); s'entourer de tissus de fibres naturelles , tant dans nos vêtements que dans le linge de maison ou dans les revêtements de canapés et de meubles; minimiser ou éliminer les éléments en plastique; et s'assurer que les sols sont réalisés en matériaux naturels (palettes en bois, carreaux de céramique ou d'argile …).

Il devrait être compris entre 35 et 45 pour cent. S'il est excessif, nous créons un environnement où les moisissures peuvent se développer. Pour les contrôler, vous devez bien ventiler, nettoyer rapidement les surfaces humides et réparer les fuites d'eau. Au contraire, un environnement très sec, notamment avec l'utilisation du chauffage, assèche la peau, les muqueuses et les yeux. En plus de la ventilation, il est important de ne pas abuser du chauffage, de placer des bols avec de l'eau si l'environnement est très sec et de «naturaliser» la maison avec diverses plantes d'intérieur, qui sont également des purificateurs naturels.

Insecticides, désodorisants, huiles cosmétiques, produits de nettoyage à sec, monoxyde de carbone issu d'une mauvaise combustion … La liste est très longue et très dangereuse pour notre santé. La bonne chose est qu'il y a de plus en plus d'options qui respectent l'environnement et les personnes.